Cand calatoresti cu avionul, fie ca este un voiaj scurt sau lung, incearca sa eviti aceste alimente si bauturi, pentru o digestie usoara si pentru a ajuta organismul sa treaca cu bine de zborul la peste 10.000 altitudine. Daca nu esti atenta, risti sa te supui deshidratarii, balonarii, arsurilor si in general, unui disconfort care poate fi foarte usor evitat.
Ce alimente si ce bauturi sa eviti cand calatoresti cu avionul
Produse pe baza de faina alba
Painea alba, covrigii, biscuitii sau sandwich-urile de tip wrap nu sunt o idee buna, inainte de zborul cu avionul. Aceste alimente cresc nivelul de zahar si de insulina din organism, la fel si cortizolul – hormonul stresului.
Sucul de rosii
Din motive necunoscute si inexplicabile, sucul de rosii este foarte popular in timpul zborului si asta de multa vreme. Chiar si azi, este in topul celor mai cerute bauturi, la bord. Insa, dupa o analiza simpla a sucului de rosii, descoperim ca acesta contine prea mult sodiu, ceea te duce la retinerea apei in organism. Mai bine, cere un pahar cu apa – stii ca, cel putin, te hidratezi!
Citeste si:
Cum sa iti folosesti simturile pentru a manca mai putin
Bauturile carbogazoase
De ce ai cere o bautura carbogazoasa, cand deja organismul este stresat din cauza presiunii aerului din cabina de zbor, ceea ce duce la balonare? Evita doza de suc, mai bine! Te poti abtine, cateva ore, corect? Apa este sfanta! Bauturile carbogazoase te vor umfla, la fel si alimente ca broccoli, conopida sau ceapa – daca iti sunt servite ca pranz sau cina, evita-le.
Chipsurile
Sincer, nu prea te ajuta la nimic: nu tin de foame si nu fac decat sa-ti provoace setea. In loc de o punga de chipsuri, mai bine pleci de acasa pregatita cu o punguta de nuci si seminte crude, pe care sa le ai la indemana cand ai chef sa rontai ceva. Pentru zborurile lungi, este o idee excelenta, plus ca sunt pline de proteine, fibre si de vitamine.
Alcoolul
Este diuretic si deshidrateaza si exact de asta nu ai nevoie cand calatoresti. Mai bine, consuma un pahar de vin, odata ce ai ajuns la destinatie!
Prajelile
Trebuie evitate, cu orice pret. Alimentele gatite astfel, ca deliciosii cartofi prajiti, trebuie eliminate din meniul calatoriei tale pentru ca au mult prea multe calorii, pot provoca arsuri, indigestie si sete.
Citeste si:
6 lucruri pe care nutritionistii le fac inainte de ora 10 dimineata
Cofeina
La fel ca si alcoolul, deshidrateaza. In plus, incearca sa eviti sa bei cafea in avion – cine stie cand au fost igienizate acele cafetiere!
Si inca ceva! Cand zbori cu avionul, incearca sa tii cont de orele tale obisnuite de masa si nu manca in plus, doar pentru ca esti servita.
Foto: Shutterstock