Diet & Fitness

Reguli care te pot ajuta să ai silueta dorită în cel mai scurt timp

Vrei să obții corpul la care visezi, dar întâmpini dificultăți? De obicei una dintre probleme poate fi lipsa energiei și a motivației care să te pună în mișcare.

Cum să îți schimbi regimul alimentar în doar 6 pași!

Ai realizat că ceva nu este în regulă cu regimul tău alimentar și ți-ai dori să schimbi anumite obiceiuri ce nu îți aduc beneficii?

Cel mai simplu și eficient plan pentru slăbit

Toți am încercat numeroase cure de slăbire. Fie că ne-am interzis anumite alimente sau că am urmat o dietă strictă, toți am încercat într-o formă sau alta să pierdem din kilogramele în plus.

Cele mai comune greșeli pe care le faci după ce ai slăbit

Vrei o siluetă mai suplă, mai fermă și mai tonică! Îți impui cure de slăbit, faci mai mult sport și te ferești de dulciuri, dar cum te menții după perioada dietei este foarte important! Îți prezentăm cele mai comune greșeli pe care le faci după ce ai slăbit!

8 reguli de dietă care funcționează cu adevărat

Îți tot dai silința de ceva vreme să dai jos kilogramele în plus, însă nu ești răsplătită cu niciun rezultat pozitiv? Acest lucru ar putea fi cauzat de faptul că uneori comiți unele greșeli și nu aplici reguli care funcționează cu adevărat!

Greșelile care te împiedică să ai o dietă sănătoasă și eficientă

Atunci când începi o nouă dietă sau vrei doar să te menții în formă, trebuie să adopți, mai întâi de toate, un stil de viață sănătos.

7 moduri în care dietele frecvente îți accelerează îmbătrânirea

Deși dietele au rolul de a-ți subția talia, unul dintre efectele secundare ale unui regim alimentar strict este grăbirea îmbătrânirii.

9 trucuri pentru ca dieta ta să dea rezultate în cel mai scurt timp

Există câteva trucuri pentru a-ți îmbunătăți dieta, care se potrivesc foarte bine în cazul în care vrei să pierzi în greutate. Aceste trucuri au foarte mult sens, mai ales când te gândești la rezultate.

Cum să mănânci mai mult și totuși să slăbești!

Când vorbim de dietă ne gândim la a mânca cât mai puțin, nu-i așa? Greșit! Dieta nu trebuie să implice înfometarea, ci mai degrabă poți mânca mai mult și să pierzi din kilogramele în plus, atâta timp cât mănânci corect.

Cele 6 secrete ale unui abdomen plat

Atunci când vedem poze cu siluetele mai puțin perfecte ale celebrităților, ne simțim bine și avem confirmarea că nimeni nu e perfect.

5 motive pentru care dieta ta nu dă rezultate

Dacă în momentul în care citești acest articol ții o dietă, află că ești în aceeași situație ca alte milioane de femei, însă, din păcate, statisticile spun că 95% dintre persoanele care țin o cură de slăbire nu reușesc să-și mențină rezultatele în timp.

7 trucuri eficiente pentru a învinge poftele culinare nocturne

Dacă te culci după miezul nopții, atunci regula de a nu mai consuma nimic după cină nu ți se aplică, în special dacă iei cina devreme.

Motivele din cauza cărora nu slăbești în jurul taliei

Nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen? Uite care sunt motivele care te opresc să ai o talie de vis!

Să renunți la dulciuri, să te lași de fumat… Cum poți gestiona psihologic obiceiurile dăunătoare

Obiceiurile dăunătoare îți dau de furcă? Iată câteva strategii prin care poți învăța să îți controlezi impulsurile nesănătoase.

Cele 10 porunci ale unei diete de succes

Vrei să slăbești câteva kilograme? Respectă aceste sfaturi și orice dietă va da rezultatele pe care le aștepți!

