Tips-uri pentru frumusete si buna dispozitie

1.Machiaj de vara

„Un truc excelent pe care il folosesc in cazul shooting-urilor pe malul marii este sa combin cateva picaturi de fond de ten usor mai inchis decat tonul pielii cu crema de protectie solara pentru fata si sa aplic amestecul peste tot, intr-un strat lejer, transpa­rent. Aplicarea se va face obligatoriu cu degetele, pentru ca orice pensula sau burete va retine parti­culele minerale care asigura filtrul solar. Pentru obraji, sunt fanul pudrelor bronzante care adauga un plus de stralucire pe zona pometilor, iar mascara waterproof este un must in orice sacosa de plaja', ne dez­valuie Alexandru Abagiu, make-up artist oficial LOréal Paris.

2. Zambeste!

„Fericirea intra pe poarta zambetului, spune un vechi proverb japonez. Explicatia stiintifica este ca rasul stimuleaza productia de endorfine, hormonul responsabil cu relaxarea si starea de bine, a carei actiune poate fi comparata cu un calmant sau chiar cu opiumul. Iar daca reusim sa zambim cand suntem suparate, ne pacalim subconstientul ca, de fapt, ne simtim excelent. „Taoistii spun ca zambetul ne asi­gura sanatate, fericire si longevitate pentru ca este pelerinul dragostei. Iar a zambi catre tine inseamna a trai in armonie cu tine insati si cu cei ce te inconjoara, spune Gina Apolzan, psihoterapeut.

3. Fun in the sun

Cand am aflat de cate orori este capabil, ne-am cam speriat de soare. Vestea buna este ca ne putem bucura de stralucirea lui atata timp cat folosim protectie solara. „Lumina solara vindeca o serie de boli, actionand asupra organelor interne. Prin urmare, razele soarelui sunt unul dintre cei mai importanti agenti naturali de vindecare deoarece intaresc sistemul imunitar, mentin sanatatea pielii si omoara microbii si virusii. Iar vitamina D, indispensabila dezvoltarii oaselor, se sintetizeaza numai in prezenta luminii. In plus, vara suntem mai optimisti pentru ca soarele ne declanseaza producerea hormonului fericirii, serotonina', spune Wissam Taleb, specialist dermato-vene­rologie.

4. Ceva dulce?

In timpul perioadelor caniculare resimtim o scadere a poftei de mancare si ar trebui sa consumam alimente care ne racoresc si care pot fi consumate fara sa fie supuse prepararii termice. „Salata, castravetii, pepenii, broccoli, rosiile si zarzavaturile sunt ideale pentru dieta sezonului cald, deoarece sunt bogate in vitamine si minerale. De evitat sunt vegetalele care au efect de incalzire a corpului, precum varza, guliile, mustarul verde, ceapa, usturoiul, dovleacul, prazul, ciresele si pastarnacul', precizeaza dr. Anca Lungeanu, specialist in nutritie. Insa nici o leguma nu ne racoreste si ne inveseleste mai mult ca o portie de inghetata devorata pe indelete.

5. Shake it!

Este usor sa devii dependenta de sport pentru ca activitatea fizica declanseaza producerea endorfinelor. In plus, stimuleaza oxigenarea tesuturilor, eliminarea toxinelor, arderea caloriilor vinovate si iti imbunatateste imaginea de sine. „Nu ar trebui sa ne limitam la sportul practicat la sala, pentru ca oriunde te-ai afla poti desfasura o activitate fizica benefica folosindu-te de greutatea propriului corp. Poti sa faci flotari, genuflexiuni sau fandari folosind o sticla de apa minerala drept greutate. Iar in vacanta poti arde grasimile intr-un mod placut, jucand volei, inotand, dansand sau plimbandu-te, spune Andrei Penu, personal trainer.

6. Super Skin

Chiar daca pielea arata irezistibil cand este bronzata, capacitatea sa de a se apara incepe sa scada la temperaturi ridicate. „Soarele poate provoca riduri sau alte reactii neplacute precum roseata, arsuri sau descuamari ale pielii. Iar pe termen lung, aceste efecte negative duc la imbatranirea prematura a tesutului cutanat. De aceea, pregatirea tenului pentru un bronz sanatos si rezistent se face cu cateva saptamini inainte de expunerea la soare. Incepeti cu cel putin o luna inainte de a merge in vacanta un program de hranire a pielii cu produse vitaminizante si nu uitati sa va hidratati corespunzator', spune dr. dermatolog Wissam Taleb.

7. Beach hair

Este binecunoscut efectul unei coafuri fresh asupra psihicului – iti ofera senzatia ca toata lumea este a ta! Incearca un hairstyle lejer de vara si o culoare deschisa parca de soare. „Noutatea acestui sezon din punctul de vedere al culorilor este blondul brazilian à la Gisele Bündchen, care se potriveste de minune cu bronzul. Este o tehnica ce combina mai multe stiluri de vopsire in suvite prin care se obtin blonduri naturale si pe baze mai inchise, fara a vopsi radacinile. Insa indife­rent de culoarea ta, vara protejeaza-ti parul folosind un spray cu protectie solara', ne sfatuieste hairstylistul Sorin Stratulat, ambasador LOréal Professionnel.

8. Aroma fericirii

Ce iti aduce fericirea? Mireasma prajiturilor bunicii, aroma sarata a marii sau poate parfumul iubitului tau… Indiferent de preferinte, sunt unele esente care au un impact pozitiv asupra moralului. De exemplu, aromele de lamaie, grapefruit, iasomie sau trandafir sunt antidepresive. Uleiurile de pin si eucalipt au un efect tonic, liliacul si lavanda iti ofera serenitate, iar uleiul de ylang-ylang iti sporeste senzualitatea. Delecteaza-te cu o portie de aromaterapie!

9. Cromoterapie

Picteaza-ti viata in culorile tale favorite! Cateva detalii roz vor oferi locuintei tale o alura girlie, verdele si albastrul au proprietatea de a te linisti pentru ca amintesc de natura si o piesa vestimentara rosie va accelera pulsul tuturor persoa­nelor care te privesc. Iar rochiile galbene, un­ghiile portocalii, buzele corai si pleoapele violet fac un contrast senzational alaturi de nuanta de caramel a pielii bronzate.

10. Frumoasa adormita

Cel mai cunoscut, dar si cel mai neglijat truc de beauty este somnul profund care iti incarca bateriile si te face sa te simti nou-nouta. Asa ca inainte de culcare evita alcoolul, ni­cotina, jocurile video si cina bogata in proteine si carbohidrati. „Daca te lupti cu insomnii cauzate de stari de anxie­tate, incearca sa te concen­trezi asupra lucrurilor care te calmea­za si iti provoaca multumire sufleteasca. Somniferele aduc somnul, dar nu si linistea interioara', spune Gina Apolzan, psiho­te­ra­peut. Pe timpul verii, urmeaza-ti bioritmul natural si nu ezita sa iti oferi o siesta de 20 de minute, oricand ai ocazia.

Lavinia Gogu

Foto: Romantic beautiful woman sunbathing on a seaside from Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK