10 motive pentru care trebuie sa iubesti rodiile

Sunt racoritoare, absolut delicioase, pline de antioxidanti si dau savoare unei multitudini de preparate. Mai ai nevoie si de alte motive ca sa pui rodiile pe lista de cumparaturi, chiar si in miez de iarna? Iata-le mai jos.

De indata ce vei trece peste delicata proba a curatarii lor (PS: filmuletele de pe Youtube sunt chiar de folos) vei putea sa te bucuri cum se cuvine de toate beneficiile lor. Am adunat laolalta 10 motive pentru care ar trebui sa iubesti rodiile si sa le consumi cu prisosinta pe timpul iernii:

1. Sunt o sursa incredibila de antioxidanti.

Iti spunem doar atat: rodiile contin de 3 ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde. Incredibil, nu-i asa?! Ei bine, daca vrei sa amani semnele imbatranirii timpurii ar trebui sa consumi macar cate o rodie pe zi. In fiecare zi.

2. Sunt bogate in vitamine si intaresc sistemul imunitar.

Iata de ce spuneam ca nu ar trebui sa le rezervi doar pentru zilele calduroase de vara. O singura rodie pe zi asigura 40% din doza zilnica recomandata de vitamina C in cazul adultilor asa ca e mai mult decat indicat sa iti incepi ziua cu sucul lor acrisor – te va tine departe de raceli. Garantat! In plus, rodiile sunt bogate in vitamine (B, E, K si A), potasiu, fier si acid folic, fiind din plin recomandate gravidelor.

3. Scad colesterolul rau si previn bolile cardiace.

S-a demonstrat stiintific ca rodiile scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun, prevenind in acelasi timp depunerile de pe artere si scazand riscul aparitiei bolilor de inima.

4. Previn cancerul.

Titlul de „superfruct nu i-a fost acordat degeaba: studiile au demonstrat ca un consum regulat de rodii scade riscul incidentei cancerului de san si de plamani. In plus, unele substantele din fruct lupta impotriva cancerului de prostata.

5. Previn Alzheimer-ul.

Conform noilor studii realizate pe cobai, rodiile ar influenta semnificativ aparitia placilor amiloide, responsabile pentru declansarea temutei boli Alzheimer.

6. Regleaza digestia.

Folosite si in medicina ayurvedica, rodiile ajuta la o buna functionare a sistemului digestiv, combatand sindromul metabolic si ajutand la reglarea glicemiei din sange.

7. Te tin departe de alergii.

Extrem de bogate in polifenoli, rodiile au in plus proprietati antivirale si antibacteriene.

8. Reduc inflamatiile si amelioreaza afectiunile articulare.

Daca ai probleme cu articulatiile mai ales in sezonul rece si in perioadele cu schimbari bruste de temperatura, e indicat sa cresti consumul de rodii. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Case Western Reserve rodiile pot ameliora artrita, cea mai cunoscuta boala a articulatiilor.

9. Ajuta la combaterea afectiunilor renale.

Alaturi de pepene, rodiile sunt indicate in prevenirea aparitiei pietrelor la rinichi si in plus sunt indicate in procesul de eliminare al nisipului. Asadar, alaturi de cele 8-10 pahare de apa obligatorii pe zi, strecoara in regimul tau alimentar si cate un suc proaspat de rodii.

10. Consumul lor este recomandat in curele de slabire si in cele de detox.

Cu un aport de 70 de calorii pe suta de grame, rodiile sunt printre cele mai recomandate fructe in regimurile de slabire. In plus, ele ajuta la eliminarea toxinelor din organism ceea le ce face indispensabile in curele de detoxifiere. Strecoara-le cu incredere in salatele de fructe, presara-le peste salata de patrunjel si adauga-le in fresh-urile de fructe si legume.

Foto: Girl & pomegranate from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro