Diet & Fitness

Cum să mănânci mai mult și totuși să slăbești!

Când vorbim de dietă ne gândim la a mânca cât mai puțin, nu-i așa? Greșit! Dieta nu trebuie să implice înfometarea, ci mai degrabă poți mânca mai mult și să pierzi din kilogramele în plus, atâta timp cât mănânci corect.

Motivele din cauza cărora nu slăbești în jurul taliei

Nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen? Uite care sunt motivele care te opresc să ai o talie de vis!

Cele mai comune greșeli pe care le faci în timpul dietei

Greșelile din timpul dietei pot să ne împiedice să ne atingem scopul. Stai liniștită! Multe dintre noi se află în situația aceasta.

10 greșeli din timpul dietei care îți încetinesc metabolismul

Metabolismul încetinește inevitabil odată cu vârsta, deci te poți îngrășa, de-a lungul anilor, chiar dacă ai un stil de viață sănătos.

7 lucruri care îți accelerează metabolismul în mod natural

Dacă vrei să arzi caloriile mai repede și să îți ajuți corpul să digere mâncarea mai eficient, în mod natural, citește sfaturile noastre despre cum îți poți accelera metabolismul.

7 moduri neașteptate prin care poți să arzi mai multe calorii

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor! Chiar dacă este important să ai un stil de viață echilibrat, care să includă antrenamente sportive regulate, merită să te gândești că este posibil să arzi calorii și atunci când faci alte lucruri.

7 modalități prin care poți să combați pofta de junk food

Știi care este motivul pentru care tinzi să poftești la mâncare nesănătoasă? Nu îi oferi organismului tău ceea ce are nevoie, prin urmare cea mai simplă cale ca să nu mai mănânci junk food este să îți schimbi regimul alimentar.

Ce să elimini din viața ta pentru a slăbi în jurul taliei

Vrei să știi de ce nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen, chiar dacă faci sport și mănânci sănătos? Citește mai departe.

6 lucruri pe care să le faci dimineața, pentru a scăpa de kilogramele în plus

Include câteva trucuri simple în rutina ta zilnică iar kilogramele vor dispărea ca prin minune. Vei vedea cât de simplu este…

7 moduri prin care să îți menții greutatea în această toamnă

Obiceiuri care te vor ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos

Când vine vorba despre slăbit, este foarte ușor să devii obsedată de numere. Dorința de a slăbi se transformă astfel într-un adevărat stres și uităm de pașii mici pe care trebuie să îi facem în drumul spre succes.

Trucuri alimentare pentru a avea o talie mai subțire

Dacă vrei să slăbești și să ai o talie mai subțire, iată câteva trucuri simple care te pot ajuta.

Slăbește respectând aceste sfaturi pentru masa de prânz

Masa de prânz este importantă, însă de foarte multe ori nu îi acordăm atenție suficientă. Dacă încerci să slăbești, ce alegi pentru prânz este la fel de important ca micul dejun sau cina.

Adevărul despre aceste 6 mituri extrem de cunoscute despre carbohidrați

În cazul îți dorești să slăbești, nu trebuie să renunți complet la carbohidrați, ci să fii atentă la felul în care îi integrezi în alimentația ta.

6 motive surprinzătoare pentru care mănânci prea mult

Nu reușești să-ți dai seama de ce îți este foame tot timpul? Vei fi surprinsă să afli că unele activități care par să nu aibă legătură cu apetitul îți pot afecta felul în care mănânci.

7 trucuri care te ajută să slăbești și să îți menții silueta

Trebuie să îi fi observat pe acei oameni care, aparent, au o siluetă de invidiat fără cea mai mică strădanie. Probabil că te gândești că totul se datorează unei genetici fantastice, însă lucrurile nu stau chiar așa.

5 mituri legate de nutriție pe care nu ar mai trebui să le crezi

Poți cădea foarte ușor în capcana miturilor care circulă peste tot, așa că e important să știi care este adevărul despre ele.

Reguli de care să ții cont atunci când încerci să slăbești

Pierderea câtorva kilograme nu ar trebui să fie ceva înfricoșător – renunță din start la dietele ultra-restrictive și citește în continuare pentru a afla regulile pe care să le respecți atunci când încerci să slăbești.

8 sfaturi de care trebuie să ții cont pentru a te menține în formă în toamna aceasta

Toamna este sezonul ideal pentru a reuși să îți schimbi alimentația și să faci alegeri alimentare cât mai sănătoase. Iată care sunt sfaturile de care trebuie să ții cont.

Greșeli pe care le faci la micul dejun și care îți afectează starea de sănătate

Crezi că ai o alimentație sănătoasă și consumi alimentele potrivite? Descoperă aceste greșeli pe care le faci la micul dejun fără să îți dai seama.

7 secrete care te pot ajuta să îți menții silueta

Să arăți bine este cu siguranță un lucru pe care ți-l dorești, însă ți se pare destul de complicat să ai grijă de alimentație și în plus să faci și sport.

8 moduri în care poți fi activă fizic fără a merge la sala de fitness

Dacă te gândești să fii în formă îți vine în minte automat un antrenament la sală, alături de toate scuzele pentru care tu nu te poți bucura de unul.

Sfaturi inteligente de slăbit, care chiar dau rezultate

Femeile sunt foarte atente când vine vorba de imaginea și de corpul lor, și, tocmai de aceea, aceste sfaturi inteligente de slăbit vor fi de ajutor.

Reguli care te pot ajuta să ai corpul la care visezi

Vrei să obții un corp armonios și sănătos, dar întâmpini dificultăți?

7 secrete care te vor ajuta în lupta cu kilogramele în plus

Cele mai multe femei au probleme în a-și menține greutatea sub control și nu reușesc să se apropie de silueta visată. Însă slăbitul nu este așa stresant sau complicat dacă cunoști mici trucuri ce fac diferența.

5 lucruri pe care trebuie să le faci după terminarea antrenamentelor

Dacă tocmai ai terminat un antrenament intens, ar trebui să știi că există o serie de lucruri pe care trebuie să le faci imediat după.

5 probleme de sănătate din cauza cărora te îngrași

Atunci când numărul kilogramelor afișate de cântar pare să nu scadă deși ții regim și faci și sport, este momentul să te întrebi care este cauza.

Cum să slăbești într-o săptămână: un plan eficient pentru fiecare zi

Dacă începem să ne facem din ce în ce mai multe probleme din cauza kilogramelor în plus, putem să slăbim rapid, însă fără a ne înfometa și a ne deregla organismul.

7 semne care pot indica un consum mult prea ridicat de proteine

Chiar dacă nu te-ai gândit până acum la asta, o alimentație bogată în proteine poate duce și la o serie de afecțiuni pe care nu ar trebui să le ignori.

Alimente pe care trebuie să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, dar și să slăbești, o reorganizare a alimentelor din frigiderul tău e absolut necesară!

10 greșeli de shopping care îți distrug dieta

Atunci când facem cumpărături nu realizăm că, de fapt, ne punem în pericol dieta. Facem greșeli mici, însă acestea pot duce la finalizarea înainte de vreme a curei noastre de slăbire.

Ce alimente ar trebui să consumi pe timp de caniculă – și pe care ar fi mai bine să le eviți!

Pentru zilele în care probabil nici nu mai ai poftă de mâncare. Cum ar fi azi.

Cele mai mari greșeli care împiedică procesul de slăbire, dezvăluite de nutriționiști

Dacă încercările de a scăpa de câteva kilograme îți sunt familiare, poate că ar trebui să citești aceste sfaturi.

9 alimente pe care trebuie să le consumi vara

Vara este normal ca în alimentația ta să incluzi fructele și legumele de sezon, iar noi îți vom spune care sunt cele care nu ar trebui să îți lipsească.

10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin

Uneori mâncăm mai mult decât are corpul nostru nevoie, iar asta ne poate face să intrăm intr-un cerc vicios al alegerilor nesănătoase.

Cum să te ții de sport chiar și vara, în 5 pași simpli

E perioada vacanțelor și e și foarte cald – dar nu înseamnă că trebuie să renunți la sport!

6 lucruri pe care nutriționiștii le fac înainte de ora 10 dimineața

Deși multe dintre noi abia se trezesc la ora 10, nutriționiștii deja și-au petrecut, cu folos, un sfert din zi până la acea oră.

7 sfaturi utile pentru dietele de vară. Ce să eviți și ce să incluzi în alimentație pentru a avea rezultate optime

Vara este anotimpul perfect pentru a consuma alimente ușoare, a alege băuturi răcoroase și cât mai sănatoase și pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață în general.

Ce alimente trebuie să consumi înainte și după anumite tipuri de antrenamente fizice

Variază alimentele pe care le consumi în funcție de tipul de antrenament pe care îl faci. Vei observa că, dacă faci alegerile corecte, vei reuși să pierzi mai repede kilogramele în plus nedorite.