Ce trebuie sa faci inainte, in timpul si dupa antrenament ca eviti eruptiile si iritatiile!

Stii ca exercitiile sunt bune pentru corpul tau, dar daca nu ai grija de pielea ta in timpul antrenamentelor, te poti alege cu eruptii si iritatii din cauza porilor inchisi.

Iti recomandam cativa pasi usori pe care sa-i urmezi inainte, in timpul si dupa ora de gimnastica pentru a te asigura ca-ti mentii pielea curata.

Ce sa faci inainte de antrenament?

Indeparteaza-ti machiajul

Combinatia dintre transpiratie si machiaj poate cauza un exces ridicat de ulei, de vreme ce porii se deschid atunci cand transpiram, nu vrem sa-i blocam pielii abilitatea de a respira prin obstructionarea sa cu machiaj. Acest lucru poate duce la acnee cosmetica, o forma de acnee care arata precum niste gaurele mici rosii, neimflamate. Iti sugerez sa folosesti un demachiant, pe care sa il porti in geanta de antrenament.
Chiar daca nu esti machiata, ar trebui de asemenea, sa iti cureti fata inainte de antrenament.

Alege protectia solara corecta

Daca te antrenezi in aer liber, SPF-ul reprezinta un factor important, dar este necesar sa alegi formula corecta. Uleiul de soare poate cauza acnee prin inchiderea porilor. De aceea, ar fi indicat sa folosesti o crema cu o formula mai fluida, pentru a te asigura ca nu te alegi cu o eruptie de cosuri dupa aceea.

Scoate la iveala produsele pentru par

O multime de oameni folosesc balsam sau alte produse care sunt foarte uleioase si atunci cand transpiratia aluneca pe fata, aceste produse pot bloca porii si te alegi acnee pe frunte. Trebuie sa te abtii de la utilizarea acestor tipuri de produse in zilele in care ai antrenamente intense. Daca nu poti face asta din cine stie ce motiv, foloseste o bentita pentru a opri transpiratia sa alunece pe fata.

Ce sa faci in timpul antrenamentului?

Sterge-ti echipamentul

Nu te increde in ideea ca celelalte persoane curata echipamentul dupa ce au terminat de lucrat. Bacteriile se plimba pe aceasta masina si daca iti atingi fata doar odata in timpul antrenamentului, atunci chestiile murdare vor calatori pe pielea ta. Asigura-te ca stergi fiecare suprafata cu servetele antibacteriene inainte de a le folosi!

Ce sa faci dupa antrenament?

Spala-ti fata imediat

Pentru a evita ca bacteriilor sa se instaleze in porii de pe fata ta, curata-ti tenul dupa exercitii. Pentru a lupta impotriva acneei, foloseste un produs de curatare pe baza de peroxid de benzoil.

Estompeaza orice iritatie

Pentru a lupta impotriva tentativelor bacteriilor de a se instala pe fata ta, foloseste o crema antiinflamatoare. Aceasta iti va hidrata tenul, va calma iritatiile si va preveni eruptiile acneice.

Sari in dus

Hainele transpirate in urma antrenamentelor pot fi o alta cauza pentru aparitia acneei pe suprafata corpului. Daca transpiratia ramane pe pielea ta, iti va bloca porii si nu-ti va lasa pielea sa respire. Programeaza-ti dusul imediat ce termini antrenamentul. Daca nu este posibil, sterge-ti zonele predispuse acneei, unde transpiratia s-a acumulat cel mai mult, cum ar fi pieptul, spatele si stomacul, cu servetele dezinfectante.

Text: Mihaela Iancovici
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro