ELLE celebrează în luna noiembrie stilul iconic al INNEI, al lui Nicole Cherry și al Ștefaniei, stă de vorbă cu personalitățile relevante ale momentului și te ghidează în alegerile de fashion & beauty, recomandându-ți cele mai cool produse și brand-uri.
Chiar daca esti spiritul petrecerii, soarece de biblioteca sau pasare de noapte, personalitatea ta joaca un rol important cand este vorba de a pierde kilograme. Urmareste acest ghid pentru a-ti descoperi personalitatea si foloseste-ti caracteristicele pentru a pierde din kilogramele in plus si a te mentine in forma.
Intr-un studiu din 1972, un grup de oameni de stiinta le-a oferit unor copii posibilitatea de a alege imediat o bomboana sau, dupa 15 minute, doua bomboane. Ramanand sub observarea oamenilor de stiinta, peste ani, cei care au asteptat au avut mai mult succes in viata si note mult mai mari la examenul de bacalaureat.
Abilitatea de a intarzia satisfactiile are o stransa legatura cu pierderea in greutate. Dupa parerea specialistilor, oamenii se impart in doua categorii: „persoanele o-bomboana' si „ persoanele doua-bomboane'.
Daca ai probleme cu pierderea greutatii, este posibil sa te incadrezi in categoria „ persoana o-bomboana'. Te va ajuta cu siguranta sa elimini miciile tentatii. Un sfat este sa incearci sa nu iti mai umpli frigiderul cu tot felul de gustari sau dulciuri nesanatoase.
Esti tot timpul punctuala? Respecti regulile intotdeauna? Inseamna ca esti constiincioasa, o trasatura care te face sa ramai fidela cu usurinta unui plan de nutritie sau fitness. Exista totusi un paradox in acest lucru. Esti atat de concentrata incat te gandesti tot timpul la mancare, lucru care se poate intoarce impotriva ta.
Solutia? Formeaza-ti obisnuinte care sa nu reflecte intru totul dorinta ta de a scapa de kilogramele in plus. Un sfat ar fi sa inlocuiesti deplasarea cu masina pe distante scurte cu mersul pe jos. Ce zici?
Daca viata ta este un montagne-russe de emotii inseamna ca esti ori extrem de fericita, ori te simti ingrozitor. Felul in care iti traiesti viata iti afecteaza stabilitatea emotionala, de aceea este posibil sa fii predispusa sa mananci des in situatiile extreme in care te afli.
Incearca sa iti recunosti schimbarile de dispozitie si, in situatiile stresante, inlocuieste nevoia de mancare cu alte activitati mai sanatoase ca sportul sau chiar o conversatie cu un prieten.
Persoanele care prefera sa isi petreaca timpul citind o carte in locul unei iesiri in oras cu prietenii sunt mai avantajate din punctul de vedere al greutatii. Cei care sunt introvertiti au un stil mai putin impulsiv si sunt mult mai ganditori, fapt ce ii face sa evalueze de mai multe ori orice fel de situatie.
Introvertitii poseda calitati care ii determina sa se implice mai mult cand este vorba de o dieta sanatoasa si exercitii fizice facute cu regularitate, lucru care este mai greu de indeplinit de catre cei impulsivi.
Cei carora nu le este mila de ei insisi au o reactie negativa de fiecare data cand gresesc. Cei care au respect fata de sine reusesc sa treaca mult mai usor peste greseli propunandu-si doar ca acestea sa nu se mai repete.
Daca esti dura cu tine tinzi sa mananci mai mult atunci cand faci o greseala. Ar trebui sa inveti sa te ierti si sa ajungi sa devii cel mai bun prieten al tau.
Obiceiul de a sta treaza pana tarziu strica prietenia cu talia ta. De obicei, persoanele care adorm foarte tarziu consuma calorii in timpul noptii. Numarul de calorii asimilate de-a lungul zilei este cu mult mai mare decat al unei persoane care are un somn obisnuit.
De aceea, vei fi predispusa mai de graba sa adaugi kilograme in plus in loc sa scapi de acestea. Incearca sa iti echilibrezi somnul. Un corp odihnit este mult mai eficient in procesul de ardere a caloriilor.
Faptul ca te concentrezi foarte mult asupra ta nu reprezinta in prima faza un lucru negativ cand este vorba despre kilogramele in plus. Cei care se pun pe ei insisi pe primul loc si investesc in persoana lor sunt de obicei persoane care au mult mai multa vointa si isi impart in mod egal energia pentru activitatile lor, facand numai alegeri sanatoase.
Cei care tind sa multumeasca pe toata lumea devin stresati la un moment dat din cauza ajutorului pe care il ofera si ajung sa fie la sfarsitul zilei extrem de epuizati. Pentru ca uiti de tine si te concentrezi doar pe ceilalti vei ajunge sa ai o alimentatie neadecvata.
Antrenandu-te sa devii mai egoista te va face sa ai ceea ce iti doresti fara a te simti vinovata pentru acest lucru. Intalneste-te cu prietenii dupa ce mergi la sala in loc sa iti anulezi antrenamentul. Poti chiar sa ii inviti si pe ei sa lucreze impreuna cu tine, astfel vei obtine tot ceea ce iti doresti.
Foto: sexy young woman eating ice cream over grey background from Shutterstock
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/acd0fee010ce72e2fd22ce1ca2d29283.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/cover-noi.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/01/teo-slider.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/03/somn-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/06/Milano-str-B-RS21-8928.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/07/carbohidrati.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/09/Paris-str-S2-RS20-0088.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/07/sa-slabesti.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/09/Paris-str-F20-091b.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/themes/elle-sixteen/images/elle-no-img.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/24/bab098587d72450f872f3f6d6ad6fe5b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/19/777877c89ec8fef182ebf223fe21914c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/17/64a574282427e757319f772b059ce7b9.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/09/7267d1f78506ef77e11d7a09efd154a2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/beffb5e1ffc3060a5ba5d994569f7cc6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/c54dd7cfaba78e6ccb5c6621921f33a7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/861a7152437bc050b842b642293285af.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/2b2b57c5e882a1f8e9ceb28fbc242d7d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/30/bd6a5fb305e4dbda0b94d2b156d78c30.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/f16cf13674cc070edf0b69d254a5113e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/8fff8c65515cd2116fa684c394bd9960.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/08/reguli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2017/10/lucruri.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2019/10/8-sfaturi-de-care-trebuie-să-ții-cont-pentru-a-te-menține-în-formă-în-toamna-aceasta.jpg)