Diet & Fitness

8 lucruri pe care sa nu le spui niciodata persoanelor aflate la dieta

Exista o relatie foarte stransa intre dieta si prieteni. De cele mai multe ori, cei ce hotarasc sa tina o cura de slabire au nevoie de mai multa sustinere decat lasa sa se observe. Iata cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le spui, niciodata, acestora.

Vreau sa slabesc uniform!

Fiecare om se naste cu un anumit numar de adipocite (celule grase), care se multiplica pe parcursul timpului, pana la pubertate. Apoi numarul lor ramane fix si, din pacate, adipocitele nu mor niciodata, singura metoda pentru distrugerea lor fiind lipoaspiratia chirurgicala.

Detox Fitness: Este timpul sa fii in forma!

Ureaza-i bun venit verii intr-o forma excelenta! ELLE iti recomanda cele mai eficiente moduri de a scapa de kilogramele adunate in sezonul petrecerilor si de a-ti contura corpul pe care ti-l doresti

Totul despre dieta 5:2 – 2 zile de detoxifiere, 5 zile de placere

Acum trei ani, intreaga lume isi indrepta privirile catre posteriorul tonifiat al Pippei Middleton. Secretul ei? Controversatul regim Dukan. Imediat dupa nebunia creata in jurul dietei Dukan, Marea Britanie a fost cuprinsa de febra unei noi diete-minune si anume, „Dieta 5:2”.

Zaharul ne imbatraneste

Daca ispita unei talii de viespe nu e destul de puternica pentru a te convinge sa renunti la tentatiile dulci, atunci poate faptul ca zaharul te imbatrineste inainte de vreme te va determina sa te abtii de la ciocolata, praji­turi, fur­se­curi, bomboane cu menta, caramele, inghetata...

Sunt slaba, dar… grasa!

Faci pate din categoria femeilor foarte slabe, dar cu tendinta de ingrasare in  jurul abdomenului? Draga mea, nu esti singura! Si toate acestea nu se datoreaza neaparat genelor pe care le-ai mostenit, ci stresului. ELLE investigheaza in ce fel ne transforma corpul acest factor.

De ce nu ingrasa fructele

Fructele contin zahar, dar sunt bogate in antioxidanti si nutrienti care asigura doza necesara de vitamine, imbunatatesc metabolismul si ajuta la prevenirea bolilor.

8 reguli pentru a ramane in forma

Eforturi mici, cu recompense mari – adopta reguli noi, cu o eficienta dovedita si care te pot mentine in forma, chiar si in cele mai obositoare saptamani.

Top 10 alimente care iti potolesc pofta de mancare

Daca ar fi sa descriem in cateva cuvinte mancarea perfecta probabil aceastea ar fi sanatoasa, gustoasa si satioasa. Oare chiar exista asa ceva?

Alimente care contin pana in 40 de calorii

Orice persoana care doreste sa slabeasca stie ca trebuie sa fie atenta la numarul de calorii pe care il consuma intr-o zi. Iti dam o mana de ajutor si iti spunem care sunt acele alimente nutritive dar care au un continut caloric scazut.

Ce inseamna, de fapt, poftele culinare

Am crezut mereu ca poftele reprezinta un mesaj din partea organismului nostru care ne atentioneaza ca ii lipseste ceva. Fie ca este vorba despre dulciuri sau alimente sarate, haideti sa aflam ce inseamna, de fapt, poftele!

Silueta perfecta in cinci pasi simpli

Daca vrei sa afli care sunt ultimele trenduri in materie de cure de slabire, acum este momentul ideal de a te pune la curent cu cele mai eficiente diete si reguli nescrise ale alimentatiei sanatoase.

Mancaruri sanatoase pentru micul dejun

Alege mancaruri sanatoase pentru a incepe ziua bine! Consuma un mic dejun echilibrat, energizant, cat mai colorat si, neaparat, variat. Iata ce am incercat noi!

Hrana pentru minte

Femeia moderna petrece o multime de timp preocupindu-se de o alimentatie sanatoasa, dar nu are vreme sa treaca si la fapte. Sa fie atit de complicat? ELLE cauta raspunsuri.

Dieta cu banane, o reteta japoneza

Fiecare dieta are reguli care te ajuta sa iti organizezi mesele si sa mananci mai sanatos sau mai echilibrat, insa nu exista o cura de slabire valabila pentru toti deoarece avem metabolisme diferite. Totusi, dieta cu banane la mic dejun, numita si Morning Banana Diet promite rezultate palpabile fara efecte secundare. Care sunt regulile ei?

Dieta anticelulita

Afla cum sa ataci celulita din interior! Celebra dieta anticelulita propusa de Dr. Howard Murad a facut senzatie la Hollywood, pentru ca iti propune sa scapi de aceasta problema mancand... ceea ce trebuie!

Mini ghid de alegere a sportului ideal

ELLE a realizat un mini-ghid de alegere a sportului ideal, in functie de persona­litatea ta si de rezultatele pe care ti le doresti.  

Dieta ideala, in functie de personalitate!

Vrei sa slabesti, sa te detoxifici, sa-ti recapeti energia si starea de spirit pozitiva? Nici o dieta pe care ai incercat-o pina acum nu a dat rezultate? Nu dispera, nu e totul pierdut.

Dietele – intre mit si realitate

Vrei sa slabesti? Simti nevoia sa mai dai jos cateva kilograme?

Mananca fericita pana la adanci batraneti!

Diete. Alimente. SLABIT. Te sperie acest cuvinte? Atunci poate ca este momentul sa regandesti felul in care mananci.

