Salata detox cu fructe

Citeste in continuare cum poti prepara o salata cu fructe si legume perfecta pentru detoxifiere.

Numar de portii: 4

Ingrediente:

Dressing:

• ½ cana iaurt grecesc fara grasimi
• ¼ cana suc de rodie
• 2 linguri otet de mere
• ½ lingurita coaja de lamaie
• 2 linguri miere
• 1/8 lingurita sare

Salata:

• 1 grapefruit roz, decojit, taiat, fara seminte
• ½ lingurita miere
• 6 cani baby spanac(sau orice alte frunze de salata care iti plac)
• 500 de grame de capsuni, taiate felii
• 2 cani pepene rosu (fara seminte)
• ½ cana seminte rodie
• ¼ cana nuci
• ½ cana branza feta

Preparare:

Dressing:

1. Intr-un vas mic amesteca iaurtul, sucul de rodie, otetul, coaja de lamaie, mierea si sarea pana cand se combina. Acopera si lasa la racit pana la servire.

Salata:

1. Pune peste grapefruit mierea si lasa deoparte. Imparte baby spanacul in boluri pentru salata. Adauga in fiecare bol capsuni, pepene, grapefruit, seminte de rodie, nuci si branza feta.
2. Foloseste dressing-ul pentru fiecare salata.

Text: Georgiana Livadaru
Foto: Shutterstock