8 gustări care nu îți vor ruina dieta

Chiar și atunci când vrem să slăbim, gustările între mesele principale sunt necesare.

Fie că încerci să slăbești sau doar să ai o alimenteatie sănătoasă, gustările sunt binevenite.
Nu contează dacă poți mânca ce vrei' sau nu, prea multă ciocolată nu îți va face bine. Așa că există câteva idei de gustări bune și sănătoase, perfecte în orice situație.

Secretul e să găsești idei de gustări ușor de preparat și savuroase, în același timp. Vestea bună e că voi nu trebuie să mișcăți nici măcar un singur deget. Eu deja m-am ocupat de asta, așa că veți regăsi în rândurile ce urmează, toate ideile de gustări pe care v-ați putea dori să le șiți.

Cartofi dulci cu bucăți de quinoa

Nu ai nevoie decât de patru ingrediente. Totul e ușor de preparat și nici nu necesită prea mult timp.

Chipsuri din mere cu scorțișoară

Taie un măr în felii subțiri și adaugă puțină scorțișoară peste el. Poți să le bagi la cuptor pentru câteva minute, astfel încât cele două arome să se îmbine perfect.

Brioșe din ou

Bine, fie, e un fel de omletă. Totuși, e o idee bună pentru un mic dejun luat pe grabă, în mașină sau, de ce nu, pentru o gustare. Ai nevoie de ou și de spanac. Nu este asta o regulă, căci poți să adaugi, de fapt, orice legume vrei, fie că e vorba de roșii, ciuperci sau altceva. Poți să le mănânci reci sau reîncălzite.

Borcanul cu bunătăți naturale

Sigur ai pe acasă un borcan din acela care arată foarte chic. Și dacă nu ai, achiziționează unul! De ce? Păi pentru că poți tăia felii de morcovi, de mere… de orice legumă sau fruct îți place, nu contează! Și e un mod practic să le ei cu tine. Aceste borcane pline cu legume sau fructe au deja trei avantaje: arată frumos, sunt practice și îți asigură o gustare sănătoasă.

Salată cu ouă și castraveți

Pregătește ouăle în tigaie cu foarte puțin ulei, apoi pune-le deasupra catravetilor. Yummy.

Bucăți de banană acoperite cu unt de arahide și ciocolată

Ai poftă de ceva dulce? Am cea mai bună variantă pentru tine. Nu trebuie decât să mărunțești banana, apoi să adaugi puțină ciocolată și niște unt de arahide. Trebuie ținute la frigider, așa că le poți păstra pentru un snack atunci când ești acasă.

Cea mai simplă budincă de chia

Gusturile nu se discută, așa că pe cât de mult pot iubi unii budinca de chia, pe atât o pot urî alte persoane. Dacă te numeri printre cei cărora le place, poți încerca o budincă de chia care să mai aibă și alte arome.

Mingiuțe de unt de arahide

Combinând untul de arahide cu ovăzul, vei obține o gustare ce îți va oferi toată energia de care ai nevoie. Deși această gustare e destul de bogată în calorii, are ingredient sănătoase și gustoase.

Text: Amy Abaluta
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro