7 alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Sunt multe alimente care te pot relaxa, alina si iti pot oferi un somn profund datorita continutului de magneziu, potasiu, calciu si vitaminei B6, care au rolul de a reduce stresul.

— Homepage  / Homepage Slider / Health
de  Lucia Popescu
VEZI FOTO
POZA 1 / 8

Iata ce alimente ar trebui sa le consumi inainte de culcare, pentru a avea un somn linistitor.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro

Recomandari
— Health & Diet
8 moduri surprinzătoare prin care îți distrugi dantura
— Health & Diet
Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin
— Health & Diet
Slăbește respectând aceste sfaturi pentru masa de prânz
— Health & Diet
Adevărul despre aceste 6 mituri extrem de cunoscute despre carbohidrați
— Health & Diet
6 motive surprinzătoare pentru care mănânci prea mult
— Health & Diet
7 trucuri care te ajută să slăbești și să îți menții silueta
 
Publicitate
Descoperă piesele statement pentru toamnă/iarnă 2024/2025
Versatilitatea și stilul de care ai nevoie în această toamnă
Ce purtăm sezonul acesta?
6 sfaturi pentru un somn mai bun
Antena 1
Iustina Luchian de la Insula Iubirii și fetița ei au fost externate din spital. Cum arată camera Ivanei Nectaria
Cum au arătat Sorin Brotnei și soția lui în ziua nunții. Imagini inedite cu mireasa la brațul nașului Nicolai Tand
Cum au reacționat copiii Ioanei Blaj la ultimele episoade din Lia. Și-au văzut mama într-o postură diferită, în rolul lui Alice
Cum a reacționat Dan Badea când a fost confundat cu Mihai Mitoșeru de o „fană”. Imaginile au stârnit hohote de râs
Unica.ro
Imagini din casa 'bântuită' pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță. 'Se aud voci, suspine, oftături. Se deschid uși închise cu clanța'
Cum au fost fotografiați Petre Roman și soția lui, Silvia Chifiriuc, la Iași. Ipostaza rară în care s-au afișat / FOTO
Cum arată Alina Pușcaș după cea mai recentă intervenție estetică la față. 'A afectat suprafața pielii, dar sunt bine'
Cu ce afecțiune a fost diagnosticată Andreea Marin, la 49 de ani. 'A fost nevoie de o săptămână de analize'
catine.ro
Regina Letizia și Regele Felipe au fost împroșcați cu noroi de localnicii furioși din Valencia. Imagini cu monarhii spanioli după inundațiile din orașul Spaniei
Horoscopul zilei de 4 noiembrie 2024. Leii se află în centrul atenției. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Universul are un mesaj important pentru aceste semne zodiacale pe 4 noiembrie 2024
Sfaturi pentru a elimina zahărul adăugat din dieta ta. Cum poți adopta un stil de viață sănătos
Mai multe din health & diet
5 mituri legate de nutriție pe care nu ar mai trebui să le crezi
— Health & Diet

Poți cădea foarte ușor în capcana miturilor care circulă peste tot, așa că e important să știi care este adevărul despre ele.

+ Mai multe
Reguli de care să ții cont atunci când încerci să slăbești
— Health & Diet

Pierderea câtorva kilograme nu ar trebui să fie ceva înfricoșător – renunță din start la dietele ultra-restrictive și citește în continuare pentru a afla regulile pe care să le respecți atunci când încerci să slăbești.

+ Mai multe
Lucruri de care trebuie să te ferești dimineața, pentru a fi mai sănătoasă
— Health & Diet

Fiecare dintre noi are o rutină pe care și-o respectă în fiecare dimineață: micul dejun, băutul cafelei, dușul, etc.

+ Mai multe
Copyright © 2024 Ringier Romania SRL