Cele 13 super-alimente esențiale pentru o viață sexuală activă

Simți că atmosfera din dormitor nu mai este la fel de încinsă ca la începutul relației?

Iată ce alimente ar trebui să consumi cât mai des – cresc dorința sexuală și te ajută să ai o viață sexuală sănătoasă și activă.

1. Lapte

Recomandarea Mamei Natură pentru o viață sexuală sănătoasă este să incluzi în alimentația ta mâncăruri bogate în grăsimi animale, cum ar fi laptele, smântâna sau untul. Corpul nostru are nevoie de multe tipuri de grăsimi, dar în mod special de cele saturate (nu cele procesate, cum ar fi cele din margarină), pentru a produce hormoni sexuali.

2. Stridii

Cel mai probabil ai auzit ce se spune despre stridii și se pare că povestea este adevărată. Delicatețea fructelor de mare și-a câștigat reputația de afrodisiac datorită nivelului ridicat de zinc, care ajută la producerea spermei și creșterea libidoului.

3. Sparanghel

Se pare că efectele pozitive ale legumelor asupra organismului tău sunt mai numeroase decât știai. Hormonii naturali din sparanghel ajută la echilibrarea alimentației și sporesc apetitul sexual.

4. Vin roșu

Un studiu făcut pe 800 de femei, cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, a demonstrat că femeile care consumă două pahare de vin roșu pe zi au un libido mai crescut decât cele care preferă alte băuturi alcoolice sau cele care sunt fanele ceaiului. Pinot noir, Cabernet și alte tipuri de vin roșu te ajută să scapi de inhibiții. Totuși, consumă-l cu limită, prea mult alcool poate avea rol de sedativ.

5. Cafea

Cine ar fi crezut că fericirea cănii de cafea de dimineață sporește excitația sexuală? Cofeina îți poate crea starea de spirit necesară. Ai grijă cu cine îți începi dimineața.

6. Ciocolată

Aceasta conține teobromină, un alcaloid care stimulează în același mod în care o face și cofeina. Teobromina produce serotonină, o substanță chimică ce contribuie la sporirea sentimentelor de fericire din creierul tău.

7. Căpșuni

Aceste fructe dulci, mai ales în combinație cu ciocolata neagră, ajută la creșterea libidoului. În plus, căpșunile ajută și la îmbunătățirea circulației, care este esențială pentru sănătatea sexuală, atât la femei cât și la bărbați. Conținutul bogat de vitamina C și de antioxidanți crește producerea spermei la bărbați.

8. Pepene roșu

Se pare că alimentul preferat al verii ar fi mult mai potrivit pentru Ziua Îndrăgostiților. Fitonutrienții conținuți de fructul cu un număr scăzut de calorii ajută la relaxarea vaselor de sânge, la fel ca Viagra, și poate ajuta la creșterea libidoului.

9. Avocado

Pe lângă faptul că forma acestui fruct imită corpul femeii, acesta conține vitamina B6 și potasiu care sporesc apetitul sexual. De-a lungul timpului, preoții spanioli obișnuiau să le interzică enoriașilor consumul acestui fruct, tocmai din acest motiv.

10. Caviar

Este o sursă importantă de zinc, care ajută la stimularea producției de testosteron. În plus conține și vitaminele B5 și B6, care contribuie la echilibrarea hormonilor și creșterea apetitului sexual.

11. Banane

Pe lângă glumele sexuale, bananele chiar ajută la crearea stării necesare pentru o partidă de sex. Conținutul de potasiu, magneziu, vitamina B și enzimă bromelaina duc la creșterea libidoului la bărbați.

12. Pește

Peștele gras este asociat cu creșterea apetitului sexual. Încearcă să consumi macrou, păstrăv, sardine, ton alb și alte tipuri de pește cu conținut ridicat de acizi grași omega 3. Din acest motiv, bărbații cu un libido scăzut iau suplimente alimentare cu ulei de pește.