4 sfaturi practice pentru a te antrena acasă

— Homepage  / Health & Diet / Diet & Fitness, 
  de  ELLE.ro
4 sfaturi practice pentru a te antrena acasă

Nu mai este de mult timp o noutate, practicarea exerciţiilor fizice – chiar şi a celor de intensitate moderată – este benefică pentru sănătate și pentru starea de spirit, pe lângă faptul că întăreşte sistemul imunitar.

Nu degeaba, Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă efectuarea a minimum 30 de minute de exerciţii fizice sau a 10.000 de pași zilnic.

Citește continuarea pe Kudika.ro. 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro

Recomandari
Ce poți face pentru a preveni cancerul ovarian
— Health & Diet
Ce poți face pentru a preveni cancerul ovarian
7 moduri prin care să îți menții greutatea în această toamnă
— Health & Diet
7 moduri prin care să îți menții greutatea în această toamnă
Obiceiuri care te vor ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos
— Health & Diet
Obiceiuri care te vor ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos
Alimente bogate în antioxidanți care te ajută în lupta împotriva diverselor afecțiuni
— Health & Diet
Alimente bogate în antioxidanți care te ajută în lupta împotriva diverselor afecțiuni
5 simptome surprinzătoare ale diabetului, la care trebuie să fii atentă
— Health & Diet
5 simptome surprinzătoare ale diabetului, la care trebuie să fii atentă
Trucuri alimentare pentru a avea o talie mai subțire
— Health & Diet
Trucuri alimentare pentru a avea o talie mai subțire
Libertatea
Gabriela Lucuțar, detalii despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: „Nu s-au folosit două dricuri, s-au folosit 14 mașini”
Gabriela Lucuțar, detalii despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: „Nu s-au folosit două dricuri, s-au folosit 14 mașini”
Horoscop Urania | Previziuni astrologice pentru perioada 16 – 22 noiembrie 2024. Soarele va intra în zodia Săgetătorului
Horoscop Urania | Previziuni astrologice pentru perioada 16 – 22 noiembrie 2024. Soarele va intra în zodia Săgetătorului
Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”
Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”
Alina Pușcaș și soțul ei au amânat petrecerea de nuntă. „Se va opera. A avut un accident nu tocmai fericit”
Alina Pușcaș și soțul ei au amânat petrecerea de nuntă. „Se va opera. A avut un accident nu tocmai fericit”
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Cine este tatăl copilului Ancăi Dumitra? Diferența de vârstă imensă dintre cei doi
Cine este tatăl copilului Ancăi Dumitra? Diferența de vârstă imensă dintre cei doi
Publicitate
Black Friday pe Trendyol: produse recomandate de Andreea Bălan
Black Friday pe Trendyol: produse recomandate de Andreea Bălan
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Descoperă stilul streetwear împreună cu Zalando
Descoperă stilul streetwear împreună cu Zalando
6 sfaturi pentru un somn mai bun
6 sfaturi pentru un somn mai bun
Antena 1
Primele declarații ale Mihaelei Botezatu după moartea lui Silviu Prigoană. Ce se întâmplă cu fiii: ”Știm ce i-ai făcut lui tati”
Primele declarații ale Mihaelei Botezatu după moartea lui Silviu Prigoană. Ce se întâmplă cu fiii: ”Știm ce i-ai făcut lui tati”
Regina Întunericului și Adriana Bahmuțeanu, replici dure după întâlnirea în taină cu Honorius Prigoană. Ce și-au spus
Regina Întunericului și Adriana Bahmuțeanu, replici dure după întâlnirea în taină cu Honorius Prigoană. Ce și-au spus
Detaliul care i-a făcut pe fani să creadă că Ștefania, iubita lui Speak, e însărcinată. Ce au observat la o postare: „Vine bebe?”
Detaliul care i-a făcut pe fani să creadă că Ștefania, iubita lui Speak, e însărcinată. Ce au observat la o postare: „Vine bebe?”
Câți bani ar putea primi copiii cei mici ai lui Silviu Prigoană, după moartea tatălui lor. Ce pensie de urmaș ar lua băieții săi
Câți bani ar putea primi copiii cei mici ai lui Silviu Prigoană, după moartea tatălui lor. Ce pensie de urmaș ar lua băieții săi
Unica.ro
Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă
Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă
SECRETUL BANILOR de la Asia Express. Ce s-a aflat acum despre emisiunea de suflet a Monei Segall
SECRETUL BANILOR de la Asia Express. Ce s-a aflat acum despre emisiunea de suflet a Monei Segall
Ce modele de paltoane se poartă iarna asta. Vei face o adevărată declaraţie de stil dacă alegi unul dintre ele!
Ce modele de paltoane se poartă iarna asta. Vei face o adevărată declaraţie de stil dacă alegi unul dintre ele!
Ce nume simplu și frumos i-a ales actrița Anca Dinicu băiețelului ei. A vrut să fie românesc!
Ce nume simplu și frumos i-a ales actrița Anca Dinicu băiețelului ei. A vrut să fie românesc!
catine.ro
4 zodii primesc binecuvântări din partea Universului pe 17 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
4 zodii primesc binecuvântări din partea Universului pe 17 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
Horoscopul zilei de 17 noiembrie 2024. Gemenii au de luat o decizie importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 17 noiembrie 2024. Gemenii au de luat o decizie importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cum se îngrijește corect Aloe Vera, una dintre cele mai iubite plante de interior
Cum se îngrijește corect Aloe Vera, una dintre cele mai iubite plante de interior
De ce nu e recomandat să bei cafea pe stomacul gol. La ce concluzii au ajuns cele mai recente studii ale specialiștilor
De ce nu e recomandat să bei cafea pe stomacul gol. La ce concluzii au ajuns cele mai recente studii ale specialiștilor
Mai multe din health & diet
8 moduri surprinzătoare prin care îți distrugi dantura
8 moduri surprinzătoare prin care îți distrugi dantura
— Health & Diet

