Dar în timp ce unele vedete urmează diete extreme doar pentru a da câteva kilograme jos, altele au transformat asta într-un stil de viață sănătos și echilibrat. Iată o selecție a celor mai bune trucuri de slăbit ale vedetelor, fără a se priva complet de plăcerile vieții.
1. Ia lucrurile ușor și încet
Khloe Kardashioan a slăbit 30 de kilograme într-un an și jumătate. De ce? A lucrat în mod regulat și a fost dispusă să renunțe la toată mâncare pe care o iubea. Poate părea un proces mai încet decât cel pe care îl dorești, dar dacă îți acorzi timp să transformi asta într-o rutină sănătoasă, pe temen lung te poate ajuta să pierzi din greutate.
2. Găsește modalități creative de a face exerciții
Nimeni nu este atât de ocupat încât să nu facă exerciții. Jenna Dewan Tatum spune că a putut să dea jos kilogramele în urma nașterii prin sărituri și ridicări de gambă în timp ce o legăna pe fiica ei, Everly, timp de 45 de minute.
3. Completează-ți antrenamentul cu mai multe repetări
Serios, poate fi atât de simplu precum mersul pe jos. În realitate, Jessica Simpson a făcut în jur de 8.000 și 10.000 de pași pe zi (în plus față de 45 de minute de antrenamente de rezistență pe săptămână) atunci când a vrut să renunțe la kilogramele din urma nașterii. Chiar și dacă petreci cea mai mare parte din timp în spatele unui calculator, poți încerca mai multe modalități creative de a face mișcare.
4. Nu mânca în afara limitelor
Kim Kardashian spune că dieta Atkins a ajutat-o să scape de o grămadă de kilograme, dar în același timp își lăsa și o zi în care să poată mânca ceea ce își dorește, lucruri care erau interzise în dietă. Este o mișcare inteligentă, dar este și mai bine dacă îți acorzi un răsfăț pe zi în loc să abuzezi timp de 24 de ore, spun experții.
5. Învață să te relaxezi
Ai auzit vreodată de Reiki? Christina Aquilera spune că vechea practică originară din Asia a ajutat-o să slăbească (deoarece a ținut-o foarte relaxată). Încă nu sunt studii care să arate eficiența acestei practici ca pe o modalitate de a slăbi, dar cercetătorii au arătat faptul că dacă înveți cum să reduci stresul, te poate ajuta să dai jos mai multe kilograme.
6. Fă din antrenament un eveniment
Melissa Joan Hart a slăbit mai mult de 70 de kilograme de când a dat naștere celui de-al treilea copil în urmă cu un an. Cum a reușit acest lucru? Actrița a transformat sesiunile de exerciții în sesiuni de ieșit cu prietenii, întrebându-și des prietenii să iasă cu ea sau pe soțul ei să alerge. Dacă exersezi cu cineva, șansele ca acest lucru să se transforme într-o rutină, cresc considerabil.
7. Fă-o pentru tine și doar pentru tine
În final, dacă nu vrei să slăbești pentru tine, probabil că nici nu vei vedea vreun rezultat. Asta este ceea ce Jennifer Hudson a descoperit când a fost pe punctul de a trece de la mărimea 16 la 6: Cheia pentru a slăbi este următoarea: trebuie să o faci pentru tine,’ spune aceasta. Nu este vorba de începe un nou capitol, este vorba despre tine. Trebuie să îți dorești pentru a face asta. Și nu trebuie să lași pe cineva să te împiedice să faci acest lucru.’
Citește și:
Trucuri de slabit: 8 motive pentru care iti este foame incontinuu
Text: Iulia Brăslașu
Foto: