Diet & Fitness

Trei lucruri pe care nu le știai despre exercițiile cardio

Motivele pentru care cofeina este într-adevăr benefică

3 tipuri de exerciții pe care le poți face acasă

8 fructe care au puține calorii și pe care trebuie să le consumi mai des

Fructele sunt bogate în vitamine esențiale sănătății tale, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să ai grijă la numărul de calorii pe care acestea le conțin.

Cum îți îmbunătățeşti forma fizică, pentru efecte pe termen lung

Cum să menții o alimentație echilibrată: 5 sfaturi utile

Rutina de antrenament a Melaniei Trump care o ajută să se mențină mereu în formă

Pe lângă rutina de îngrijire a pielii și cele 75 de minute necesare pentru aplicarea machiajului, Melania face exerciții în fiecare dimineață și respectă o dietă bazată pe fructe și legume.

Dureri de spate? 7 exerciții realizabile la toate vârstele

Cum să menții un stil de viață sănătos: 4 sfaturi de pus în practică

8 alimente la care nu te-ai fi așteptat să conțină atât de mult zahăr

Probabil îți vin în cap multe produse dulci, doar citind acest titlu. Dar ne-ai crede dacă ți-am spune că o supă la conservă poate fi la fel de periculoasă?

5 alimente bogate în antioxidanți pe care să le incluzi în dieta ta chiar acum

Corpul tău are mare nevoie de antioxidanți, și de cele mai multe ori nu reușim să consumăm cât ar trebui fără un plan bine stabilit.

Motivele pentru care îți este poftă să mănânci ciocolată

Înainte de a te simți vinovată că îți este poftă de ciocolată, ar trebui să înțelegi ce anume se află în spatele acestei pofte alimentare.

Alimentele care te scapă de colesterolul mărit

De zeci de ani problemele cu colesterolul au fost asociate cu o dietă mult prea bogată în grăsimi, însă eliminarea tuturor grăsimilor din organism nu e chiar cea mai bună soluție.

Ce dietă urmează și ce antrenamente face Kendall Jenner

Kendall Jenner este adepta unui stil de viață echilibrat. Se antrenează intens și mănâncă sănătos în cea mai mare parte a timpului, însă nu renunță niciodată la alimentele ei preferate: pizza, pui prăjit sau ciocolată.

10 gustări recomandate de nutriționiști, pentru o stare bună de sănătate și o siluetă armonioasă

Iată care sunt 10 cele mai recomandate gustări de către nutriționiști, delicioase și ușor de preparat, care te vor ajuta să ai o siluetă armonioasă.

Care sunt alimentele care stau la baza unei vieți sănătoase, conform nutriționiștilor

Un stil de viață echilibrat pornește din interior, iar din acest motiv trebuie să acorzi atenție alimentelor care te pot ajuta să ai o viață cât mai lungă și sănătoasă.

Tot ce trebuie să știi despre beneficiile sucului de aloe vera

Sucul de aloe vera este utilizat din cele mai vechi timpuri, datorită proprietăților sale uimitoare, fiind considerat de egipteni drept planta „nemuririi”.

Tot ce trebuie să știi despre canabigerol și cum îți influențează sănătatea

Dacă nu ai auzit până acum de canabigerol, citește în continuare și află tot ceea ce trebuie să știi despre el!

Îți e teamă că mănânci mai mult decât e necesar în această perioadă? Acestea sunt motivele

Stresul pe care îl resimțim aproape zilnic în ultima perioadă ne determină să ne schimbăm stilul de viață, inclusiv alimentația.

Antrenamente pe care le poți face acasă în această perioadă

Chiar dacă trebuie să stăm în casă, asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm la activitățiile fizice. Nu ai nevoie de echipament special, ci doar de puțină voință și acces la Internet!

Sport acasă! Carmen Fit îți propune un antrenament full body

Carmen Fit este unul dintre cei mai cunoscuți antrenori personali din România. Iar asta se datorează în primul rând transformărilor uluitoare pe care reusește să le facă în scurt timp. Dacă ești curioasă care este secretul, urmărește video-ul de mai jos!

Carmen Fit îți propune un antrenament ideal pentru acasă

Carmen Fit este unul dintre cei mai cunoscuți antrenori personali din România. Iar asta se datorează în primul rând transformărilor uluitoare pe care reusește să le facă în scurt timp. Dacă ești curioasă care este secretul, urmărește video-ul de mai jos!

5 trucuri simple care te vor ajuta să faci alegeri alimentare sănătoase în timpul zilei

Probabil că și tu, la fel ca noi, în această perioadă lucrezi de acasă și ai tendința de a mânca mereu câte ceva. Însă, venim în ajutorul tău cu o serie de trucuri la care să apelezi pentru a avea grijă la alegerile alimentare pe care le faci.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 10-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 9-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 8-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 7-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 6-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 5-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 4-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth , îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Planul alimentar pentru perioada de autoizolare – Ziua a 3-a

Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth , îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Cele mai bune canale de YouTube pentru antrenamente sportive, chiar la tine acasă

Un mod productiv de a petrece timpul în izolare îl reprezintă sportul. Benefic nu numai pentru condiția și sănătatea fizică, ci și ca modalitate ideală de a elibera tensiunea cumulată în aceste momente, când anxietatea și depresia parcă ne pândesc pe la colțuri.

Ce mâncăm în carantină pentru a rămâne sănătoși și a nu ne îngrășa

Alina Trifu, consulant în nutriție, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.

Cum gătim alimentele pentru a le păstra cât mai mult nutrienții

Alina Trifu, consultant în nutriție și fondator iHealth, ne învață cum să preparăm corect alimentele pentru a le păstra cât mai mult nutrienții și pentru a ne întări astfel sistemul imunitar.

Ce ar trebui să consumi în această perioadă pentru a avea o imunitate crescută 

În ultima vreme vorbim tot mai des despre imunitate, dar și ce am putea face pentru ca aceasta să nu fie deficitară.

Jamie Oliver te învață cum să faci singură pâinea, folosind doar trei ingrediente

Află de la Jamie Oliver cum îți poți face singură pâinea, rapid, ușor și cu doar trei ingrediente.

Cum depozităm corect alimentele pentru a rezista mai mult

Află de la Alina Trifu, consultant în nutriție, cum trebuie să depozitezi corect alimentele pentru a rezista o perioadă mai lungă de timp.

Fulgii de ovăz – mic dejun sănătos sau un un pericol pentru sănătatea ta?

În lunile reci, un bol cald cu fulgi de ovăz pare o alegere mult mai inspirată decât un smoothie sau un iaurt. Însă, la fel ca în cazul multor altor cereale, există o oarecare confuzie când vine vorba despre ovăz privit ca o opțiune sănătoasă.

10 rețete perfecte pentru un mic dejun delicios și sănătos

Cu siguranță micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar din acest motiv nu ar trebui să sari peste ea și să încerci să mănânci alimente bogate în proteine.