9 soluții eficiente care te vor ajuta să reduci senzația de foame

Vrei să fii în formă și să ai o stare de spirit echilibrată fără să mănânci prea mult sau să te înfometezi? Îți punem la dispoziție 9 soluții prin care să spui stop senzației de foame.

Cele mai comune greșeli pe care le faci în timpul dietei

Greșelile din timpul dietei pot să ne împiedice să ne atingem scopul. Stai liniștită! Multe dintre noi se află în situația aceasta.

Dieta nordică: tot ce trebuie să știi despre beneficiile ei și ce presupune acest plan alimentar

Dieta nordică a ajuns în scurtă vreme printre tendințele în materie de stil de viață sănătos. Însă ce presupune această dietă și care sunt beneficiile ei?

10 trucuri pentru a avea o dietă mai sănătoasă în 2021

Odată cu începutului anlui, întotdeauna vine dorința de a ne perfecționa pe toate planurile. Iar când vine vorba de sănătatea și aspectul nostru fizic, tindem să luăm această misiune în serios.

Lucruri pe care nu ți le spune nimeni despre slăbit, dar pe care trebuie să le știi

Voi slăbi 5 kilograme și viața mea va fi incredibilă și problemele vor dispărea – cine nu a gândit așa atunci când a început o dietă? Adevărul este că într-adevăr unele aspecte se vor îmbunătăți, însă, din păcate, este posibil să existe pe parcurs și surprize neplăcute.

7 activități de zi cu zi care te ajută în lupta cu kilogramele în plus

Dacă vrei să pierzi în greutate și ai aplicat până acum aproape fiecare sfat pentru succes, este timpul să încerci ceva nou.

Cinci pași pentru o sănătate de fier

5 fructe pe care le poți mânca liniștită dacă vrei să slăbești

Cele mai multe persoane care țin diete se feresc de fructe. Dacă vrei să slăbești, există însă câteva fructe pe care le poți consuma în voie, fiind perfecte pentru un regim alimentar sănătos.

10 mituri despre slăbit pe care nu ar trebui să le crezi niciodată

Când vine vorba de slăbit, există foarte multe sfaturi pe care le poți auzi, însă trebuie să știi că unele îți pot afecta atât dieta, cât și sănătatea.

Trucuri simple pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen

Află câteva trucuri simple pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen, care te vor ajuta cu siguranță.

Opt trucuri pentru a atinge forma fizică pe care o dorești

10 alimente sănătoase care, de fapt, te îngrașă

Cele mai multe alimente care sunt delicioase nu sunt și foarte sănătoase (să ne gândim la fast food, sucuri acidulate), însă dacă ești conștientă de acest lucru și le consumi doar ocazional, sănătatea ta nu va avea de suferit.

Combinații alimentare nerecomandate pentru adulți și copii

5 beneficii neștiute ale semințelor de dovleac

Semințele de dovleac se numără printre cele mai delicioase gustări, însă știai că ele au și alte beneficii surprinzătoare?

Cum să te menții în formă dacă nu te duci la sală

8 alimente pentru o stare de spirit mai bună

Tot ce trebuie să știi despre cele mai populare trenduri în alimentație

Cu siguranță ai fost tentată de mai multe ori să încerci dietele de mai jos, însă există posibilitatea ca acestea să nu ți potrivească.

3 programe de exerciții pentru spate „drept”: le poți face oricând, oriunde

4 sfaturi practice pentru a te antrena acasă

Alimente bogate în carbohidrați buni: ce beneficii pot avea pentru sănătatea ta

5 efecte secundare ale consumului de semințe de chia

Cu siguranță ai auzit până acum de beneficiile semințelor de chia, însă consumate în cantități excesive, pot genera și efecte adverse.

3 bauturi pentru o silueta de invidiat

5 beneficii neașteptate ale consumului de cafea

Mai multe studii și specialiști au demonstrat că un consum moderat și regulat de cafea are o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră.

10 sfaturi pentru a-ți menține starea de bine digestivă