Pentru a avea o stare de spirit bună, trebuie să reușești să ai un echilibru între minte, corp și suflet. Poate suna ușor clișeic, însă totul depinde de noi pentru a fi fericite, chiar și în zilele în care nu ne simțim capabile să ducem la bun sfârșit ceea ce ne-am propus. Poate fi o muncă destul de grea, dar totul are legătură cu un întreg parcurs în ceea ce privește cunoașterea de sine.
Probabil te gândești la tot felul de trucuri complicate sau anumite tehnici care necesită exercițiu, dar lucrurile nu stau chiar așa. Cu toate acestea, iată câteva moduri simple prin care îți poți îmbunătăți starea de spirit:
1. Fă-ți patul de dimineață
Sună foarte banal și ai putea crede că nu poate face o mare diferență în ceea ce privește starea ta, dar ți-o poate determina pe întreg parcursul zilei. Numeroase studii au demonstrat faptul că organizarea, implicit făcutul patului de dimineață, îți poate schimba starea de spirit. Aceste mici detalii te ajută să ai o viață mult mai bine organizată. Poți face un obicei din acest lucru, iar cu timpul va deveni chiar o plăcere.
2. Mănâncă micul dejun
Un mic dejun delicios, mâncat într-o locație care să te încânte vizual, te poate ajuta să îți începi ziua așa cum trebuie. Pe lângă faptul că este cea mai importantă masă a zilei care îți asigură nutrienții de care ai nevoie, te poți simți mult mai energică și motivată să îți duci la bun sfârșit activitățile din ziua respectivă. În plus, poate fi și o ocazie bună să faci câteva poze pentru rețelele de socializare, nu-i așa?
3. Fă exerciții în mod regulat
Știm că nu ai timp să ajungi mereu la sala de sport, dar chiar și câteva exerciții făcute acasă te ajută să ai parte de un start promițător pentru întreaga zi. Fie că alergi în parc, mergi cu bicicleta sau chiar înoți, cu siguranță te vor ajuta să te simți mai bine. Pe lângă faptul că te ajută să ai un corp armonios, te ajută și mental să ai o disciplină în acest sens.
4. Profită de prezența soarelui
Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că lumina naturală este extrem de importantă. Din acest motiv, încearcă să profiți din plin de lumina soarelui, mai ales dimineața. Iar dacă muncești de acasă, cu atât mai mult. Nu este recomandat să lucrezi atunci când nu este lumină naturală deoarece nivelul tău de productivitate scade. Fă-ți singură o favoare în acest sens și profită de lumina soarelui pentru o stare de spirit mai bună.
5. Zâmbește, chiar dacă nu îți place
Chiar dacă fericirea este o stare de moment, nu îți strică să zâmbești mai des, chiar și când simți că nu ar trebui să faci asta. Nu spunem că trebuie să te forțezi, însă chiar și așa, persoanele care zâmbesc mai mult, chiar și în momentele dificile, au capacitatea de a-și îmbunătăți starea de spirit, în doar câteva secunde! În plus, bărbații apreciază mult mai mult o femeie care zâmbește, așa că poate fi o ocazie bună să-l impresionezi pe tipul acela de la birou care ți-a atras atenția!
6. Arată-ți recunoștința atunci când ai ocazia
De foarte multe ori, nu apreciem cu adevărat ceea ce avem în viață și ne dorim mai mult decât avem. De ce se întâmplă asta? Pentru că nu ne arătăm recunoștința la momentul potrivit. Știm că poate fi dificil, dar cu siguranță vei observa o diferență. Vei aprecia mult mai mult lucrurile mărunte pe care le ai și vei fi mult mai fericită. Totul se întâmplă cu un motiv, iar dacă ești fericită cu tine, implicit cu ceea ce ai, starea ta de spirit se va modifica în mod considerabil.
Citește și:
5 obiceiuri pe care să le adopți pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită
Text: Iulia Brăslașu
Foto: Imaxtree