1. Rodii
Sa bei suc de rodii procesat e un obicei chiar mai eficient decat a consuma rodii pur si simplu, deoarece licoarea e mai bogata in antioxidanti puternici. Mai mult, rodiile au efect antiaging, pot reduce febra, mentin tensiunea arteriala la cote normale si sporesc fertilitatea.
2. Tumericul
Curcuma, tumericul, sofranul indian, sau oricum ai dori sa numesti acest condiment, afla ca e unul dintre cele mai puternice alimente ce previn cancerul deoarece e considerat a fi cel mai puternic antioxidant natural disponibil… Adauga o lingurita de pudra de turmeric intr-un pahar de lapte cald si consuma-l cu incredere, ca pe un medicament.
3. Ceaiul verde
Toate tipurile de ceai verde sunt incarcate cu antioxidanti ce joaca un rol in prevenirea cancerului. Intr-adevar, contine si cofeina in cantitati moderate, reducand astfel pofta de mancare, in timp ce polizaharidele si alte substante din componenta ceaiului verde contribuie la mentinerea unor niveluri scazute de zahar in sange.
4. Vinul rosu
Aceasta licoare are un continut generos de resvatrol (un antioxidant puternic), iar consumul in cantitati moderate este un aliat al sanatatii tale. Resvatrolul are proprietati antiaging mentinand tineretea pielii, contribuie la mentinerea sanatatii vaselor de sange si sunt zvonuri conform carora ar fi contribuind la cresterea nivelului colesterolului bun.
5. Seleniul
Unul dintre putinele suplimente care s-au dovedit eficient in prevenirea cancerului este seleniul. Insa cere-i medicului tau indicatii suplimentare inainte de a-l lua. Pentru a-l incorpora in dieta, trebuie sa consumi cereale, nuci, ciuperci, peste, oua si carne, insa cea mai bogata sursa de seleniu pe care o poti gasi in alimentatie sunt nucile braziliene.
6. Rosii
Rosiile sunt deosebit de eficiente in special intr-o forma comercializata (sos de rosii, rosii la conserva), deoarece astfel contin mai mult licopen, un ingredient activ ce ofera protectie impotriva cancerului, in special la barbati. Mai mult, rosiile reprezinta o sursa excelenta de vitamina A si vitamina C, compusi celebri pentru efectul de neutralizare a radicalilor liberi.
7. Ceapa si usturoiul
Aceste alimente ce previn cancerul joaca un rol foarte important in fortificarea sistemului imunitar. Ceapa si usturoiul contin minerale, fier, potasiu, sulf şi vitaminele A şi E. Dar dincolo de aceasta varietate de compusi chimici indispensabili sanatatii, ceapa si usturoiul au si proprietăţi antimicrobiene. Cel mai bine ar fi sa consumi aceste legume crude, insa au efecte benefice si atunci cand sunt gatite.
Foto: 123rf.com