Diet & Fitness

Cum să rămâi motivată în lupta cu kilogramele în plus

Stând în fața oglinzii, spunându-ți că ar trebui să slăbești, nu va produce nicio schimbare. Pierderea în greutate este dificilă, dar și foarte satisfăcătoare.

Alimente interzise, dacă vrei un abdomen plat!

Dacă vrei să îți menții silueta și un abdomen plat, te punem la curent cu ce trebuie să dispară din bucătăria ta! Iată câteva alimente interzise, pentru o talie suplă!

Mituri despre pierderea kilogramelor în plus, demontate

Dacă vrei să slăbești și să ai o siluetă armonioasă, evită să faci următoarele lucruri.

7 moduri prin care să-ți accelerezi metabolismul și să pierzi în greutate

În timp ce te lupți cu pierderea în greutate, poate ar fi mai bine să începi să cauți modalități prin care să îți accelerezi metabolismul, astfel fiind și mai eficientă.

Obiceiuri care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus

Dacă încerci să pierzi în greutate, însă cântarul tot nu vrea să coopereze, este timpul să îți analizezi serios obiceiurile și să iei măsuri pentru a asigura succesul planului tău.

Greșelile care te împiedică să ai silueta perfectă

Fie că plănuiești să începi o nouă dietă, fie că ești la cură de luni de zile, există posibilitatea să faci niște vechi greșeli ce pot cauza rezultate opuse scopului și dorinței tale.

7 trucuri pentru a fi în formă maximă fără să mergi la sală

Te-ai săturat să tot plătești abonamente de fitness pe care ajungi să nu le onorezi, iar gândul de a face mișcare într-o sală plină îți dă fiori?

Cele mai importante greșeli de alimentație și dietă, pe care probabil le faci și tu

Trăim într-o eră în care suntem asaltați de tot felul de preparate, ingrediente și sfaturi nutriționale care se schimbă continuu în funcție de apariția unor noi cercetări. Încerci să te informezi și să faci alegeri inteligente, dar sunt acestea atât de sănătoase pe cât crezi?

Motivele din cauza cărora nu reușești să slăbești

Experții spun că, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin și să faci mai mult sport, însă, uneori, indiferent cât sport faci și cât de mult încerci să menții o dietă adecvată, lucrurile nu merg așa cum îți dorești.

Reguli care te pot ajuta să ai silueta dorită în cel mai scurt timp

Vrei să obții corpul la care visezi, dar întâmpini dificultăți? De obicei una dintre probleme poate fi lipsa energiei și a motivației care să te pună în mișcare.

Cum să îți schimbi regimul alimentar în doar 6 pași!

Ai realizat că ceva nu este în regulă cu regimul tău alimentar și ți-ai dori să schimbi anumite obiceiuri ce nu îți aduc beneficii?

Cel mai simplu și eficient plan pentru slăbit

Toți am încercat numeroase cure de slăbire. Fie că ne-am interzis anumite alimente sau că am urmat o dietă strictă, toți am încercat într-o formă sau alta să pierdem din kilogramele în plus.

Cele mai comune greșeli pe care le faci după ce ai slăbit

Vrei o siluetă mai suplă, mai fermă și mai tonică! Îți impui cure de slăbit, faci mai mult sport și te ferești de dulciuri, dar cum te menții după perioada dietei este foarte important! Îți prezentăm cele mai comune greșeli pe care le faci după ce ai slăbit!

8 reguli de dietă care funcționează cu adevărat

Îți tot dai silința de ceva vreme să dai jos kilogramele în plus, însă nu ești răsplătită cu niciun rezultat pozitiv? Acest lucru ar putea fi cauzat de faptul că uneori comiți unele greșeli și nu aplici reguli care funcționează cu adevărat!

Greșelile care te împiedică să ai o dietă sănătoasă și eficientă

Atunci când începi o nouă dietă sau vrei doar să te menții în formă, trebuie să adopți, mai întâi de toate, un stil de viață sănătos.

7 moduri în care dietele frecvente îți accelerează îmbătrânirea

Deși dietele au rolul de a-ți subția talia, unul dintre efectele secundare ale unui regim alimentar strict este grăbirea îmbătrânirii.

9 trucuri pentru ca dieta ta să dea rezultate în cel mai scurt timp

Există câteva trucuri pentru a-ți îmbunătăți dieta, care se potrivesc foarte bine în cazul în care vrei să pierzi în greutate. Aceste trucuri au foarte mult sens, mai ales când te gândești la rezultate.

