Descoperă câteva lucruri care îți pot indica lipsa de fier din organism. Însă trebuie să ții cont că o vizită la doctor este cea mai eficientă metodă pentru a afla cum poți remedia această situație.
1. Oboseală
Corpul folosește fier pentru a produce hemoglobina, acea substanță din celulele roșii care transportă oxigenul în corp, iar o deficiență poate înseamna că nu ajunge destul oxigen în țesutul muscular. Când nu ai destule globule roșii sănătoase, începi să te simți obosită, slăbită și nu te poți concentra la fel de bine cum o făceai altă dată.
2. Tenul neobișnuit de palid
Aceast simptom poate fi cauzat de o circulație sanguină deficitară, dar și de un număr scăzut de globule roșii – hemoglobina este substanța care ne oferă culoarea roz. Indiferent de tonul pielii.
3. Dificultăți în respirație
Indiferent de cât de adânc inspiri, dacă nivelul de oxigen este scăzut vei avea acea senzație de respirație sacadată, chiar și atunci când nu faci efort fizic.
4. Dureri musculare
E normal să suferi de febra musculară atunci când mergi la sala de fitness sau faci efort fizic, dar, în cazul că te confrunți cu lipsa de fier, aceasta îți va trece mult mai greu.
5. Unghii fragile
Dacă ai lipsă de fier, vei observa că unghile tale au devenit fragile, casante, subțiri sau pot avea chiar mici depresiuni pe suprafața lor.
6. Infecții frecvente
Dacă te îmbolnăvești mai des, în special dacă suferi de boli respiratorii, trebuie să știi că lipsa de fier ar putea fi de vină…
7. Durerile de cap pot indica lipsa de fier din organism
Un corp care suferă de deficiență de fier va prioritiza transportul oxigenului la creier, dar în pofida acestui efort, oxigenul tot nu va fi suficient pentru creier, iar astfel arterele se pot inflama și pot cauza dureri de cap. Iată o explicație plauzibilă pentru migrenele frecvente!
Citește și:
5 beneficii neașteptate ale consumului de cafea
Foto: Arhiva ELLE