8 beneficii neasteptate ale imbratisarilor

Potrivit unor studii destul de serioase, imbratisarile au anumite beneficii asupra sanatatii noastre.

Uite care sunt cele 8 motive pentru care ar trebui sa imbratisezi mai des persoanele din jur:

1. Imbratisarile relaxeaza muschii

Incepand cu beneficiile externe, imbratisarile relaxeaza muschii incordati si elibereaza tensiunea care se afla in locurile respective.

2. Reduce stresul

Intr-un studiu din 2015 in care au fost implicati 404 adulti, cercetatorii au studiat efectele sociale ale imbratisarilor – ceea ce au descoperit nu a fost surprinzator. Persoanele imbratisate mai des au obtinut o viziune mai optimista asupra locului lor in societate. Astfel, ca fiinte umane, stiind care este locul nostru in societate, ne confera o stare de spirit pozitiva.

3. Imbunatateste sistemul imunitar

In acelasi studiu din 2015 s-a descoperit ca oamenii des imbratisati nu au fost predispusi racelii. Diminuarea stresului combinata cu sentimentul de a fi incurajat emotional, i-a facut pe cei care au capatat raceala sa treaca prin acea perioada mult mai usor.

4. Poate ajuta impotriva bolilor de inima

Imbratisarile pot diminua atat ritmul cardiac, cat si producerea de cortizol, un hormon al stresului care poate face rau sanatatii.

5. Reduce sentimentul de izolare

Imbratisarile elibereaza oxitocina, un hormon care reglementeaza legaturile sociale si interactiunile cu cei din jur. De asemenea, creste nivelul sentimentelor de empatie, compasiune si generozitate. Sta la baza increderii in persoane.

6. Reduce anxietatea

Imbratisarile elibereaza dopamina, care controleaza placerile creierului si centrele de recompense. Oamenii care sufera de tulburari ale dispozitiei, precum depresie sau boli degenerative, precum Parkinson, ambele prezinta un nivel scazut de producere a dopaminei.

Citeste si:
5 lucruri pe care ar trebui sa le faci atunci cand stai mult pe scaun

7. Poate ajuta la combaterea fricii

Intr-un studiu publicat in Psychological Science, avand in vedere rolul atingerii, cercetatorii au descoperit ca imbratisarile pot ajuta la combaterea fricii de moarte si a increderii scazute de sine.