Există mai multe alimente pe care la prima vedere le-ai putea considera sănătoase, însă, după ce citești eticheta și ingredientele lor, vei observa că nu sunt tocmai alegerea potrivită pentru alimentația ta.
Cu toții căutăm alternative care să înlocuiască gustările nesănătoase și astfel putem cădea foarte ușor în plasa tentației și să consumăm alimente care ne pot afecta sănătatea. Astfel, iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le eviți deoarece nu sunt atât de sănătoase pe cât par:
Iaurt înghețat
Oricât de delicios ar fi iaurtul înghețat, adevărul este că reprezintă o alegere înșelătoare pentru organismul tău. Iar dacă ți-ai propus să fie o alternativă care să înlocuiască înghețata, ei bine, ar trebui să renunți deoarece iaurtul înghețat conține mult mai mult zahăr.
Fructe uscate
Fructele uscate nu sunt o alegere potrivită deoarece odată cu acest proces, ele își pierd din vitamine și nutrienți. Pe lângă faptul că au destul de multe calorii, conțin și zahăr. Din acest motiv, este indicat să consumi fructele proaspete.
Băuturi energizante pentru sportivi
La prima vedere par o alegere sănătoasă și o sursă excelentă de hidratare pentru sportivi, însă ele sunt cumpărate și de persoane care nu practică sport. Dacă ești o persoană care face 30 de minute de mișcare pe zi, nu ar trebui să încerci astfel de băuturi, mai cu seamă că au și foarte mult zahăr.
Mâncarea fast-food vegană
Există un mit conform căruia orice aliment care este catalogat drept vegan este și sănătos. Ei bine, nu este așa deoarece și bugerii vegani conțin multe uleiuri vegetale, iar ciocolata vegană conține și ea zahăr.
Gustările fără gluten
Același lucru se aplică și în cazul gustărilor fără gluten. Există o mulțime de gustări fără gluten, dar care conțin zahăr și grăsimi. Important este să citești cu atenție ingredientele.
Sucurile din fructe proaspete
Sucurile din fructe proaspete ar părea o alegere sănătoasă, însă doar dacă le prepari tu. Cele pe care le găsești în supermarket conțin foarte mult zahăr. Și totuși, cel mai bine ar fi să consumi fructele proaspete pentru a te putea bucura de toate vitaminele și beneficiile pe care ți le oferă.
Alimente din făină integrală
Fie că vorbim de paste sau pâine din făină integrală, acestea ar trebui consumate cu moderație. Înainte de a cumpăra un produs din făină integrală, este bine să te uiți pe etichetă deoarece acesta poate conține zahăr sau grăsimi vegetale care nu sunt sănătoase pentru organism.
Alimentele fără grăsimi
Cu siguranță ai cumpărat până acum nenumărate alimente, cum ar fi iaurturi, care nu conțin grăsimi gândindu-te că sunt mult mai sănătoase. Însă, alimentele care nu conțin grăsimi au un conținut ridicat de zahăr tocmai pentru a compensa.
Sosurile pentru salate
Știm deja că ar trebui să mâncăm mai multe salate. Legumele conțin o mulțime de vitamine benefice sănătății noastre. Și sunt mult mai delicioase dacă adaugi și un dressing. Însă, înainte de a adăuga și un sos, ar trebui să te gândești de două ori deoarece acesta poate conține zaharuri și grăsimi.
Citește și:
Ce ar trebui să consumi pentru a scăpa de poftele de carbohidrați
Foto: Shutterstock