Health & Diet

Cum să rămâi motivată în lupta cu kilogramele în plus

Stând în fața oglinzii, spunându-ți că ar trebui să slăbești, nu va produce nicio schimbare. Pierderea în greutate este dificilă, dar și foarte satisfăcătoare.

(P) Care sunt primele simptome ale unei boli de inimă?

Hipertensiunea arterială, valorile crescute ale glicemiei, surplusul ponderal, dar și aspecte care țin de stilul de viață reprezintă factori de risc pentru accident vascular cerebral (AVC), infarct de miocard acut (IMA), boală arterială coronariană, insuficiență cardiacă - toate acestea pot amenința viața.

Alimente interzise, dacă vrei un abdomen plat!

Dacă vrei să îți menții silueta și un abdomen plat, te punem la curent cu ce trebuie să dispară din bucătăria ta! Iată câteva alimente interzise, pentru o talie suplă!

(P) Creating Smile by Dr. Yazan Aq., soluția perfectă pentru un zâmbet de Hollywood!

Dr. Yazan Aq., prin intermediul clinicii Creating Smile, centru de excelență în implantologie și estetică dentară, specializată în proceduri complexe, cum este cazul intervențiilor chirurgicale sau implanturilor dentare, este responsabil de zâmbetul multor vedete din România, precum Anamariei Prodan Reghecampf, Connect-R sau Irina Rimes. “Creating Smile with a gentle touch!”

Mituri despre pierderea kilogramelor în plus, demontate

Dacă vrei să slăbești și să ai o siluetă armonioasă, evită să faci următoarele lucruri.

7 moduri prin care să-ți accelerezi metabolismul și să pierzi în greutate

În timp ce te lupți cu pierderea în greutate, poate ar fi mai bine să începi să cauți modalități prin care să îți accelerezi metabolismul, astfel fiind și mai eficientă.

Obiceiuri care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus

Dacă încerci să pierzi în greutate, însă cântarul tot nu vrea să coopereze, este timpul să îți analizezi serios obiceiurile și să iei măsuri pentru a asigura succesul planului tău.

Greșelile care te împiedică să ai silueta perfectă

Fie că plănuiești să începi o nouă dietă, fie că ești la cură de luni de zile, există posibilitatea să faci niște vechi greșeli ce pot cauza rezultate opuse scopului și dorinței tale.

7 trucuri pentru a fi în formă maximă fără să mergi la sală

Te-ai săturat să tot plătești abonamente de fitness pe care ajungi să nu le onorezi, iar gândul de a face mișcare într-o sală plină îți dă fiori?

Cele mai importante greșeli de alimentație și dietă, pe care probabil le faci și tu

Trăim într-o eră în care suntem asaltați de tot felul de preparate, ingrediente și sfaturi nutriționale care se schimbă continuu în funcție de apariția unor noi cercetări. Încerci să te informezi și să faci alegeri inteligente, dar sunt acestea atât de sănătoase pe cât crezi?

Motivele din cauza cărora nu reușești să slăbești

Experții spun că, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin și să faci mai mult sport, însă, uneori, indiferent cât sport faci și cât de mult încerci să menții o dietă adecvată, lucrurile nu merg așa cum îți dorești.

OFICIAL: regulile de respectat la plajă în acest sezon estival

Regulile de respectat la plajă în acest sezon estival au fost publicate în Monitorul Oficial, și includ atât măsuri de distanțare, cât și de igienă.

Reguli care te pot ajuta să ai silueta dorită în cel mai scurt timp

Vrei să obții corpul la care visezi, dar întâmpini dificultăți? De obicei una dintre probleme poate fi lipsa energiei și a motivației care să te pună în mișcare.

Cum să îți schimbi regimul alimentar în doar 6 pași!

Ai realizat că ceva nu este în regulă cu regimul tău alimentar și ți-ai dori să schimbi anumite obiceiuri ce nu îți aduc beneficii?

OFICIAL: Lista țărilor din „zona galbenă” include acum și Marea Britanie. Cine e scutit de carantină?

Lista țărilor cu risc epidemiologic a fost republicată cu noi restricții și relaxări. Marea Britanie intră în zona galbenă. Cine vor fi cei scutiți de carantină?

Marea relaxare de la 1 iunie: ce măsuri a pregătit Guvernul?

România intră într-o nouă fază de relaxare de la 1 iunie, Guvernul stabilind deja măsurile care vor intra în vigoare. Astfel, de la începutul verii sunt permise evenimentele private, competițiile sportive și se redeschid cluburile.

Cel mai simplu și eficient plan pentru slăbit

Toți am încercat numeroase cure de slăbire. Fie că ne-am interzis anumite alimente sau că am urmat o dietă strictă, toți am încercat într-o formă sau alta să pierdem din kilogramele în plus.

Cele mai comune greșeli pe care le faci după ce ai slăbit

Vrei o siluetă mai suplă, mai fermă și mai tonică! Îți impui cure de slăbit, faci mai mult sport și te ferești de dulciuri, dar cum te menții după perioada dietei este foarte important! Îți prezentăm cele mai comune greșeli pe care le faci după ce ai slăbit!

8 reguli de dietă care funcționează cu adevărat

Îți tot dai silința de ceva vreme să dai jos kilogramele în plus, însă nu ești răsplătită cu niciun rezultat pozitiv? Acest lucru ar putea fi cauzat de faptul că uneori comiți unele greșeli și nu aplici reguli care funcționează cu adevărat!

Greșelile care te împiedică să ai o dietă sănătoasă și eficientă

Atunci când începi o nouă dietă sau vrei doar să te menții în formă, trebuie să adopți, mai întâi de toate, un stil de viață sănătos.

7 moduri în care dietele frecvente îți accelerează îmbătrânirea

Deși dietele au rolul de a-ți subția talia, unul dintre efectele secundare ale unui regim alimentar strict este grăbirea îmbătrânirii.

De ce unii români mai aleg să poarte mască în spații libere deși nu este obligatoriu?

Marea majoritate a oamenilor și-a dorit măsuri noi de relaxare, iar când acestea au venit încă observăm tributari vechilor reguli. Psihoterapeutul Roxana Arion ne explică de ce unii oameni încă poartă mască în aer liber.

(P) Metode prin care poți ameliora durerile menstruale

Durerile menstruale, cunoscute si ca dismenoree, afectează multe femei și se manifestă în general sub formă de crampe. Acestea afectează zona inferioară a abdomenului, dar se pot manifesta și în zona coapselor și a spatelui.

9 trucuri pentru ca dieta ta să dea rezultate în cel mai scurt timp

Există câteva trucuri pentru a-ți îmbunătăți dieta, care se potrivesc foarte bine în cazul în care vrei să pierzi în greutate. Aceste trucuri au foarte mult sens, mai ales când te gândești la rezultate.

Exercițiul celor 5 simțuri sau cum să depășești un moment de anxietate în doar câteva minute

Cum să mănânci mai mult și totuși să slăbești!

Când vorbim de dietă ne gândim la a mânca cât mai puțin, nu-i așa? Greșit! Dieta nu trebuie să implice înfometarea, ci mai degrabă poți mânca mai mult și să pierzi din kilogramele în plus, atâta timp cât mănânci corect.

Cele 6 secrete ale unui abdomen plat

Atunci când vedem poze cu siluetele mai puțin perfecte ale celebrităților, ne simțim bine și avem confirmarea că nimeni nu e perfect.

(P) Ai un minut să vorbim despre sănătate?

De-a lungul timpului, numeroase studii au demonstrat cât de diferit sau de-a dreptul greșit înțeleg oamenii noțiunea de spălat pe mâini. În Statele Unite, spre exemplu, un studiu din 2019 arăta că doar 5% dintre americani știu cum să se spele corect pe mâini (pentru a îndepărta virusuri sau bacterii) și cum doar una din patru persoane folosește săpunul după utilizarea toaletei sau înainte de a găti.

DOCUMENT OFICIAL: Lista cu țările din „zona galbenă”, pentru care se cere carantină începând cu 13 mai 2021. Spania, introdusă din nou pe listă

Autoritățile din România au actualizat lista cu țările din „zona galbenă”, pentru care cere carantină de 14 zile la intrarea pe teritoriul țării noastre.

DOCUMENT OFICIAL. Starea de alertă a fost prelungită. Care sunt noile măsuri de relaxare

Guvernul a prelungit pentru încă 30 de zile starea de alertă instituită pe teritoriul României în 15 mai 2020, dar a luat unele măsuri de relaxare.

5 motive pentru care dieta ta nu dă rezultate

Dacă în momentul în care citești acest articol ții o dietă, află că ești în aceeași situație ca alte milioane de femei, însă, din păcate, statisticile spun că 95% dintre persoanele care țin o cură de slăbire nu reușesc să-și mențină rezultatele în timp.

Ce măsuri de relaxare sunt propuse după 1 iunie?

Un comitet interministerial va stabili acele măsuri de relaxare care pot intra în vigoare începând cu 1 iunie 2021. Ședința comitetului va avea loc vineri, pe 7 mai.

7 trucuri eficiente pentru a învinge poftele culinare nocturne

Dacă te culci după miezul nopții, atunci regula de a nu mai consuma nimic după cină nu ți se aplică, în special dacă iei cina devreme.

(P) Infecțiile și bolile de unghii versus manichiură și pedichiură – există un risc? Cum să-l evităm?

Manichiura și pedichiura la salon sunt riscante. Lipsa respectării măsurilor adecvate de igienă de către personalul care efectuează procedura poate conduce la apariția de infecții ale unghiilor de la mâini și picioare, cum ar fi micoza sau pododermatita. În alegerea unui salon, e de reținut că doar instrumentele sterilizate, nu doar cele dezinfectate, sunt o garanție a siguranței.

(P) Igiena orală sub umbrela pandemiei – cum ne afectează coronavirusul dantura și ce putem face

Pe fond pandemic, igiena orală devine mai importantă ca niciodată. Nu discutăm suficient despre felul în care arată și se simte dantura noastră, pentru că susținem că e simplu - e simplu să ai grijă de dinții tăi.

Rutina de dimineață: trei obiceiuri bune ca să îți începi ziua cu dreptul

Motivele din cauza cărora nu slăbești în jurul taliei

Nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen? Uite care sunt motivele care te opresc să ai o talie de vis!

Suplimentele alimentare – beneficii reale sau iluzii?

Industria suplimentelor alimentare s-a dezvoltat masiv în ultimele decenii. Însă în jurul lor încă planează o sumedenie de întrebări. Sunt cu adevărat utile sau e vorba doar de un efect placebo? Ne oferă garanția unei vieți sănătoase? Misterul e mai greu de deslușit decât am crede.

(P) Coroanele dentare – Secretul unui zâmbet plin de încredere

„Uneori bucuria este sursa zâmbetului tău, dar uneori zâmbetul tău e sursa bucuriei”, spune Thich Nhat Hanh, un celebru călugăr budist, cunoscut pentru pioneratul său în mindfulness.