Cele mai bune vitamine pentru tenul acneic

Cateodata, o simpla crema nu este de ajuns, iar daca te confrunti cu un ten acneic, cu siguranta, ritualul de ingrijire impune mai multa grija din partea ta. Pentru a mentine tenul acneic sanatos si cat mai frumos, este nevoie de vitamine si nu orice fel de vitamine – ti le dezvaluim pe cele mai eficiente, adevarate remedii care servesc nevoilor acestui tip de ten.

De fapt, organismul nostru are nevoie constant de vitamine, astfel incat regenerarea si protejarea tenului sa fie sustinuta din interior.

Tenul acneic, ridurile, inflamatia, toate sunt semne ale unei stari de sanatate deficitare si, de cele mai multe ori, acestea sunt declansate de un regim alimentar dezechilibrat, slab in vitamine si nutrienti.

Stiu ca nu iti spun nimic nou, dar un regim alimentar sanatos ajuta enorm pielea, regenerand-o; ca orice alt organ, pielea are nevoi nutritive, este sau poate deveni sensibila si poate fi stresata usor.

O VITAMINA MAGICA PENTRU TENUL ACNEIC:

Vitamina A are un rol foarte important in metabolismul tegumentului si in procesele de regenerare a tesuturilor. Folosita in formularea multor creme de fata, aceasta este eficienta in calmarea tenului acneic, in diminuarea ridurilor sau ca tratament in anumite cazuri de psoriazis. In afara de cosmetice, poti lua vitamina A din legume si fructe.

Este important sa stii ca aceasta este o vitamina pe care organismul nu o poate depozita – daca planul tau alimentar are destula vitamina A, suplimentarea ei nu va avea mai multe efecte benefice asupra tenului. Insa, cand nivelul vitaminei A scade, se vede direct pe piele! Gasesti vitamina A in spanac, cartof dulce, dovleac, morcov, broccoli, mazare, stevie sau in fructe, ca papaya, mango sau caise. Cum stim de la dermatologi, in natura, aceasta vitamina este disponibila in doua forme: retinol si retinoid. Unul din cele mai eficiente tratamente impotriva acneei: Retin-A, o crema pe baza de vitamina A.

UN COMPLEX VESEL: B-urile.

Vitamina B1 ajuta la eliminarea toxinelor, vitamina B3 stimuleaza circulatia si mentine sanatatea pielii, iar B7 sau vitamina H (numita si biotina) este cea mai importanta vitamina, din punct de vedere dermatologic, din tot complexul de B-uri. Cand organismul este privat de biotina, apare riscul aparitiei afectiunilor dermatologice ca dermatita, acneea sau alopecia (pierderea parului). Cele mai bune surse de biotina le gasesti in soia, rosii, legume, salata verde, capsuni, lapte de vaca sau de capra, banana, orez sau cereale.

PENTRU ACNEE SI NU NUMAI:

VITAMINA C este, cum probabil stii, un antioxidant puternic care protejeaza pielea impotriva infectiilor si inflamatiilor. Aceasta vitamina sporeste imunitatea organismului, iar bioflavonoidele continute au proprietati antibacteriene si ajuta tenul sa se refaca rapid.

Ca tratament impotriva acneei, se recomanda, de obicei, 1500 – 1600 mg de vitamina C, dar cel mai firesc este sa consulti dermatologul. Nu te juca cu pielea ta!

UN MINERAL ESENTIAL:

Zincul este foarte important pentru piele. De fapt, este si dovedit faptul ca zincul are beneficii minunate pentru tenul acneic – de multe ori, sporirea acneei indica carenta acestui mineral. Zincul regleaza productia de sebum si folosit pe cale interna (suplimente sau alimente) sau externa (creme sau unguente locale), da rezultate in tratarea leziunilor acneice.

Gasim zinc in semintele de dovleac sau de floarea soarelui, in nuci, stridii, midi, ficat sau in carne de vita. Mai exista varianta suplimentelor alimentare, caz in care este indicat sa consulti un medic specialist pentru a nu lua zinc controlat. Exista si creme specifice recomandate de doctorii dermatologi, cu diverse procentaje de zinc, in functie de severitatea acneei.

Foto: Young beautiful woman holding glass with pills and drink from Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK