ELLE celebrează în luna noiembrie stilul iconic al INNEI, al lui Nicole Cherry și al Ștefaniei, stă de vorbă cu personalitățile relevante ale momentului și te ghidează în alegerile de fashion & beauty, recomandându-ți cele mai cool produse și brand-uri.
Atunci cand constati ca cofeina nu te ajuta sa te abtii din a visa ochii deschiși... la un pui de somn, poate ar trebui să iei în considerare o alimentatie care sa-ti sporeasca productivitatea.
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2017/06/alimente-care-iti-sporesc-productivitatea.jpg)
Iti recomandam alimentele ce-ti faciliteaza o putere mai mare de concentrare.
Nu e cazul sa faci mofturi, pentru ca orice tip de fructe de padure abunda in antioxidanti ce lupta cu stresul oxidativ (inclusiv cu cel neuronal) si agenti anti-inflamatori, luptand astfel cu declinul cognitiv.
Albusul de oua este bogat in in colina, zic si contin o cantitate de acizi grasi care ajuta la dezvoltarea si la buna functionare creierului, iar studii recente sugereaza ca ar reduce si nivelul colesterolului. Iata o idee geniala pentru micul dejun!
Poate nu e cazul sa iei lecitina… deocamdata. O singura lingurita de ulei de nuca de cocos pe zi sprijina activitatea creierului si reduce pierderea memoriei odata cu inaintarea in varsta. Mai mult, acest aliment natural mentine sanatatea colonului.
Acest fruct se gasesc grasimi monosaturate din abundenta, vitamina K si acid folic, iar toate aceste substante imbunatatesc concentrarea, memoria, functiile creierului si pot preveni formarea chagurilor de sange.
Inlocuieste a doua cafea cu un ceai verde sau cu matcha daca iti doresti sa-ti imbunatatesti capacitatea de concentrare pe parcursul zilei. Acest ceai contine teanina, o substanta care te va mentine intr-o stare alerta si te va ajuta sa te concentrezi.
Porteinele din somon contin aminoacizi care sunt esentiali pentru a-ti mentine creierul in forma. Insa mai mult decat atat, acizii Omega 3 din compozitia chimica a acestui peste stimuleaza reinnoirea celulelor neuronale si incetineste declinul cognitiv.
Atentie! Ciocolata neagra creste nivelul serotoninei si endorfinei din creier, iar acesti neurotransmitatori sunt asociati cu fericirea dar si cu entuziasmul pentru viata sau puterea de concentrare.
Foto: Shutterstock
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/acd0fee010ce72e2fd22ce1ca2d29283.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/cover-noi.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/03/somn-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/06/Milano-str-B-RS21-8928.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/07/carbohidrati.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/09/Paris-str-S2-RS20-0088.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/07/sa-slabesti.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/09/Paris-str-F20-091b.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/themes/elle-sixteen/images/elle-no-img.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/24/bab098587d72450f872f3f6d6ad6fe5b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/19/777877c89ec8fef182ebf223fe21914c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/17/64a574282427e757319f772b059ce7b9.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/09/7267d1f78506ef77e11d7a09efd154a2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/beffb5e1ffc3060a5ba5d994569f7cc6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/c54dd7cfaba78e6ccb5c6621921f33a7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/861a7152437bc050b842b642293285af.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/2b2b57c5e882a1f8e9ceb28fbc242d7d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/30/bd6a5fb305e4dbda0b94d2b156d78c30.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/f16cf13674cc070edf0b69d254a5113e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/8fff8c65515cd2116fa684c394bd9960.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/08/reguli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2017/10/lucruri.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2019/10/8-sfaturi-de-care-trebuie-să-ții-cont-pentru-a-te-menține-în-formă-în-toamna-aceasta.jpg)