8 alimente care previn aparitia ridurilor

Este nevoie de o dieta echilibrata pentru a avea o piele cu aspect sanatos. Nimic nou pana aici. Totusi, in cazul ridurilor, anumite alimente sunt un “must”, ele continand o cantitate optima de antioxidanti pentru a proteja pielea si a o mentine ferma.

Iata ce ar trebui sa consumi in fiecare zi daca vrei sa previi aparitia ridurilor:

Afine

Afinele sunt foarte bogate in antioxidanti numiti antocianina, vitaminele C, B, E si A, cupru care intareste imunitatea si are rol antibacterian, si fier. Se recomanda consumul zilnic al unei portii moderate de afine, insa trebuie evitate cele tratate cu pesticide. Cu cat mai organic, cu atat mai bine!

Varza Kale

Asemenea altor tipuri de legume verzi, varza Kale este bogata in antioxidanti si fier care ajuta la oxigenarea pielii si Vitamina A, care previne imbatranirea pielii. Fie ca alegi acest aliment sau orice alta leguma verde, este important consumul zilnic al unei portii.

Legume rosii si portocalii

Ardeiul gras, sfecla, morcovul si alte legume in culori similare sunt ideale pentru ten datorita continutului ridicat de vitamina A, E si bioflavonoide care iti vor hidrada si calma pielea. Rosiile contin licopen care reduce riscul de cancer al pielii. Atunci cand sunt gatite, licopenul are un efect mai puternic. Se recomanda consumul zilnic.

Somon

Acest tip de peste este bogat in acizi grasi Omega 3 care amana aparitia ridurilor si previn inflamatia la nivelul pielii. A se manca o portie, de aproximativ doua-trei ori pe saptamana.

Ardei rosu

Este foarte importanta diferenta dintre ardeiul rosu si cel verde. Acest tip de ardei contine dublu caroten si vitamina C fata de cel verde. De asemenea, ingredientul secret consta in acidul folic, care este un factor important in lupta impotriva aparitiei ridurilor.

Scortisoara

Scortisoara este un ingredient delicios ce ajuta la stimularea creierului si contribuie la reducerea nivelului de colesterol si glucoza. Gustos si benefic!

Oua

Sunr unele dintre cele mai bune alimente anti-imbatranire, datorita continutului mare de proteine. Au si vitaminele B12, A, K si D, care vor lupta impotriva timpului, in favoarea pielii tale.

Orez brun

Este perfect pentru a pastra elasticitatea pielii. Motivul? Continutul bogat in vitamina B1 si proprietatile ce ajuta la reglarea circulatiei sangelui.

Text: Teodora Maracineanu
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro