Adevarul adevarat – mituri despre frumusete

Bomboanele nu contin grasimi, deci pot manca pe saturate.

Adevar: Da, bomboanele sunt lipsite de grasimi atunci cand le pui pe limba, dar orice calorie din dulciuri, care nu a fost consumata, se transforma in grasime. Consumul exagerat de dul­ciuri da dependenta. Mai bine consuma fructe. Nici ele nu contin grasimi si sint incomparabil mai sanatoase.

Supele si inghetatele de fructe sunt intotdeauna sanatoase.

Adevar: „Depinde de ingredientii folositi, de procedeul de preparare si de timpul de expunere termica. Prin fierbere indelungata, la temperaturi mari, se distruge o mare parte din vitamine', spune Lygia Alexandrescu, nutritio­nist. „In plus, atit supele cit si inghetatele contin de obicei «vicii ascunse». Daca supele sint drese cu smintina sau daca inghetata e preparata cu frisca, continutul lor de grasimi creste astronomic. Cel mai sanatos e sa verifici lista ingredientilor si sa-ti faci calculele in functie de aceasta', spune Jo Pratt, bucatar- sef, colaborator la ELLE U.K. O portie de supa crema de cartofi, cu smintina, poate contine pina la 800 de calorii si aproximativ 32 g de grasimi; o portie mare de inghetata de alune cu frisca contine 1.000 de calorii si 55 g de grasimi.

Daca produsul e 100% natural, inseamna ca pot minca fara restrictii.

Adevar: Mai gindeste-te. E ca si cind ai spune ca vinul organic nu imbata. Depinde de cantitatea pe care o consumi. Numai pentru ca pe eticheta scrie natural, organic sau dietetic, nu inseamna ca nu contine calorii. Si grahamul e dietetic, si mierea e naturala, si frisca poate fi organica.

Am nevoie de timp pentru a-mi aplica fondul de ten, numai astfel pot avea un ten perfect.

Adevar: Fondul de ten trebuie aplicat peste crema hidratanta, dupa ce a patruns bine in piele. Se aplica cu miscari de tapotare, pe suprafete mici, pentru a nu se usca. Majoritatea fondurilor de ten contin uleiuri volatile, care se evapora repede. Daca fondul de ten nu a fost intins in acest interval de timp, rezultatul nu mai e nici pe departe uniform. Deci, daca vrei un ten perfect, ai doua variante: fie exersezi tehnica de aplicare, pina o stapinesti cu desavirsire si o poti face in timp scurt, fie alegi un fond de ten cu timp mai mare de lucru.

Am un cos pe obraz. Daca vreau sa nu mai apara, trebuie sa-l scot.

Adevarul: „Da, e foarte tentant sa scapi cit mai urgent de un cos care strica perfectiunea tenului', spune Dr. Mihaela Leventer, dermatolog, Dar aceasta procedura poate traumatiza tesuturile din jur, iar in final vei arata mai rau decit initial. In plus, daca actionezi prea brutal, te poti alege cu o cicatrice, care, spre deosebire de eruptia temporara care te-a de­ranjat, este permanenta. E de preferat sa tamponezi cosul cu o solutie cu acid salicilic, care are un efect antiinflamator. Si sa ai rabdare.

Sticla de geam actio­nea­za ca un ecran de protectie impotriva razelor ultraviolete.

Adevar: „Sticla blocheaza razele UVB, dar nu si pe cele UVA, care sint mult mai rele. UVA produc imbatrinirea prematura a pielii si cresc riscul incidentei cancerului de piele', spune Dr. Viviana Iordache, dermatolog. Dar vestea cea mai proasta e ca razele UVA pot fi emise si de ecranul calculatorului. Iata de ce vara e recomandabil sa porti o crema cu protectie solara, chiar si la serviciu.

E mai bine sa te epilezi cu ceara decit sa te razi pe picioare, deoarece dupa epilat parul creste mai subtire.

Adevar: „Numarul de foliculi capilari si rata de crestere sint determinate gene­tic', spune Dr. Viviana Iordache. Cu exceptia cazului in care folosesti un sistem de epilare pe termen lung (cu IPL, de exemplu), vei avea aceeasi densitate a firelor de par, indife­rent daca te epilezi sau te razi. Dupa ras, parul pare mai vi­guros, pentru ca virful e retezat, dar nu e altceva decit o iluzie optica.

Nu am nevoie de fructe si legume, pentru ca imi asigur necesarul de vitamine cu suplimente nutritive.

Adevar: „Suplimentele nutritive pot asigura necesarul de vitamine si minerale', spune Ian Marber, „dar o pastila de multivitamine este li­mitata de dimensiunea ei. In plus, fructele si legumele contin fibre si o multime de alti ingredienti, inexistenti in suplimentele nutritive. Deci, daca vrei o nutritie completa, maninca-ti portia de vegetale.

E mai bine sa-mi decolorez parul cu suc de lamaie, deoarece este 100% natural.

Adevar: „Sucul de lamiie este un acid si, ca orice acid, deshidrateaza tenul si parul', spune Dr. Mihaela Leventer. „E foarte dificil sa verifici concentratia de acid din sucul de lamiie, deci s-ar putea sa-ti distrugi parul fara ca macar sa nimeresti nuanta dorita', e de parere Adam Reed, colorist la Charles Worthington. „Nu uita ca substantele naturale, daca nu sint folosite cu grija, pot fi la fel de daunatoare ca acelea artificiale.'

Daca folosesc crema de protectie solara, pot sta la soare o zi intreaga.

Adevar: Dr. Ginny Hubbard, dermatolog, spune: „Majoritatea oamenilor foloseste o treime din cantitatea de protectie solara care ar trebui. Crema solara trebuie reaplicata cel putin o data la doua ore, pentru ca ii expira efectul'. ADN-ul este afectat de lumina solara, chiar inainte ca pielea sa se roseasca, ceea ce predispune la un risc crescut de cancer de piele si la imbatrinirea prematura a pielii.

Am inceput cursurile yoga, de acum incolo voi fi supla, precum Gwynnie (Paltrow).

Adevar: „Pentru a fi in forma, celebritatile fac mai mult decit citeva ore de yoga, in special antrenament cardio', spune antrenorul Peter Fraser Smith. Gunnar Peterson, alt antrenor celebru, e de aceeasi parere: „Cliente precum Angelina Jolie se antreneaza dupa mai multe metode pentru a-si mentine metabolismul la un nivel accelerat. Si, in final, depinde de tipul de yoga pe care intentionezi sa-l practici. De exemplu, Bikram Yoga arde mai multe calorii decit Ashtanga Yoga.' Oricum, nu uita ca 45 de minute de antrenament yoga consuma 140 de calorii, in vreme ce 30 de minute de mers cu bicicleta consuma 255 de calorii.

E in regula sa consum alcool la o petrecere daca oricum ard caloriile prin dans.

Adevar: „Nu e suficient sa dansezi o noapte intreaga pentru a consuma caloriile adunate in 5 pahare de cocktail, a cite 170 kcal fiecare', spune Gunnar Peterson. „Ai nevoie de un antrenament mult mai serios pentru a elimina excesul caloric: un antrenament cardio intens.' Pentru asta, o femeie de 50 kg trebuie sa alerge doua ore si jumatate, sa faca mars fortat patru ore si jumatate sau sa se plimbe cu bicicleta noua ore.

Daca voi aplica un highlighter (fard luminos) pe toata fata, voi fi mult mai frumoasa.

Adevar: „Poti folosi highlighter pe toata fata numai si numai daca ai un ten perfect', spune Jeanine Lo­bell, make-up artist. „Altminteri nu vei face decit sa-ti scoti in evidenta porii dilatati sau iritatiile. In schimb, oricine poate aplica discret highlighter pe pometi, pe arcada sau in coltul intern al ochiului'.

Daca pe ambalaj scrie low fat, pot manca portie dubla?

Adevar: „N-ar fi rau!', ex­clama Ian Marber, autorul best-seller-ului Food Doctor. „In general, produsele low fat (putine grasimi) contin o cantitate mai mare de zaharuri rafinate si carbohidrati simpli, deci, daca vei minca portie dubla, nu vei face decit sa acumulezi intreaga cantitate de grasimi, plus un numar dublu de calorii goale. Alimentele bogate in grasimi au totusi o calitate: sint satioase. E de-ajuns sa consumi o cantitate mica pentru a te simti satisfacuta. In felul acesta aportul de zaharuri simple este mult diminuat.' Lygia Alexandrescu crede ca e preferabil sa optezi pentru versiunea integrala a produsului, pentru a evita aditivii nesanatosi din produsele low fat. In plus, te vei putea bucura de intreaga savoare a mincarii.

Arhiva revistei ELLE
Foto: Black and white photo of beautiful woman Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK