8 modalitati de recuperare dupa o petrecere

Gratare, zile petrecute la plaja, nunti, picnicuri si foarte, foarte mult soare. Asta este ritmul in care iti petreci aproape toata vara, ca sa nu mai mentionam nenumaratele cocktailuri pe care le consumi si care iti dau senzatia de flatulenta si balonare. Ca sa eviti aceste efecte nedorite, ai mare grija in ceea ce priveste hidratarea si circulatia sangelui. Alcoolul poate avea efecte nefaste si pentru somnul tau, de asemenea.

Inainte de a merge la un eveniment, hidrateaza-te corespunzator cu 24 de ore inainte, limiteaza consumul de cafea si sare si consuma cat mai multa salata si legume cu un continut ridicat de apa. Daca toate celelalte solutii nu dau roade, uite ce poti face pentru a scapa de senzatia neplacuta de dupa petrecere:

1. Perne in plus

S-ar putea sa fie prea tarziu pentru acest truc, dar tine-l minte pentru data viitoare. Inainte de a merge la culcare, ia-ti o perna in plus si ruleaza un prosop pe care sa il pozitionezi sub ceafa. Dormitul cu capul la un nivel mai inalt face minuni pentru cirulatie, iar acest truc te va ajuta sa eviti sa dormi pe o parte, lucru ce ar putea cauza acumularea fluidelor sub ochi si in obraji.

2. Apa cu lamaie

Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calda cu lamaie. Acest lucru va impiedica acumularea sarii in organism, care cauzeaza, de asemenea, retentia de apa. Acest truc te ajuta si in detoxifierea organismului.

3. Felii de castravete

Castravetele combate umflarea ochilor si contine, de asemenea, un antioxidant care impiedica balonarea. Stai timp de 10 minute cu felii de castravete pe ochi si introdu-l si in dieta ta zilnica. Vei observa cu siguranta diferenta!

4. Ceai de ghimbir

Antiinflamator natural si un bun digestiv, de asemenea, ghimbirul faciliteaza digestia si relaxeaza muschii abdominali. Intr-o cana, adauga putin ghimbir ras, toarna apa fierbinte si lasa-l la racit cateva minute.

5. Ceai de menta

Uleiul prezent in menta stimuleaza vezica biliara si asigura producerea substantelor responsabile de arderea grasimilor si relaxarea spasmelor tractului gastrointestinal. Acest lucru impiedica acumularea gazelor si aparitia flatulentei. Ceaiul din plante aromatice ajuta, de asemenea, si la rehidratarea corpului.

6. Otetul de mere organic

Acesta este un adevarat tonic limfatic si al ficatului care te poate ajuta enorm in procesul de detoxifiere. Iti echilibreaza PH-ul corpului si este un stimulent cardiovascular si al drenajului limfatic. Adauga-l la salate sau pune o lingura de otet intr-un pahar cu apa si bea-l.

7. Yoga

Respiratul profund te va ajuta in ceea ce priveste circulatia sangelui, iar in acest mod va impiedica sau diminua flatulenta. Pozitiile de yoga care implica incordarea abdomenului sunt foarte utile la eliminarea gazului acumulat.

8. Crioterapia

Aceasta procedura presupune expunerea corpului la temperaturi scazute pentru a diminua inflamatiile, durerea si spasmele. Crioterapia accelereaza circulatia sangelui si diminueaza inflamatiile intr-un ritm alert, asa ca nu iti face niciun fel de probleme daca rezisti cu greu cele cateva minute cat dureaza procedura.

Text: Oana Iosif
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro