Dieta si zodiile

Hai sa vedem: cu metabolismul tau invapaiat, care explodeaza de-a dreptul in fiecare primavara, nu ai nici un motiv sa iti faci griji in privinta siluetei. Iar anul acesta, in mod special, astrele vor fi de partea ta. Pe scurt, norocoaso, nu are rost sa-ti rupi picioarele prin salile de sport (decit daca iti face placere). Ai la dispozitie un flux continuu de energie solara, capabil sa transforme chiar si o plimbare usoara cu ciinele in parc intr-un antrenament ultraefi­cient. Dupa cum arata astrele, in august vei avea parte de ceva tentatii (culinare) si vei cam depasi masura, dar… zodiile sint din nou de partea ta: cu o dieta usoara de detoxifiere in prima jumatate a lunii septembrie, vei reveni urgent la forma ta maxima. Nu vei simti nici cea mai mica urma de oboseala sau disconfort pe parcursul dietei, deoarece, in ceea ce te priveste, toamna aceasta se anunta plina de energie.

Da: Condimenteaza-ti mincarea cu chimen, cuisoare si coriandru.

Nu: Incearca, pe cit posibil, sa te feresti de factorii de stres. Daca simti ca incepe sa se instaleze o migrena, maseaza-ti timplele, cu miscari circulare.

Planeta ta, senzuala Venus, te transforma intr-o mare pofticioasa. Poti devora cu maxima seninatate si o pofta demna de un barbat o portie uriasa de friptura cu piure de cartofi. Din fericire, ai un metabolism destul de activ si nu te ingrasi usor. OK, am inteles, ti-ar placea totusi sa scapi de trei kilograme. In mai si iunie exista conjunctura astrala ideala pentru dieta si exercitiu fizic. La mijlocul lui septembrie vei avea dispozitia perfecta pentru a te angaja intr-o dieta pe termen lung, pina la sfirsitul anului.

Da: Angajeaza-ti un antrenor personal, care sa te ajute sa ramii motivata.

Nu: Evita mesele prea consistente. Pentru a-si subtia talia sau pentru a-si mentine silueta, nativele din Taur trebuie sa manince portii mici, distribuite uniform pe parcursul zilei.

Gemenii au un metabolism demn de invidiat. (Fericito, poti arde caloriile intr-o clipire!) Ai inceput anul cum nu se poate mai bine, iar in vara aceasta conjunctura astrala iti va da un impuls grozav pentru un stil de viata sanatos. Din pacate, pe la mijlocul lui iulie, vei lenevi putin, iar aceasta stare de… hai sa-i spunem comoditate va continua si in luna septembrie. Pentru a contrabalansa ritmul cosmic, in aceasta perioada incearca sa mergi la serviciu sau la intilniri pe jos sau cu bicicleta, in loc sa sari in primul taxi care iti iese in cale. Si limiteaza-ti consumul de cafea – pentru Gemeni are efectul opus (te leneveste). La sfirsitul toamnei poti slabi putin haturile: deserturile delicioase si dulci (de care te poti bucura in voie) nu vor mai constitui un pericol pentru silueta ta.

Da: Imbogateste-ti programul de antrenament cu exercitii pentru bicepsi si tricepsi. Zona sensibila a Gemenilor sint bratele. Prin urmare, merita sa le dai atentia cuvenita.

Nu minca in graba sau la intimplare. Iti vei deregla digestia si metabolismul si ar fi atit de pacat!

Da, ai inceput anul cu stingul (cu vreo patru kilograme in plus, asezate, toate, pe abdomen), dar asta nu inseamna ca il vei sfirsi in acelasi ton. Planetele s-au aliniat special pentru a te ajuta sa scapi de surplus, fara nici un efort. Pina la sfirsitul lui mai trebuie sa iti alimentezi pofta de fitness si Pilates. Daca ai ascultat imboldul astrelor in primele luni ale anului, acum nu ar trebui sa mai ai probleme cu silueta. (Concentreaza-ti eforturile pentru a-ti mentine formele.) Daca nu… profita de luna septembrie si inscrie-te intr-un program de yoga, menit sa iti tonifice intregul corp. In noiembrie vei arata si te vei simti fabulos.

Da: Consuma alimente care te binedispun (cereale integrale, seminte, fructe uscate, peste). Metabolismul tau se accelereaza cind esti vesela si optimista.

Nu transforma desertul in terapie. Poti face fata stresului in o mie de alte variante. Ce zici de putin shopping?

Vestea proasta: chiar si cei mai activi dintre Leuti se vor ridica teribil de greu din pat dimineata. Vestea buna: aceasta lene „astrala' nu ti-a afectat prea tare silueta. In iulie, astrele vor da un impuls consistent metabolismului tau, in asa fel incit in august vei fi mai sexy si mai ele­gan­ta ca oricind. Din pacate, odata cu venirea toamnei, lucrurile incetinesc din nou. Pentru a-ti mentine pofta de viata si pentru a evita depresiile, te sfatuiesc sa profiti de fiecare raza de soare – iesi afara, plimba-te, alearga sau mergi cu bicicleta si scoate-ti colegii de serviciu la prinz pe o terasa sau in parc. Spre finalul acestei toamne va fi floare la ureche sa spui un „nu ras­picat chiar si celei mai apetisante placinte, prajituri, ciocolate sau altor vicii culinare.

Da: Trateaza-ti frumoasa coama de Leoaica cu un ulei de par regene­rant, cel putin o data la doua saptamini.

Nu te antrena in miezul zilei. Leii obtin cele mai spectaculoase rezultate in preajma rasaritului sau a apusului de soare.

Esti singurul semn al zodiacului care nu vocifereaza cind i se recomanda vizite regulate la sala de sport si exercitii repetitive. E adevarat ca la inceputul anului ai suferit o oarecare apatie si nu te-ai simtit tocmai in elementul tau dar ti-ai revenit cu usurinta. Prin urmare, vei incheia vara in cea mai buna forma fizica si psihica. Pe masura ce se va apropia ziua ta de nastere, te simti foarte motivata, hotarita si pregatita sa iei lumea in piept. Iti poti incepe programul de infrumusetare cu o cura de sucuri, timp de o saptamina, care te va ajuta sa-ti echilibrezi energiile si metabolismul.

Da: Inscrie-te la un curs de tango. In numai citeva lectii (foarte senzuale si energice) iti vei tonifia superb trenul inferior si vei capata o postura irezistibila. (Intre noi fie vorba, e cea mai buna scuza pentru a pune in picioare o pereche de sandale metalice.)

Nu te ingrijora daca uneori (nu prea des) nu ai chef sa faci antrenament. Se intimpla si la case mai mari.

Ai inceput anul in mare viteza, ai fost dornica si motivata sa mergi la gym cu regularitate, din proprie initiativa. Dar, vara aceasta va fi la polul opus: lenesa si plina de tentatii. In concluzie, daca vrei sa porti jeansi mulati, foarte hot, ar trebui sa fii mai retinuta in privinta carbohidra­tilor. Toamna este momentul ideal pentru a te concentra asupra dietei tale. Alege-ti un regim echilibrat si sanatos, iar kilogramele in plus vor disparea fara pro­bleme. Apoi, organizeaza o vacanta insorita pentru decembrie si iti promit ca te vei simti mai supla si mai seducatoare decit oricind.

Da: Maninca cereale integrale, fasole, oua si migdale – iti asigura energia necesara, chiar si in timpul celei mai drastice diete.

Nu sta prea mult in cumpana (asa cum iti sta in fire) si fa-ti un abonament la o sala de sport.

Ma indoiesc sa nu fi constientizat pina acum ca, pentru tine, cea mai buna sedinta de antrenament se desfasoara… in pat. Din fericire, vei avea o multime de oportunitati sa te desfasori in aceas­ta arena. Tot astrelor trebuie sa le multumesti pentru ca vara aceasta vei fi plina de energie si vei reusi sa intri in toamna supla si fara probleme de sanatate. Totusi, de dragul siluetei tale, incearca, sa tii orice tentatie (alimentara) departe de biroul tau. Stiu ca nu-ti face placere, dar, daca vrei sa-ti rafinezi silueta, trebuie (cu trei semne de exclamatie) sa faci sport. Alege un program interesant si placut, altfel il vei abandona repede. Abia in a doua jumatate a lui octombrie vei fi cu adevarat pregatita pentru o dieta sanatoasa, care te va ajuta sa fii mai sexy si mai senzuala decit inainte.

Da: Cumpara alimente organice. Organismul tau trebuie ferit de toxine.

Nu te lasa pacalita de constitutia ta robusta. Numai pentru ca ai plaminii puternici nu inseamna ca poti sa razi cinci Martini cu fetele. Cuvintul-cheie este moderatia.

Planeta ta norocoasa, Jupiter, iti face o vizita toamna aceasta, ajutindu-te sa iti atingi, finalmente, toate telurile propuse in ceea ce priveste dieta si fitness-ul. Din pacate, peste vara vei exagera asa ca la inceput de toamna, se impune o detoxifiere temeinica. Bea multa apa si ceai verde – oricum organismul tau are nevoie de hidratare continua. Inscrie-te la un club de orientare turistica (efort in aer liber) sau cel putin joaca squash cu o prietena. Sagetatorii, atleti innascuti, au nevoie de putina competitie pentru a-si mentine viu in­teresul. La finalul lui noiembrie toti ochii vor fi atintiti atunci asupra ta, iar tu vei fi mai frumoasa ca niciodata.

Da: Include in programul de antrenament fandari si ridicari de picioare, pentru a-ti lucra coapsele si fesele.

Nu lasa rutina sa te copleseasca. Daca iti pierzi interesul, angajeaza-ti un antrenor personal, care sa te readuca pe linia corecta.

Dupa cum arata astrele, vara ar trebui sa te gaseasca in cea mai buna forma fizica. Dar nu trebuie sa te simti coplesita de vina daca lucrurile vor sta… altfel. La sfirsitul lui august, ar trebui sa ai o vointa de fier pentru a-ti controla poftele. (Spune, te simti capabila sa spui nu celei de-a doua portii de inghetata?) Spre sfirsitul anului, vei avea nevoie de putin rasfat. La urma urmei, ce rost are sa urci muntele daca in virful lui nu te asteapta rasplata maxima? Prin urmare, noile tale ambitii au nevoie de o recom­pen­sa: imediat ce vei scapa de cele trei kilograme in plus (pina la jumatatea lui octombrie), trebuie sa sarbatoresti! Pina dupa Craciun poti uita de dieta, din ordinul astrologilor!

Da: Consuma alimente bogate in calciu (iaurt, vegetale cu frunze verzi si brinza). Capricornii au, in general, probleme cu oasele, deci ai nevoie de extra-protectie.

Nu lasa ingrijorarea sa iti intunece spiritul. Viata ta nu se rezuma la munca, iar problemele de serviciu nu constituie o scuza pentru a renunta la antrenament.

 

 

Pina acum, Varsatorii nonconformisti nu au prea avut astrele de partea lor. Cu alte cuvinte, draga mea, esti perfect scuzata pentru kilogramele in plus (putine, ce-i drept). Cit despre intentiile tale de a-ti soca ex-ul cu noua achizitie Alexander McQueen, niciodata nu e prea tirziu. Asa ca apuca-te de treaba si reinnoieste-ti abo­na­mentul de fitness. Yoga este varianta ideala (iti echilibreaza emotiile si iti lucreaza musculatura in profun­zime), dar cauta sa atragi de partea ta o prie­tena buna (si harnica), pentru a-ti mentine interesul si motivatia. In ceea ce priveste dieta, consuma cit mai multa sfecla rosie, ardei, capsuni si condimente, care-ti vor stimula metabolismul. In noiembrie, perioada de restriste se incheie. Incepind cu acest moment va fi o joaca de copii sa scapi de kilogramele in plus si sa-ti construiesti un look fabulos (daca nu cumva ai facut-o deja).

Da: Cind te antrenezi, acorda o mare atentie respiratiei. Aerul curat, inspirat adinc in plamini, face minuni pentru sistemul tau circulator si iti accelereaza metabolismul.

Nu analiza excesiv lucrurile. Nu vei face decit sa-ti creezi un stres suplimentar. Or, pentru a slabi, ai nevoie de relaxare!

Psihicul Pestilor functioneaza ca un burete care colecteaza toate vibratiile (de obicei, negative) de la prietenii lor obsedati de silueta si calcul caloric. Te mai miri ca toata vara te vei simti complexata si urita? (Vina initiala o au astrele, care, in luna mai, iti vor lasa ca amintire o imagine complet deformata asupra propriei persoane.) Pina pe 7 septembrie, eforturile tale de a slabi trebuie sa se limiteze la nivel mental. Incepind cu 7 septembrie, vei gasi energia de a-ti duce planurile la capat. Avem o singura solutie pentru tine: dansul! Esti inzestrata cu un talent special in aceasta privinta (chiar daca nu l-ai descoperit inca). Deci, inscrie-te la cel mai apropiat club de dans, iar in week-end iesi cu fetele la clubbing. Din pacate, ai interdictie totala la alcool. Multumeste-te cu suc de mere, coacaze sau lamiie.

Da: Maninca bancuri intregi de peste! Se potriveste tipului tau fiziologic.

Nu exagera cu vinul rosu si ciocolata, chiar daca sint preferatele tale.

 

Foto Shutterstock