Acest fruct este, de fapt, un hibrid intre pomelo si portocala si nu doar ca este extrem de delicios si revigorant, dar este si nutritiv si foarte bun pentru sanatatea ta. Iata 7 beneficii pe care le are consumul de grepfrut:
1. Iti intareste sistemul imunitar
Acest fruct este plin de vitamina C, ingredient care te va ajuta in lupta cu raceala, dar care va combate si radicalii liberi care sunt daunatori corpului. Grepfrutul contine un antioxidant puternic care, alaturi de licopen si beta-caroten, te vor ajuta sa te mentii in forma.
2. Este plin de vitamine
Studiile arata ca jumatate de grepfruct consumat pe zi asigura 64% din cantitatea necesara de Vitamina C, 28% din cantitatea de Vitamina A, 2% calciu si 2% magneziu. De asemenea, contine cantitati mici de vitamina E, potasiu, zinc, fosfor si alte ingrediente benefice pentru corpul tau.
3. Te fereste de pietrele la rinichi
Pietrele la rinichi sunt formatiuni de calciu care, odata ce se dezvolta, trebuie eliminate imediat natural sau inlaturate cu ajutorul procedurilor medicale. Acestea sunt dureroase odata ce capata proportii mai mari si studiile arata ca grepfrutul previne formarea acestora. Asa ca asigura-te ca mananci destul grepfrut pentru a te feri de durerile si complicatiile provocate de aceste pietre.
4. Arde grasimile
Sucul acestui fruct reprezinta un mod natural si eficient de a scapa de grasimea nedorita. Exista numeroase studii stiintifice care sustin aceasta ipoteza si care demonstreaza puterile pe care grepfrutul le are asupra siluetei tale. Incearca sa te bucuri de un suc natural de grepfruit in fiecare dimineata sau jumatate de fruct inainte de masa si vei vedea in scurt timp progresele.
5. Iti accelereaza metabolismul
Grepfrutul te va ajuta sa-ti imbunatatesti functionarea metabolismului si este un real sprijin in lupta cu kilogramele in plus. Alaturi de o dieta corespunzatoare si exercitii sportive, grepfrutul contribuie la obtinerea siluetei dorite in cel mai scurt timp.
6. Ajuta la purificarea ficatului
Grepfrutul ajuta la inlaturarea toxinelor din corp, iar consumul acestui fruct te va face sa te simti mai bine pe un termen lung. Un ficat sanatos contribuie la sanatatea ta generala si chiar te ajuta sa domolesti simptomele unor afectiuni precum depresie, muschi incordati si dureri de cap.
7. Contribuie la reglarea colesterolului
Exista o multime de studii care arata ca grepfrutul poate regla colesterolul si il poate reduce cu pana la 15%. De asemenea, trigliceridele pot fi reduse cu ajutorul acestui fruct cu pana la 17%.
Text: Teodora Maracineanu
Foto: Halves of citrus fruits on wooden background from Shutterstock