16 trucuri simple care te ajuta sa slabesti rapid

Fiecare dintre noi are cat o placere culinara ori o activitate nu tocmai sanatoasa pe care o practica frecvent in timpul liber. Iata cateva sfaturi simple care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus fara sa urmezi diete stricte.

Masa de Craciun: ce sa savurezi si de ce sa te feresti

Masa de Craciun reprezinta o adevarata provocare pentru sistemul nostru digestiv, dar, cu toate acestea, am gasit cateva solutii pentru ca tu sa te bucuri din plin de toate bunatatile.

Uleiul de masline, secretul unei diete echilibrate

De ceva vreme incoace, auzim peste tot despre riscul crescut de obezitate si de problemele de sanatate care se asociaza cu aceasta afectiune. Dar am mai auzit si ca dietele cateodata nu dau rezultate, pot cauza cresteri in greutate sau poti fi chiar periculoase.

Totul despre dieta cu ceai verde

Pentru a scapa rapid si sigur de kilogramele nedorite poti miza pe o dieta echilibrata, imbogatita cu ceai verde. Acest tip de ceai te ajuta sa arzi rapid grasimea, dar iti si fortifica organismul prin aportul bogat de antioxidanti. Asa ca, pe perioada acestei cure cu ceai, trebui sa-l consumi zilnic!

Munca multa afecteaza negativ silueta

Dupa ultimele date, se pare ca anturajul, stresul si ritualurile de la serviciu ne influenteaza negativ preferintele culinare. Ce rezulta de aici? Mai multe calorii ingerate, mai multe kilograme in plus.

Detoxifiere si fasting, retetele unui corp tanar si sanatos

Detoxifierea si fasting-ul sunt vazute ca niste retete pentru un nou inceput, deoa¬rece promit, printre altele, prelungirea tineretii si mentinerea sanatatii. Deci aceste metode pot fi asemanate cu apasarea butonului de restart.

Slabeste usor cu supa de rosii

O dieta la indemana care da rezulate dupa doar o saptamana. Si nu, nu mananci sapte zile doar rosii fierte, dar si alte alimente care sa iti furnizeze un minim necesar pentru ca in toate aceste zile de dieta sa te simti bine. Iti dam detalii!

Dieta cu iaurt

Te lupti cu kilogramele in plus dar esti o impatimita a produselor lactate? Atunci am o veste buna pentru tine. Dieta cu iaurt este una dintre noile descoperiri in materie de cure de slabit, care va fi cu siguranta pe gustul tau.

Dieta cu ardei iute

Poate nu te-ai fi gandit ca mancarea picanta te poate ajuta sa slabesti, dar specialistii in nutritie sustin ca ardeii iuti, consumati in timpul mesei, te vor ajuta sa iti stapanesti apetitul.

Alimentatia sanatoasa poate fi si gustoasa

Oricine stie ca tot ce e gustos fie e nesanatos, fie interzis, fie ingrasa. Exista insa cateva alimente care, incluse in alimentatie, iti permit sa te bucuri de micile tale pofte... cu masura.

Pilates, ideal pentru minte si corp

Oamenii au inceput sa acumuleze multe kilograme in plus asa ca multi cercetatori fac tot posibilul pentru a descoperi modalitati noi de a pierde aceste kilograme si de a avea o silueta de invidiat. Asa s-a ajuns la concluzia ca este miscarea, de orice fel, este esentiala.

Intoleranta la gluten

Sensibilitatea la gluten este un subiect mai nou pe la noi, dar tot mai multe femei recurg la o alimentatie cu aport moderat de gluten sau la o dieta lipsita total de aceasta substanta proteica. Si cum se pare ca noi suntem mai afectate de consumul acestei proteine decat barbatii, am investigat subiectul.

Dieta cu ou

Cand te gandesti la oua, iti vine in minte mai degraba cuvantul colesterol decat dieta. Nimic mai gresit! Se pare ca ouale, consumate cu moderatie, au efect benefic asupra organismului.

Dieta fara alimente albe

Dieta fara alimente albe (denumita si dieta alba) are la baza ideea ca poti pierde din greutate daca nu mananci anumite alimente de culoare alba.

Dieta cu mere: slabeste 5 kilograme intr-o saptamana

Pentru ca in timpul toamnei pietele si supermarketurile sunt pline de mere proaspete, foloseste-le pentru a slabi rapid pana la 5 kilograme intr-o saptamana.

Dieta cu inghetata

Desi multe diete hipocalorice propun meniuri sanatoase si diversificate, pentru multe persoane renuntarea totala si brusca la dulciuri poate fi frustranta. Daca si tu esti o astfel de persoana, afla ca exista cura de slabire cu inghetata. Pe langa faptul ca te va scapa de kilogramele in plus, te va lasa sa te bucuri de savurosul desert.

Vreau sa scap de celulita!

Celulita, localizata preponderent in partea inferioara a corpului (coapse, fese, genunchi), este ereditara si se datoreaza retentiei de apa, circulatiei venoase si limfatice deficitare sau poate fi asociata unei probleme endo­crin­o­logice (chisturi ovariene, exces de progesteron, nivel scazut de estrogen).

Esti ceea ce mananci

Sau, cu alte cuvinte, spune-mi ce maninci ca sa-ti spun cine esti. Ce inseamna aceasta afirmatie (dincolo de faptul ca un bol de cartofi prajiti mincati in graba te face intotdeauna sa te simti grasa)?

Slabitul – o afacere riscanta