Ananasul poate fi gasit in piata sau in diverse supermarketuri pe tot parcursul anului si este inclus in majoritatea dietelor sanatoase.
Iata o lista cu 7 dintre cele mai uimitoare beneficii ale ananasului:
1. Sunt plini de vitamine si minerale
Ce poate fi mai important la un aliment decat sa fie cat se poate de sanatos? Asa este, in afara de gust, mai nimic. Acesta este si unul dintre cele mai importante beneficii pe care ananasul le are. Acest fruct este plin de Vitamina A, C, calciu, fosfor si potasiu. Toate aceste ingrediente sunt bogate in fibre si in calorii (deci este necesar un plus de atentie cand vine vorba de acest aspect), insa contin putine grasimi.
2. Ajuta la digestie
Ananasul contine un ingredient ce ajuta la neutralizarea fuidelor pentru a asigura faptul ca nu sunt prea acide. Acest extract echilibreaza de asemenea si secretiile pancreatice care ajuta la digestie, deci consumul de ananas ajuta la pastrarea unui tract digestiv sanatos, datoria proprietatilor de digestie ale proteinelor pe care le contine.
3. Intareste oasele
Printre alte beneficii uimitoare ale ananasului se numara si capacitatea acestuia de a intari oasele, datorita continutului de mangan, care este necesar pentru o structura osoasa puternica si tesuturi sanatoase. O cana de inele de ananas ii va oferi organismului tau 73% din manganul de care corpul are nevoie zilnic.
4. Mentine gingiile sanatoase
Majoritatea oamenilor nu mai acorda atentia necesara gingiilor, pentru ca sunt prea concentrati asupra sanatatii dintilor. Insa ceea ce nu este cunoscut de catre multi dintre noi este faptul ca daca nu protejezi gingia, sansele ca dintii tai sa se strice sunt mult mai mari si exista chiar posibilitatea ca acestia sa cada. Studiile arata ca ananasul intareste gingia, acest lucru contribuind si la pastrarea unei danturi sanatoase.
5. Are proprietati anti-inflamatorii
Ananasul, unul dintre cele mai bune fructe exotice, poate diminua durerile provocate de artrita datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii. Acest fruct poate atenua si neplacerile provocate de alte boli asemanatoare, precum guta sau sindromul tunelului carpian si iti va imbunatati sanatatea in mod semnificativ.
6. Previne tusea si racelile
Datorita continutului ridicat de Vitaminca C, ananasul este un remediu natural perfect pentru raceala. Ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru ca contine Bromelain (amestec de proteine care sunt implicate in procesul digestiei) care reducerea secretia de mucus. Consumul de ananas in timpul perioadelor de medicatie este recomandat de doctori pentru ca ajuta la insanatosirea mai grabnica.
7. Diminueaza riscul degenerarii maculare
Degenerarea maculara este una dintre principalele cauze ale pierderii vederii la adulti si este cauzata de vatamarea retinei. Incluzand ananas in dieta ta poti reduce acest risc cu 36%, un procent uimitor de mare. Acest lucru este posibil datorita continutului de beta-caroten care este benefic pentru vedere.
Descoperă mai multe despre fructele de pe alte meleaguri! Află cum se mănăncă guava, ce gust are fructul de durian și beneficiile sweetie!
Text: Teodora Maracineanu
Foto: Sliced pineapple. Canned fruits on fork from Shutterstock