Ce risti daca bei putina apa?

Doar stim cu totii de ce avem nevoie de hidratare! Sincer, eu nu mai cred in aceeasi scuza invocata de cei care nu beau suficienta apa: dar nu imi vine sa beau apa, nu pot'! Acest nu pot' este de fapt o scuza copilareasca si iresponsabila de care trebuie sa scapi gratios.

Tine in permanenta o sticla mica de apa langa tine si, cu putina perseverenta, iti spun ca intr-o luna, se creeaza obisnuinta de a bea apa constant. Organismul tau va reactiona pe masura, te vei simti mai bine, plus ca vei avea si alte beneficii si iti amintesc doar de aspectul imbunatatit al pielii, unghiilor sau a parului.

Cum e sa fii vegetarian sau vegan, sa ai o grija nemasurata pentru dieta dar sa nu bei suficienta apa? Ridicol si inutil, nu crezi? Din pacate sunt multe cazuri, iar faptul ca mai mult de jumatate din populatia globului sufera de deshidratare indica tendinta inexplicabila a oamenilor de a trisa, de a bea insuficiente lichide, in special sfanta apa.

Studiile indica, fara dubii, ca, dupa o perioada de cateva saptamani in care consumul de apa este insuficient, si performantele creierului sunt afectate, dar si plamanii deoarece, in lipsa apei, acestia se comporta preventiv si se inchid' pentru a pastra restul de apa din organism. Acest lucru duce la ingreunarea respiratiei si, in cazuri extreme, poate grabi aparitia astmului.

Putem avea probleme chiar si cu inima, studiile aratand ca exista o legatura intre consumul regulat de apa si bolile cardiovasculare. La fel, acei carcei de care ne plangem uneori pot fi efectele hidratarii precare. Metabolismul are de suferit si el, pielea, cum spuneam mai sus, si chiar si starea generala de spirit.

Trucuri care te conving sa bei mai multa apa:

1. Cel mai bun truc l-am invatat de la un medic care mi-a spus sa am mereu in raza privirii sticla de apa. Daca ma mut prin casa, din bucatarie, in living, sticla trebuie sa ma urmeze mereu, sa imi fie la indemana.

2. Este foarte important sa ne hidratam imediat dupa ce ne trezim, dimineata! Practic, primul lucru pe care trebuie sa il facem este sa suplinim lipsa apei din organism, (in timpul somnului, temperatura corpului creste, deshidratandu-ne).

3. Nu uita ca apa ne mentine tineretea pielii pentru mai mult timp!

4. Bea apa chiar daca nu iti este sete – creierul primeste mesajul de sete dupa ce organismul este deja deshidratat, asa ca noi trebuie sa avem grija sa bem lichide pe parcursul intregii zile.

5. Apa rece ajuta la arderea caloriilor, asa ca in noul sezon, aceasta poate fi o sursa de incredere!

6. Nu uita ce este elementar: apa elimina toxinele depozitate in organism, oferindu-ne sansa de a arata si a ne simti mai bine in propria piele, plus ca stimuleaza circulatia sangelui.

Alice Bursuc
Foto: Water splash out of glass from Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK