Remedii naturale pentru oboseală. Plante și suplimente care pot sprijini nivelul de energie

În ritmul alert al vieții cotidiene, oboseala devine o problemă frecventă pentru mulți dintre noi. Pe lângă odihnă și un stil de viață echilibrat, există și remedii naturale, inclusiv plante și suplimente, care pot ajuta la creșterea nivelului de energie și la combaterea senzației constante de oboseală.

În continuare îți vom prezenta câteva dintre cele mai accesibile plante și suplimente pentru combaterea stărilor de oboseală.

1. Ginsengul este cunoscut pentru proprietățile sale adaptogene, care ajută organismul să facă față stresului și să-și regleze echilibrul. Acesta poate sprijini nivelul de energie și performanța fizică, făcându-l o alegere populară pentru combaterea oboselii.
2. Rhodiola rosea este o altă plantă adaptogenă, cu capacitatea de a crește rezistența la stres și de a îmbunătăți energia fizică și mentală. Se spune că ajută la echilibrarea hormonilor de stres și la îmbunătățirea stării generale de bine.
3. Coenzima Q10 este un antioxidant esențial pentru producția de energie în celulele corpului. Suplimentarea cu CoQ10 poate ajuta la combaterea oboselii cronice și sprijină funcția mitocondrială, responsabilă de producerea energiei celulelor. Atunci când mitocondriile nu pot produce suficientă energie pentru fiecare celulă, organele au de suferit.
4. Spirulina este o algă verde-albastră, bogată în nutrienți, inclusiv proteine, vitamine și minerale. Consumul regulat de spirulină poate contribui la creșterea nivelului de energie, oferind organismului o sursă sustenabilă de nutrienți esențiali.
5. Ginkgo biloba este cunoscută pentru capacitatea sa de a îmbunătăți circulația sanguină, inclusiv în creier. O bună circulație poate sprijini transportul eficient al oxigenului și nutrienților, având un impact pozitiv asupra nivelului de energie și asupra concentrării.
6. Suplimentele cu magneziu sunt esențiale pentru producția de energie în celulele corpului. Suplimentarea cu magneziu ajută la reducerea oboselii și la sprijinirea funcției musculare și nervoase.
7. Suplimentele pe bază de arginină pot ajuta la combaterea epuizării fizice și psihice. L-arginina este un aminoacid prezent în mod natural în organism. Sinteza acesteia începe în perioadele de suprasolicitare fizică și psihică.

Stările de oboseală sunt însoțite adesea de tulburări de somn, modificări de dispoziție și dificultăți de concentrare. Uneori respectarea unei diete corecte și odihna suficientă nu sunt de ajuns pentru a elimina complet oboseala intensă și prelungită, însoțită de slăbiciune fizică și de scăderea capacității de lucru.

Benesio Arginina buvabilă oferă organismului un aport adecvat de l-arginină obținută din sursă naturală, prin proces de fermentație. Remediile naturale pentru combaterea oboselii sunt un plus valoros pentru sănătate. Cu toate astea, este întotdeauna recomandat să apelezi la sfatul unui specialist înainte de a începe orice fel de dietă, pentru a te asigura că acestea sunt potrivite pentru nevoile și condițiile individuale de sănătate. Suplimentul fără zahăr, dar cu aromă de căpșune, are o cantitate mare de arginină (1000 mg), fiind recomandat persoanelor de peste 12 ani și se poate achiziționa din farmaciile Catena.

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK