Cum sa scapi rapid de celulita

Celulita, cosmarul cel mai aprig tuturor femeilor, reprezinta grija numarul unu acum cand vara a venit si tinutele specifice dezvelesc diferitele imperfectiuni fizice.

Aproximativ 90% dintre noi suferim de aceasta afectiune, indiferent de greutatea corporala. Printre cauzele principale ale aparitiei sale se numara regimul alimentar nesanatos, deshidratarea sau circulatia defectuoasa a sangelui.

Daca vrei sa scapi de teama de a afisa o piele cu aspect de coaja de portocala, citeste urmatoarele si treci la treaba pentru a obtine rezultate imediate!

1. Hidrateaza-te intens si elimina toxinele

Mentine-ti organismul pe cat de hidratat posibil! Cantitatea zilnica recomandata este de doi litri de apa, dar aceasta poate varia in functie de nevoile fiecarui organism.

Consumul de apa constant ajuta la curatarea, hidratarea si mentinerea sanatatii celulelor. Mai mult decat atat, vei impiedica depunerea toxinelor, factori principali ai aparitiei celulitei si ai acumularii de grasimi in zonele nedorite.

2. Consuma zilnic fructe si legume

Greutatea ideala se mentine printr-o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si nutrienti. Pentru aceasta, asigura-te ca incluzi in regimul tau alimentar zilnic numeroase fructe si legume. In acest fel, vei beneficia atat de hidratare suplimentara si, deci, de un organism plin de viata si tonus, in timp ce vei crea o bariera impotriva aparitiei celulitei.

3. Consuma grasimi sanatoase

Organismul are nevoie de alimente ce contin grasimi bune', precum omega-3, consumul lor avand numai efecte benefice, fara sa rezulte in kilograme in plus. Asadar, include in dieta zilnica avocado, carne de peste, fructe lemnoase si ulei de masline pentru a te bucura de o piele sanatoasa, plina de tonus si luminozitate.

4. Fa miscare!

Un program regulat de exercitii fizice contribuie masiv la preventia sau disparitia celulitei intrucat, transpirand, vei elimina toxinele ce se depun pe celule si formeaza acel aspect de coaja de portocala. In plus, iti vei imbunatati circulatia sangelui, un aspect important in lupta impotriva aparitiei celulitei.

5. Maseaza-te!

Masajul anticelulitic face minuni in lupta impotriva acestei probleme. Fie ca apelezi la cel profesional, fie ca iti formezi o rutina de masaj acasa la tine, efectele sale sunt nenumarate, de la remodelarea pielii, eliminarea surplusului de apa si a toxinelor, pana la pierderea in centimetri si greutate.

Manevrele de masaj trebuie sa fie in sens circular, incarcate de vigurozitate si focusate pe zonele cu probleme. Frecventa sedintelor' se stabileste in functie de gravitatea problemei, dar poate influenta timpul de indepartare a acestui aspect nefavorabil.

Text: Lucia Faur
Foto: Sports fashion girl. Urban style from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro