4 obiceiuri sănătoase pentru o piele frumoasă vara asta

Mai precis, are de-a face cu agresiuni de tot soiul, de la soarele arzător la apa cu clor din piscină sau lipsa apei din interior, când ți-e cald și începi să te deshidratezi. De aceea, e foarte important să-ți modifici ritualul de îngrijire al pielii pe timp de vară. Iată care sunt cele mai sănătoase obiceiuri prin care să-ți menții pielea hidratată chiar și la +25 de grade Celsius.

Pregătește-ți un castron cu SPF

Ceea ce mănânci influențează inclusiv felul în care arată pielea. E un adevăr valabil în general, dar cu atât mai mult pe timp de vară. Așadar, în lunile călduroase, include în dietă alimente sănătoase, care să-ți hidrateze și protejeze pielea. Alege fructe și legume bogate în antiodixanți, care au rolul de a stimula producția de colagen. Legumele cu frunze verzi, coacăzele, pepenii galbeni sunt doar câteva exemple delicioase și sănătoase care vor face minuni pentru pielea ta.
Apoi, ca SPF natural, alege fructe și legume bogate în vitamina C și E. Acestea vor crea o barieră naturală împotriva razelor solare și te vor feri de arsuri. O salată cu citrice, fructe de pădure, roșii și nuci îți asigură doza necesară de protecție naturală.
Pentru a repara micile daune care apar totuși după expunerea la soare, dar și pentru hrănirea corespunzătoare a pielii, consumă somon și albuș de ou.

Împrietenește-te cu apa

Nu ne referim acum la cea în care înoți și te relaxezi, ci la cea pe care o bei. Corpul nostru are nevoie de apă pentru a fi sănătos și hidratat, iar pielea, cel mai mare organ al nostru, e prima care o să-ți amintească cât de important e să bei apă, mai ales vara. Nu doar că te va ajuta să te reîmprospătezi și să te energizezi, dar te ajută să elimini o mare parte din toxinele din corp. Toxinele îți fac rău pentru că aculumarea lor determină unele organe, cum sunt rinichii, să funcționeze mai puțin eficient. Iar proasta lor funcționare se va vedea și pe piele.
Ca să te simți bine, e indicat să bei 2 litri de apă (sau 8 pahare). Sfatul nostru e să îți iei o sticlă specială, cum sunt cele de fitness sau una mai artsy, pe care să o ai mereu cu tine, la birou sau pe stradă. Așa îți vei forma un mic ritual stylish și vei respecta ușor și recomandarea zilnică.

Pune-te în mișcare

Exercițiile fizice, sub orice formă le-ai alege, de la gimnastică și alergat la antrenamente complexe, sunt foarte bune pentru corp, în general. Te ajută să te menții în cea mai bună formă, îți influențează starea de spirit, dar și felul în care arăți. Un beneficiu foarte important e și faptul că îți tonifiază pielea.
De exemplu, antrenamentele de tip cardio îți îmbunătățesc circulația și tonusul muscular, ceea ce duce la o piele tonifiată și întinerită. Mai mult, exercițiile fizice înlătură stresul din corp, unul dintre principalii factori care deteriorează pielea.
Îți recomandăm să faci mișcare cel puțin jumătate de oră în cinci zile pe săptămână. Alege o activitate care se potrivește personalității tale și care îți face plăcere. Nu trebuie să mergi la cel mai trendy antrenament, despre care vorbește tot orașul, ci să-ți găsești unul la care să abia să aștepți să mergi.

Aplică-ți un cocktail de energie

Pentru a completa ritualul prin care-ți păstrezi pielea sănătoasă chiar și vara, mai ai nevoie și de o cremă minune, ca un cocktail plin de energie. Trebuie să fie hrănitoare, să folosească ingrediente naturale, să-ți tonifieze pielea și s-o mențină sănătoasă pe termen lung.
Intheline e o cremă recent lansată și la noi, populară până acum pe plan internațional. Conține ingrediente 100% naturale: lemn dulce, rhadiola, citrice, ulei de floarea soarelui și de chiparos. Rețeta ei are la bază studii realizate de cercetătorii Universității din Padova, Italia, care au descoperit beneficiile acestor ingrediente asupra pielii. Apropo de beneficii, dincolo de faptul că îți va hidrata și tonifia pielea, cremea Intheline te va ajuta să arzi depozitele de grăsime de pe abdomen, coapse și posterior. Mai mult, are puterea de a reda elasticitatea pielii, lăsând-o suplă și puternică. După două săptămâni de aplicare, o să simți și vezi rezultatele.
Felul în care funcționează e simplu: extractul de lemn dulce are proprietatea de a pătrunde în profunzimea pielii. Astfel, celelalte ingrediente naturale active ajung acolo unde sunt instalate celulele de grăsime și le dizolvă.

Pentru rezultate optime, e indicat să aplici crema Intheline de două ori pe zi pe acele părți ale corpului unde vrei să reduci din circumferință, să elimini celulita și să tonifiezi în profunzime. Crema e disponibilă online, pe www.intheline-cosmetics.com/ro. Vei găsi diverse pachete, în funcție de nevoi: recipient de 100 ml, suficient pentru o lună, pachet pentru doi, dacă vrei să o faci și cadou unei prietene, și abonament lunar, prin care primești acasă câte o cremă în fiecare lună. Pentru toate opțiunile, transportul este gratuit.

Urmează cele patru sfaturi de mai sus, integrează-le în sitlul tău de viață și o să simți diferența. Pielea va arăta impecabil, iar tu te vei simți cel mai bine.

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK