1. Beach Volley
Este unul dintre sporturile mele preferate si abia astept sa vina primavara ca sa pot sa ies cu amicii sa-l pot practica. Iar daca esti atat de norocoasa incat sa locuiesti intr-un oras situat la malul marii, nu te mai opreste nimic. Terenuri de beach volley gasesti la fiecare pas pe litoralul romanesc! Este o activitate care iti tonifica bratele, muschii picioarelor si pe cei abdominali. Iar pentru ca te deplasezi mai greu pe nisip, vei arde si mai multe calorii! Ce mai astepti?
2. Gradinarit
Poate ti se pare amuzant cand spun gradinaritul te ajuta sa arzi din calorii’, dar aceasta activitate iti tonifica muschii picioarelor si ai bratelor mai mult decat iti poti imagina. In timp ce tu plantezi o floare, uniformizezi tufisurile sau te ajuti de aparatul de tuns iarba ca sa iti ingrijesti gazonul, ajungi sa arzi pana la 150 de calorii intr-o ora. Muschi tonifiati si o gradina de invidiat. Ce vrei mai mult?
3. Tenis
Suna-ti prietena si propune-i o partida de tenis! Efortul pe care il depui in timpul acestei activitati te va ajuta sa scapi de aproximativ 300 de calorii intr-o ora. Mai mult decat atat, iti tonifica muschii picioarelor si cei ai bratelor.
4. Plimbari cu bicicleta
Ce poate sa fie mai placut decat o plimbare cu bicicleta? Personal, vara, aleg sa merg cu bicicleta in locul mijloacelor de transport in comun pentru ca este mai putin… stresant. Daca nu te incumeti sa mergi prin oras sau pur si simplu nu detii o bicicleta, poate preferi sa mergi cu familia in parc intr-o duminica dupa amiaza si sa inchiriati una de la un centru specializat. Si pentru ca vorbim de calorii, o plimbare de genul acesta te scapa de aproximativ 200. Nu-i rau!
5. Frisbee
Cred ca este una dintre cele mai distractive activitati pe care le poti face impreuna cu familia sau prietenii. Cel mai mult imi place la Frisbee ca nu esti limitat de locul unde sa il practici. Fie ca te afli pe o plaja, in parc sau chiar la piscina, poti sa le propui linistita amicilor o astfel de activitate.
Page: 1 2