Ce trebuie sa faci daca vrei sa ai ochi frumosi si sanatosi

Trei vitamine esentiale pentru ochii tai:

Vitamina A – te ajuta sa vezi in intuneric si o poti gasi in morcovi si in legumele verzi.

Vitamina E – ajuta la reducerea riscului de cataracta si o gasesti in semintele de floarea soarelui si in cartofii dulci.

Vitamina C – reduce riscul aparitiei punctelor galbene si a glaucomului si o puteti gasi in rosii si citrice. Ideal ar fi sa iti incepi fiecare dimineata cu un pahar de limonada proaspata.

Trucuri simple de ingrijire:

• Inmoaie un disc demachiant in apa de trandafiri si aplica-l pe ochi inainte de culcare, pentru cateva minute. Te veti simti relaxata si pregatita de un somn linistitor.
• Pentru portia zilnica de nutrienti se recomanda o gustare din 5-6 migdale inmuiate in apa peste noapte si amestecate a doua zi cu piper macinat si zahar.
• Unul din cele mai importante trucuri la care putem apela este sa pastram distanta fata de monitor atunci cand lucram, sa folosim ochelarii cu protectie si ecranele LCD speciale.

Sfaturi pentru o vedere mai buna:

– Plimbari de 10 minute in picioarele goale dimineata pe iarba uda; plantele verzi si florile naturale relaxeaza ochii.

 – Stropirea ochilor de 5-7 ori pe zi cu apa rece pentru a scapa de microbii adunati de-a lungul zilei.

 – Folosirea ochelarilor de soare.

 – Evitarea fumului si prafului din mediul inconjurator; se recomanda tinerea geamului masinii inchis in timp ce se conduce.

 – Dispunerea potrivita a surselor de lumina atunci cand lucrezi dar si reglarea constanta a luminii artificiale din incapere in functie de cantitatea naturala care intra in aceasta.

Foto: Imaxtree

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK