5 moduri neasteptate prin care poti combate starile de oboseala

Cu siguranta te-ai simtit de multe ori lipsita de puteri, atat de obosita incat ai fi vrut sa dormi zile intregi. Mintea ta nu mai functioneaza la fel de bine, corpul se simte slabit si nici macar cafeaua nu-si mai face efectul.

Inainte ca lucrurile sa iti afecteze mai grav sanatatea este momentul sa iti recapeti energia.

In afara de solutia evidenta de a dormi 8 ore in fiecare seara, ti-am pregatit alte 5 metode prin care poti combate oboseala:

1. Fa-ti timp pentru prieteni

Cu toate ca simti ca esti atat de obosita incat ai prefera sa mergi acasa sa te uiti la serialul preferat si sa mananci, cel mai bine ar fi sa iti stabilesti intalniri cu prietenii. Impreuna veti rade si veti discuta, iar tensiunea acumulata intr-o zi de munca se va diminua. Astfel vei reusi sa te odihnesti mai bine si a doua zi vei fi mai energica. Incearca sa iti faci un obicei din a te intalni cu prietenii tai cel putin o data pe saptamana.

2. Seteaza-ti un playlist mai energic

Daca, de obicei, pentru a te relaxa in momentele de dinaintea unui deadline sau a unei activitati importante asculti muzica relaxanta, linistita, incearca sa schimbi asta. Muzica lenta te poate face sa te simti si mai obosita, mai ales in momentele in care ti-ar prinde bine cateva ore de somn. Alege in schimb sa iti asculti playlist-ul pe care il folosesti la sala pentru a te energiza.

3. Evita gustarile de la birou

Gogosile sau orice alte gustari pe care le gasesti la birou nu sunt bune pentru tine si nu doar pentru ca ingrasa. Zaharul si celalalte ingrediente periculoase afecteaza nivelul zaharului din sange. Pentru cateva momente te simti foarte energica, insa dupa ce se duce efectul te vei simti si mai obosita. Incearca sa alegi gustari mai sanatoase, care nu iti afecteaza glicemia.

4. Adauga culoare

Este normal sa te simti obosit daca porti haine inchise, care amintesc de diminetile mohorate. Din fericire tinuta de birou nu trebuie sa fie lipsita de viata sau plictisitoare. Incearca sa iti inveselesti garderoba si sa adaugi nuante calde de rosu, portocaliu si galben, acestea fiind culorile fericii si ale optimismului. Indiferent ca esti sau nu constienta de asta, culoarea iti poate imbunatati starea de spirit. Daca nu esti gata inca sa porti un costum rosu in intregime, alege accesorii colorate. Detaliile fac diferenta.

5. Incearca sa iesi mai des afara

Daca ai un job obisnuit, in care stai toata ziua in fata unui ecran de calculator, ar fi cazul sa iei cateva pauze in care sa iesi afara. Aerul din cladire iti afecteaza si pielea si starea de spirit, de aceea aerul proaspat de afara te va ajuta sa te simti mai bine. Fa plimbari mici sau serveste pranzul afara atunci cand este posibil.

Text: Georgiana Livadaru
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro