Digerate, frunzele de spanac au capacitatea de a reduce aciditatea in corp si protejeaza integritatea masei musculare pe parcurusul proceselor metabolice. Deci, fie ca il servesti gatit, cu carne sau cu oua ochiuri, ori crud, in salata, spanacul te va face puternica precum Popeye!

Carnea de vita slaba are o contributie importanta la procesul de consolidare al muschilor, si astfel energia e folosita intr-un scop constructiv. In plus, acest tip de carne contine acid stearic si acid oleic, doua tipuri de grasimi ce au capacitatea de a echilibra nivelul colesterolului, protejand astfel functiile inimii.

Plin de antioxidanti si cu o doza moderata de cofeina, ceaiul verde joca un rol important in grabirea metabolismului, dar in acelasi timp, iti ajuta corpul sa lupte cu oboseala si reduce riscul bolilor grave.