Cele 6 secrete ale unui abdomen plat

Atunci când vedem poze cu siluetele mai puțin perfecte ale celebrităților, ne simțim bine și avem confirmarea că nimeni nu e perfect.

5 motive pentru care dieta ta nu dă rezultate

Dacă în momentul în care citești acest articol ții o dietă, află că ești în aceeași situație ca alte milioane de femei, însă, din păcate, statisticile spun că 95% dintre persoanele care țin o cură de slăbire nu reușesc să-și mențină rezultatele în timp.

Să renunți la dulciuri, să te lași de fumat… Cum poți gestiona psihologic obiceiurile dăunătoare

Obiceiurile dăunătoare îți dau de furcă? Iată câteva strategii prin care poți învăța să îți controlezi impulsurile nesănătoase.

Cele 10 porunci ale unei diete de succes

Vrei să slăbești câteva kilograme? Respectă aceste sfaturi și orice dietă va da rezultatele pe care le aștepți!

9 soluții eficiente care te vor ajuta să reduci senzația de foame

Vrei să fii în formă și să ai o stare de spirit echilibrată fără să mănânci prea mult sau să te înfometezi? Îți punem la dispoziție 9 soluții prin care să spui stop senzației de foame.

Dieta nordică: tot ce trebuie să știi despre beneficiile ei și ce presupune acest plan alimentar

Dieta nordică a ajuns în scurtă vreme printre tendințele în materie de stil de viață sănătos. Însă ce presupune această dietă și care sunt beneficiile ei?

10 trucuri pentru a avea o dietă mai sănătoasă în 2021

Odată cu începutului anlui, întotdeauna vine dorința de a ne perfecționa pe toate planurile. Iar când vine vorba de sănătatea și aspectul nostru fizic, tindem să luăm această misiune în serios.

Lucruri pe care nu ți le spune nimeni despre slăbit, dar pe care trebuie să le știi

Voi slăbi 5 kilograme și viața mea va fi incredibilă și problemele vor dispărea – cine nu a gândit așa atunci când a început o dietă? Adevărul este că într-adevăr unele aspecte se vor îmbunătăți, însă, din păcate, este posibil să existe pe parcurs și surprize neplăcute.

7 activități de zi cu zi care te ajută în lupta cu kilogramele în plus

Dacă vrei să pierzi în greutate și ai aplicat până acum aproape fiecare sfat pentru succes, este timpul să încerci ceva nou.

Cinci pași pentru o sănătate de fier

5 fructe pe care le poți mânca liniștită dacă vrei să slăbești

Cele mai multe persoane care țin diete se feresc de fructe. Dacă vrei să slăbești, există însă câteva fructe pe care le poți consuma în voie, fiind perfecte pentru un regim alimentar sănătos.

10 mituri despre slăbit pe care nu ar trebui să le crezi niciodată

Când vine vorba de slăbit, există foarte multe sfaturi pe care le poți auzi, însă trebuie să știi că unele îți pot afecta atât dieta, cât și sănătatea.

Trucuri simple pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen

Află câteva trucuri simple pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen, care te vor ajuta cu siguranță.

Opt trucuri pentru a atinge forma fizică pe care o dorești

10 alimente sănătoase care, de fapt, te îngrașă

Cele mai multe alimente care sunt delicioase nu sunt și foarte sănătoase (să ne gândim la fast food, sucuri acidulate), însă dacă ești conștientă de acest lucru și le consumi doar ocazional, sănătatea ta nu va avea de suferit.

Combinații alimentare nerecomandate pentru adulți și copii

5 beneficii neștiute ale semințelor de dovleac

Semințele de dovleac se numără printre cele mai delicioase gustări, însă știai că ele au și alte beneficii surprinzătoare?

Cum să te menții în formă dacă nu te duci la sală

8 alimente pentru o stare de spirit mai bună

Tot ce trebuie să știi despre cele mai populare trenduri în alimentație

Cu siguranță ai fost tentată de mai multe ori să încerci dietele de mai jos, însă există posibilitatea ca acestea să nu ți potrivească.

3 programe de exerciții pentru spate „drept”: le poți face oricând, oriunde

4 sfaturi practice pentru a te antrena acasă