Fii in forma maxima! Deadline – 10 zile, 4 ore, 10 secunde

Pentru filmul „Swept Away”, Madonna i-a cerut make-up artistului care se ocupa de machiajul ei sa-i deseneze abdomenul cu un anticearcan mai inchis la culoare, pentru a parea mai bine conturat.

Comentariul nostru: Daca te tenteaza aceasta metoda, asigura-te ca produsul ales are doua calitati esentiale: este waterproof si no transfer. (Max Factor, Facefinity), iar make-up artistul are suficienta experienta. Altminteri…

Tratamentul favorit (si mult laudat) al starurilor este Clarins Paris Method Body Treatment (Dido isi programeaza cu regularitate sedintele inainte de fiecare filmare). Acest tratament de relaxare, absolut divin, activeaza nodulii limfatici, fortind in felul acesta corpul sa elimine toxinele (si o multime de apa datorata retentiei excesive). Terapeutul face manevre pentru accelerarea circulatiei sanguine, in asa fel incit pielea arata imediat mai tonica, mai neteda si mai putin spongioasa.

Comentariul nostru: Iti propun citeva alternative, la fel de eficiente si placute: incearca masajul cu gheata sau impachetarile cu alge.

Nicola McAuley, o celebra dublura (renumita pentru corpul sau perfect) de la Hollywood, inainte de a aparea in fata camerelor de filmat sau inaintea unei auditii, se programeaza pentru o extrasedinta de kickboxing sau alearga citeva mile in plus pe banda stationara, pentru a elimina excesul de apa.

Comentariul nostru: Da, e o idee buna. Atentie, insa, sa nu exagerezi. Daca nu esti obisnuita cu acest tip de antrenament, s-ar putea sa obtii reversul medaliei: cresterea temporara a masei musculare. Si numai de asta nu ai nevoie.

Ce face supermodelul Esther Canadas cu o noapte inaintea unei sedinte foto pentru costume de baie? „Maninc mai putin la cina!', raspunde ea rizind. „Si merg la sala de sport in ziua de dinainte. Uneori imi trece prin cap sa ma programez pentru tratament corporal la un spa, dar daca am timp liber ma tenteaza mai mult sa vad un film.' Nu e drept!

Comentariul nostru: 1) Ar fi bine sa maninci totusi ceva cu o seara inainte (un ceai de fenicul sau chimen – impotriva balonarii – si o felie de piine prajita), altminteri bietul tau sto­mac s-ar putea sa-si ceara sonor drepturile, tocmai cind ti-e lumea mai draga; 2) Daca mergi la gym cu o zi inainte, antrenea­za-te moderat, altfel risti sa te alegi cu o minunata febra musculara. 3) Indiferent ca alegi sa mergi la spa sau la film, important e sa te relaxezi.

Chiva-Som, celebrul spa din Thailanda, este arma secreta a oricarui superstar, cind vrea sa arate impecabil (si are doar citeva zile la dispozitie). Acesta este locul unde Liz a scapat de kilogramele ramase dupa sarcina. „Fara doar si poate, m-am intors de acolo mai in forma, spune Liz, „iar asistenta mea s-a intors cu 4 inci mai putin in talie.' Sarah Thomas, asistenta vedetei, explica: „Atunci cind am sosit la spa, a trebuit sa completam citeva formulare medi­cale si ni s-a spus ca nu avem voie sa bem si sa fumam. In ziua urmatoare ne-au masurat si ne-au cintarit. Noi am ales cura de detoxifiere de 3 zile, in locul celei de 10 zile. Am baut ceai si un suc ciudat la micul dejun, iar pentru restul meselor a trebuit sa mincam numai ce se servea la bufet (unde fiecare preparat era etichetat, cu numar de calorii, continutul de grasimi etc.). Nu ai voie sa depasesti 1.200 de calorii pe zi. Eu am trisat, oarecum, dar Liz a fost din cale afara de corecta. Ne trezeam foarte devreme dimineata si aveam zilnic sedinte de antrenament cu un antrenor personal. Am slabit 3 kilograme!'

Comentariul nostru: Daca ti se pare complicat sa zbori pina in Thailanda, exista solutii autohtone, la fel de eficiente si mult mai putin costisitoare: Silhouette, centre de slabit, infrumusetare si fitness.

„Sigur ca poti arata mai bine in doua saptamini', spune David Kirsch, fitness guru al celor mai hot trupuri din US. „Dar trebuie sa fii hotarita. Factorul timp nu lasa loc pentru erori, deci trebuie sa fii foarte riguroasa in dieta si in programul de antrenament zilnic. Heidi Klum mi-a facut o vizita cu doua saptamini inainte de o prezentare Victorias Secret. Am inceput sa ne antrenam o ora si jumatate impreuna, apoi Heidi continua singura inca 30 de minute de antrenament cardio (da, in fiecare zi). I-am spus sa manince multe salate, vegetale verzi si proteine usoare (peste si pui), fara nici un fel de sos sau produse lactate, carbohidrati sau sucuri de fructe. A aratat fantastic pe podium si a pierdut remarcabil din tesutul adipos.'

Comentariul nostru: Nu avem nimic de adaugat, decit „go for it'.

Matt Robertson, antrenor personal pentru multe dintre starurile Hollywoodului, stie totul despre „rezultate la deadline'. John Galliano, Mel C si Natalie Imbruglia sint dependenti de el cind e vorba de a fi in forma pentru un eveniment important. „Clientii mei vor sa arate bine pentru o filmare sau pentru o prezentare de costume de baie in timp record. De obicei, patru saptamini'. Ei bine, cu ajutorul cartii sale Fat Loss Plan poti beneficia si tu de aceeasi pregatire. „E un regim strict, dar nu agresiv', spune el. „Se poate adapta perfect oricarui stil de viata si are rezultate remarcabile, cu adevarat.' Regimul lui Matt consta in inlocuirea carbohidratilor „grei' (piine alba si orez alb) cu carbohidrati „sanatosi (orez brun, piine integrala). De asemenea, include o multime de fructe si legume, plus un regim de antrenament care arde grasimile exact acolo unde trebuie, remodelindu-ti corpul.

Comentariul nostru: Suna bine! Deci, daca in viitorul apropiat ai programata o calatorie in US, trece Fat Loss Plan in topul listei de cumparaturi importante, alaturi de Simply Fit, celebra carte scrisa de Radu Teodorescu, un alt „facator' de bombe sexy.

Fosta Miss Anglia, Daniella Luan, a urmat pentru concursul care i-a adus gloria, un regim dintr-o carte: Body for Life:12 Weeks to Mental and Physical Strength, scrisa de Bill Philips. Este o modalitate holistica de a te simti (si a fi) invingatoare, combinind dictoane ridicole (de genul „daca poti detine controlul asupra propriului corp, poti detine controlul asupra vietii tale') cu sfaturi serioase si avizate legate de dieta si exercitiu fizic. „Acest program de 12 saptamini combina antrenamentul cu greutati cu cel cardio si cu o dieta saraca in carbohidrati, bazata mai mult pe fructe si legume proaspete', spune Daniella. „Eu sint supla, de felul meu, dar merg la gym pentru a-mi tonifia musculatura. Dar, cel mai important, inainte de competitie am baut o multime de apa, pentru a evita retentia de lichide in corp.' Suna bizar, dar Matt Roberts confirma ca e cum nu se poate mai adevarat.

Comentariul nostru: Nu e nimic nou. Da, am incercat, functioneaza! Succes.

Weight Watchers (binecunoscutul program pentru controlul greutatii) a devenit brusc mai trendy decit lenjeria Cosabella (in Sex and the City, Miranda s-a inscris chiar intr-un astfel de grup de sprijin). De ce acest fenomen? „Pentru ca functioneaza', spune Sally Courtis, editor de moda la o revista cunoscuta, care s-a grabit sa scape de kilogramele post-sarcina inainte de prezentarile de la New York (da, jurnalistii sint luati si ei in vizor). „Eu am slabit 2 kilograme in prima saptamina si am scapat de 10 kilograme de cind am inceput acest program, acum un an – kilograme care nu au vrut sa dispara pina atunci, doar mergind la sala.' Planul Weight Watchers are la baza un sistem de puncte, care masoara caloriile si continutul de grasimi saturate din alimente, permitindu-ti sa maninci orice iti pofteste inima, atita timp cit nu depasesti numarul de puncte alocate pentru o zi (in medie 20 de puncte, plus fructe si legume la discretie). Iar optiunile sint chiar surprinzatoare: de exemplu, milkshake-ul de la McDonalds are 7 puncte, comparativ cu un hamburger care are 4 puncte. Ura!

Comentariul nostru: Pentru detalii acceseaza www.weightwatchers.co.uk. Si in Romania exista organizatii si programe care se ocupa de controlul greutatii corporale si care propun solutii sanatoase si rezonabile pentru a slabi.