Perioada fertilă: ce este și cum se poate calcula

Vrei să-ți maximizezi șansele de a rămâne însărcinată? Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face este să înțelegi cum funcționează perioada fertilă! Continuă să citești pentru a afla ce este ea și cum se poate calcula!

Ce este perioada fertilă?

Perioada fertilă reprezintă acele zile ale lunii în care șansele de a rămâne însărcinată sunt cele mai ridicate. De obicei, aceasta durează doar aproximativ 6 zile și include atât ovulația, cât și numărul de zile în care spermatozoizii pot supraviețui, care este în medie de 5 zile. Ovulația este momentul în care ovulul este eliberat din ovar și este disponibil pentru fertilizare.

Cum se poate calcula perioada fertilă?

Pentru a se putea calcula care este cea mai fertilă perioadă la femei, trebuie mai întâi să se calculeze perioada ovulației. Pentru a putea face asta, este important să știi cât de lungi sunt ciclurile tale menstruale, deoarece acest detaliu influențează momentul ovulației. Ciclul menstrual se calculează din prima zi a unei menstruații până în prima zi a următoarei menstruații. Pe baza duratei ciclului menstrual, poți estima perioada de ovulație și astfel, perioada fertilă. De exemplu, dacă ai un ciclu menstrual de 28 de zile, ovulația are loc în jurul zilei 14, iar fereastra fertilă este între zilele 11 și 14. În cazul unui ciclu menstrual de 24 de zile, ovulația apare în jurul zilei 10, iar fereastra fertilă este între zilele 7 și 10. Pe de altă parte, dacă ai un ciclu menstrual de 35 de zile, ovulația are loc în jurul zilei 21, deci perioada fertilă este între zilele 18 și 21.

În plus, există câteva semnale care pot indica momentul ovulației. Cu câteva zile înainte de ovulație, mucusul cervical se modifică, devenind transparent și alunecos, asemănător cu albușul de ou. Temperatura bazală a corpului este un alt indicator al ovulației. În mod normal, aceasta se situează între 36.1- 36.4°C, dar la ovulație crește și rămâne în intervalul 36.4-37°C. Utilizarea unor kituri de ovulație, disponibile în farmacii, poate oferi un indiciu suplimentar despre perioada de ovulație.

Atenție! Perioada fertilă nu este aceeași în fiecare lună și poate fi dificil de estimat în cazul menstruațiilor neregulate. În astfel de situații, este recomandat să consulți un medic ginecolog!

Ce altceva poți face pentru a maxima șansele de a rămâne însărcinată?

Dincolo de monitorizarea ciclului menstrual și a menstruației, există și alte lucruri pe care le poți face pentru a maximiza șansele de a rămâne însărcinată. Acestea includ întreținerea de relații sexuale zilnic în perioadele cu grad de fertilitate crescut, menținerea unei greutăți corporale normale, asigurarea unui aport adecvat de vitamine prenatale și consumul de alimente sănătoase, dar și reducerea frecvenței antrenamentelor intense.

După actul sexual, este recomandat ca femeia să rămână în repaus, de preferință cu picioarele ridicate, pentru a ajuta la direcționarea spermei către uter. Acest lucru crește șansele ca spermatozoizii să ajungă cât mai repede în contact cu ovulul, favorizând astfel sarcina. Vezi dacă există o legătură între anumite poziții sexuale și șansa de a rămâne însărcinată!

Prin înțelegerea conceptului de perioadă fertilă și învățarea metodelor de estimare a acesteia, îți poți mări șansele de a rămâne însărcinată. Totuși, este important să reții că, deși există mai multe metode de a estima perioada fertilă, niciuna nu este 100% precisă. Fiecare femeie are un ciclu menstrual unic, iar alți factori, precum stresul sau anumite afecțiuni, pot influența ovulația!

Disclaimer: Acest articol nu poate fi considerat un substitut pentru vizita la medic. Dacă vrei să afli care este perioada ta fertilă și ce altceva poți face pentru a rămâne însărcinată mai repede, programează-te la o consultație de specialitate!

Surse:

https://www.medlife.ro/articole-medicale/care-este-perioada-cea-mai-fertila-la-femei

https://www.medlife.ro/articole-medicale/pozitiile-sexuale-si-fertilitatea

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro