ELLE celebrează în luna noiembrie stilul iconic al INNEI, al lui Nicole Cherry și al Ștefaniei, stă de vorbă cu personalitățile relevante ale momentului și te ghidează în alegerile de fashion & beauty, recomandându-ți cele mai cool produse și brand-uri.
Esti stresata? Fie ca este vorba de un deadline, un sef care te preseaza cu multe sarcini sau masina care tocmai ti s-a stricat, ti-am pregatit cateva remedii care sa te faca sa uiti de orice fel de sursa de stres.
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/03/mare10.jpg)
Stresul te scoate din minti? Probabil stii deja ca printre metodele care te scapa de stres se enumera, antrenamentul fizic, intalnirea cu prietenii sau pur si simplu activitatile sociale precum vizionarea unei piese de teatru.
Dar ce se intampla daca ramai fara bilete la spectacol sau nu reusesti sa ajungi la sala pentru ora de spinning?
Este timpul ca tu sa iti acorzi cateva momente de rasfat! Lucrurile pe care ti le propunem te vor relaxa si te vor face sa te simti de-a dreptul rasfatata.
Lavanda face parte din ierburile aromatice care au un miros calmant si ajuta la micsorarea tensiunii arteriale. Efectele acestei plante te ajuta sa te relaxezi si te pregatesc pentru un somn linistitor. Pune-ti pe noptiera un bol cu lavanda uscata, astfel incat sa te poti bucura de un somn odihnitor.
Cand se acumuleaza stresul esti tentata sa mananci foarte multe dulciuri. Dar alimentele cu un continut mare de zahar nu iti vor schimba prea mult starea, ci din contra te voi face sa fii si mai agitata. Alege o gustare cu capsuni si ciocolata neagra. Vitamina C din capsuni lupta impotriva radicalilor liberi, iar ciocolata ajuta la reducerea hormonilor de stres.
Corpul tau se relaxeaza atunci cand faci baie. Acest gest are efect linistitor pentru ca organismul nostru isi aminteste de locul de unde provenim, si anume pantecul mamei. Ca sa scapi cu totul de stres, adauga cateva picaturi de uleiuri esentiale de lavanda si aprinde cateva lumanari pentru o stare completa de Zen.
In prima faza poate suna ciudat, dar gandeste-te cat de relaxant este atunci cand te afli la salon sau chiar la tine acasa si iti speli parul. Ca sa indepartezi tensiunea acumulata de-a lungul zilei, maseaza-ti usor scalpul cu buricul degetelor incepand de la zona fruntii catre ceafa. Repeta de 3-4 ori acest gest. Masajul scalpului ajuta la eliminarea uleiurilor naturale, de aceea parul tau avea un aspect mult mai frumos.
Nu toate masajele au acelasi efect. Masajul Suedez implica miscari delicate care imbunatatesc circulatia si te ajuta sa te relaxezi. Opteaza si pentru un masaj aromaterapie unde sunt folosite uleiuri esentiale care te ajuta sa te detasezi cu totul de stresul cotidian.
Cercetatorii au demonstrat ca exista o componenta a acestei plante care actioneaza asupra receptorilor creierului la fel ca Valium ( medicament calmant). In cazul in care nu esti o fana a ceaiul, poti incerca si suplimentele cu musetele, care, dupa cum arata studiile recente, ajuta si la reducerea starii de anxietate.
Daca sala de forta unde te antrenezi are o sauna, profita! Conform studiilor, dupa exercitiile fizice, corpul este supraincalzit si muschii sunt foarte incordati. Toate aceste stari afecteaza circuitele neuronale care ne influenteaza dispozitia. Imediat dupa ce iti termini sesiunea de „work-out', opreste-te la sauna pentru 10-15 minute.
Reflexoterapia reprezinta o metoda terapeutica care favorizeaza relaxarea si vindecarea trupului, dar si a mintii. Cel mai indicat este sa consulti un specialist ca sa poti intelege in mod corect care sunt punctele cheie pentru a putea beneficia intru totul de beneficiile acestei terapii.
Teodora Dragusin
Foto: Beautiful provence woman relaxing in lavender field from Shutterstock
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/acd0fee010ce72e2fd22ce1ca2d29283.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/cover-noi.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/03/somn-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/06/Milano-str-B-RS21-8928.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/07/carbohidrati.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/09/Paris-str-S2-RS20-0088.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/07/sa-slabesti.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/09/Paris-str-F20-091b.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/themes/elle-sixteen/images/elle-no-img.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/24/bab098587d72450f872f3f6d6ad6fe5b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/19/777877c89ec8fef182ebf223fe21914c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/17/64a574282427e757319f772b059ce7b9.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/09/7267d1f78506ef77e11d7a09efd154a2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/beffb5e1ffc3060a5ba5d994569f7cc6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/c54dd7cfaba78e6ccb5c6621921f33a7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/861a7152437bc050b842b642293285af.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/2b2b57c5e882a1f8e9ceb28fbc242d7d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/30/bd6a5fb305e4dbda0b94d2b156d78c30.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/f16cf13674cc070edf0b69d254a5113e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/8fff8c65515cd2116fa684c394bd9960.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/08/reguli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2017/10/lucruri.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2019/10/8-sfaturi-de-care-trebuie-să-ții-cont-pentru-a-te-menține-în-formă-în-toamna-aceasta.jpg)