Diet & Fitness

7 moduri prin care să îți menții greutatea în această toamnă

Obiceiuri care te vor ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos

Când vine vorba despre slăbit, este foarte ușor să devii obsedată de numere. Dorința de a slăbi se transformă astfel într-un adevărat stres și uităm de pașii mici pe care trebuie să îi facem în drumul spre succes.

Trucuri alimentare pentru a avea o talie mai subțire

Dacă vrei să slăbești și să ai o talie mai subțire, iată câteva trucuri simple care te pot ajuta.

Slăbește respectând aceste sfaturi pentru masa de prânz

Masa de prânz este importantă, însă de foarte multe ori nu îi acordăm atenție suficientă. Dacă încerci să slăbești, ce alegi pentru prânz este la fel de important ca micul dejun sau cina.

Adevărul despre aceste 6 mituri extrem de cunoscute despre carbohidrați

În cazul îți dorești să slăbești, nu trebuie să renunți complet la carbohidrați, ci să fii atentă la felul în care îi integrezi în alimentația ta.

6 motive surprinzătoare pentru care mănânci prea mult

Nu reușești să-ți dai seama de ce îți este foame tot timpul? Vei fi surprinsă să afli că unele activități care par să nu aibă legătură cu apetitul îți pot afecta felul în care mănânci.

7 trucuri care te ajută să slăbești și să îți menții silueta

Trebuie să îi fi observat pe acei oameni care, aparent, au o siluetă de invidiat fără cea mai mică strădanie. Probabil că te gândești că totul se datorează unei genetici fantastice, însă lucrurile nu stau chiar așa.

5 mituri legate de nutriție pe care nu ar mai trebui să le crezi

Poți cădea foarte ușor în capcana miturilor care circulă peste tot, așa că e important să știi care este adevărul despre ele.

Reguli de care să ții cont atunci când încerci să slăbești

Pierderea câtorva kilograme nu ar trebui să fie ceva înfricoșător – renunță din start la dietele ultra-restrictive și citește în continuare pentru a afla regulile pe care să le respecți atunci când încerci să slăbești.

8 sfaturi de care trebuie să ții cont pentru a te menține în formă în toamna aceasta

Toamna este sezonul ideal pentru a reuși să îți schimbi alimentația și să faci alegeri alimentare cât mai sănătoase. Iată care sunt sfaturile de care trebuie să ții cont.

Greșeli pe care le faci la micul dejun și care îți afectează starea de sănătate

Crezi că ai o alimentație sănătoasă și consumi alimentele potrivite? Descoperă aceste greșeli pe care le faci la micul dejun fără să îți dai seama.

7 secrete care te pot ajuta să îți menții silueta

Să arăți bine este cu siguranță un lucru pe care ți-l dorești, însă ți se pare destul de complicat să ai grijă de alimentație și în plus să faci și sport.

8 moduri în care poți fi activă fizic fără a merge la sala de fitness

Dacă te gândești să fii în formă îți vine în minte automat un antrenament la sală, alături de toate scuzele pentru care tu nu te poți bucura de unul.

Sfaturi inteligente de slăbit, care chiar dau rezultate

Femeile sunt foarte atente când vine vorba de imaginea și de corpul lor, și, tocmai de aceea, aceste sfaturi inteligente de slăbit vor fi de ajutor.

Reguli care te pot ajuta să ai corpul la care visezi

Vrei să obții un corp armonios și sănătos, dar întâmpini dificultăți?

7 secrete care te vor ajuta în lupta cu kilogramele în plus

Cele mai multe femei au probleme în a-și menține greutatea sub control și nu reușesc să se apropie de silueta visată. Însă slăbitul nu este așa stresant sau complicat dacă cunoști mici trucuri ce fac diferența.

5 lucruri pe care trebuie să le faci după terminarea antrenamentelor

Dacă tocmai ai terminat un antrenament intens, ar trebui să știi că există o serie de lucruri pe care trebuie să le faci imediat după.

5 probleme de sănătate din cauza cărora te îngrași

Atunci când numărul kilogramelor afișate de cântar pare să nu scadă deși ții regim și faci și sport, este momentul să te întrebi care este cauza.

Cum să slăbești într-o săptămână: un plan eficient pentru fiecare zi

Dacă începem să ne facem din ce în ce mai multe probleme din cauza kilogramelor în plus, putem să slăbim rapid, însă fără a ne înfometa și a ne deregla organismul.

7 semne care pot indica un consum mult prea ridicat de proteine

Chiar dacă nu te-ai gândit până acum la asta, o alimentație bogată în proteine poate duce și la o serie de afecțiuni pe care nu ar trebui să le ignori.

Alimente pe care trebuie să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, dar și să slăbești, o reorganizare a alimentelor din frigiderul tău e absolut necesară!

10 greșeli de shopping care îți distrug dieta

Atunci când facem cumpărături nu realizăm că, de fapt, ne punem în pericol dieta. Facem greșeli mici, însă acestea pot duce la finalizarea înainte de vreme a curei noastre de slăbire.

Ce alimente ar trebui să consumi pe timp de caniculă – și pe care ar fi mai bine să le eviți!

Pentru zilele în care probabil nici nu mai ai poftă de mâncare. Cum ar fi azi.

Cele mai mari greșeli care împiedică procesul de slăbire, dezvăluite de nutriționiști

Dacă încercările de a scăpa de câteva kilograme îți sunt familiare, poate că ar trebui să citești aceste sfaturi.

9 alimente pe care trebuie să le consumi vara

Vara este normal ca în alimentația ta să incluzi fructele și legumele de sezon, iar noi îți vom spune care sunt cele care nu ar trebui să îți lipsească.

10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin

Uneori mâncăm mai mult decât are corpul nostru nevoie, iar asta ne poate face să intrăm intr-un cerc vicios al alegerilor nesănătoase.

Cum să te ții de sport chiar și vara, în 5 pași simpli

E perioada vacanțelor și e și foarte cald – dar nu înseamnă că trebuie să renunți la sport!

6 lucruri pe care nutriționiștii le fac înainte de ora 10 dimineața

Deși multe dintre noi abia se trezesc la ora 10, nutriționiștii deja și-au petrecut, cu folos, un sfert din zi până la acea oră.

7 sfaturi utile pentru dietele de vară. Ce să eviți și ce să incluzi în alimentație pentru a avea rezultate optime

Vara este anotimpul perfect pentru a consuma alimente ușoare, a alege băuturi răcoroase și cât mai sănatoase și pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață în general.

Ce alimente trebuie să consumi înainte și după anumite tipuri de antrenamente fizice

Variază alimentele pe care le consumi în funcție de tipul de antrenament pe care îl faci. Vei observa că, dacă faci alegerile corecte, vei reuși să pierzi mai repede kilogramele în plus nedorite.

Cele mai bune sfaturi care te pot ajuta în lupta cu kilogramele în plus

Nutriționiștii au o mulțime de sfaturi de oferit, în special atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, care sunt cele mai importante sfaturi pe care le dau oamenilor care încearcă să scape de câteva kilograme?

3 pași pe care trebuie să îi faci pentru a putea slăbi sănătos

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus într-un mod sănătos, atunci citește în continuare și află care sunt cei trei pași esențiali pe care să îi faci.

Ce ar trebui să incluzi în alimentația ta pentru a arde mai multe calorii

Indiferent de dieta pe care o urmezi, există anumite alimente care te vor ajuta să arzi mai multe calorii și pe care ar trebui să le incluzi în alimentația ta.

6 lucruri pe care să le iei în considerare înainte de a face câte două antrenamente pe zi

Cu toate că ne dorim un corp tonifiat, deseori ne găsim tot felul de scuze pentru a evita sportul. Îți poți imagina ce înseamnă în cazul acesta două antrenamente pe zi?

Cum poți obține un abdomen plat fără exerciții sau regim alimentar

Un corp armonios, cu un abdomen plat, reprezintă pentru multe femei idealul de frumusețe.

Cele mai sănătoase alimente pe care trebuie să le consumi dacă vrei să iei în greutate

Deși poate ți se pare ciudat, există și persoane care își doresc să ia în greutate fără a consuma însă produse nesănătoase.

6 sfaturi care te vor ajuta să slăbești sănătos

Ai urmat o mulțime de sfaturi pentru a slăbi și nu au avut rezultate promise. Iată care sunt aspectele de care să ții cont atunci când vrei să slăbești sănătos.

Cele 5 alimente care îți pot afecta somnul și pe care ar trebui să le eviți

Alimentația joacă un rol foarte important asupra somnului, iar din acest motiv ar trebui ca în timpul zilei să faci alegerile alimentare corecte.

5 trucuri de fitness care chiar funcționează

Dacă până acum sportul nu a fost prietenul tău cel mai bun, însă vrei să schimbi situația, atunci trebuie să încerci aceste cinci trucuri.