Cine s-ar fi gândit că unele dintre lucrurile pe care le faci pentru a-ți proteja dantura duc, de fapt, la distrugerea ei?

+ Mai multe
Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin
Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin
— Health & Diet

Poate că te-ai cufundat în muncă. Poate ești mămica unui nou-născut. Sau poate doar ce ai descoperit “Bridgerton” pe Netflix.

+ Mai multe
Slăbește respectând aceste sfaturi pentru masa de prânz
Slăbește respectând aceste sfaturi pentru masa de prânz
— Health & Diet

Masa de prânz este importantă, însă de foarte multe ori nu îi acordăm atenție suficientă. Dacă încerci să slăbești, ce alegi pentru prânz este la fel de important ca micul dejun sau cina.

+ Mai multe
Mai multe articole
Cele mai citite
People Stiri Vedete
Oana Matache, reacție inedită după ce și-a văzut partenerul cu o altă femeie: "O să râd de tine toată viața" VIDEO
Features Lifestyle
10 filme excelente în care personajele au dorințe acerbe de răzbunare
People Stiri Vedete
Irina Fodor, dezvăluiri despre noul sezon Asia Express. Ce a anunțat prezentatoarea: "În doar câteva zile..."
Beauty Beauty Tips
7 uleiuri care stimulează creșterea rapidă a părului
Beauty Beauty Tips
Cea mai buna ordine in care sa aplici produsele de ingrijire a tenului
Health Health & Diet Homepage Slider
10 remedii pentru a atenua durerile de gat
Diet & Fitness Health & Diet
5 efecte secundare ale consumului de semințe de chia
Beauty Beauty Tips
Secrete de frumusete pe care le-am invatat de la femeile din Italia
Features Lifestyle
10 filme remarcabile inspirate de benzi desenate
Lifestyle Relatii si cuplu
15 lucruri pe care sa le spui sau nu intr-un sms trimis unui barbat
Elle Decoration Lifestyle
Totul despre sampanie
Lifestyle Relatii si cuplu
10 moduri prin care partenerul tău va rămâne îndrăgostit de tine pentru totdeauna
Advertorial Lifestyle Stiri si recomandari
Acte necesare pentru înființarea unei firme de transport marfă internațional
Beauty Beauty Tips
5 lucruri de evitat inainte de epilarea cu laser
Fashion First Trend
Nuanțele intense de roșu, un must have în garderoba sezonului
Features Lifestyle
Cele mai bune 15 seriale originale lansate până acum de Netflix
People Stiri Vedete
Cu ce se ocupă și cum arată azi Andrei Zaharescu, fostul soț al Andreei Berecleanu
Fashion First Trend
Dress code cocktail: Care este semnificația exactă
Alte clipuri Features Lifestyle Video
16 filme romantice cu și despre adolescenți pe care merită să le vezi
Beauty Runway Trends
Tunsoarea bob revine în tendințe, dar sub o mulțime de forme
Health Health & Diet
Simptome ale prediabetului pe care nu ar trebui să le ignori
Fashion First Trend
7 piese iconice de avut în garderobă pentru 2023
Features Lifestyle
Cupluri celebre de pe micile ecrane, care s-au detestat în viața reală
Beauty Beauty News Generale
Tot ce trebuie să știi despre vopsirea și decolorarea părului
Astro Mix Astrologie
Cele 2 zodii alături de care nu poți avea o relație de lungă durată, în funcție de zodia ta
Lifestyle Relatii si cuplu
13 semne că partenerul te înșală, potrivit experților
Beauty Beauty Tips
Cum să îți crească părul mai repede și mai sănătos
Astro Mix Astrologie
Cele 12 case astrologice si cum iti pot defini ele aspectele vietii
Advertorial
Descoperă outfituri și cadouri festive împreună cu Zalando
Copyright © 2024 Ringier Romania SRL