Cum transformă grădinăritul viața seniorilor: terapie verde în căminele de bătrâni

Grădinăritul nu este doar o activitate recreativă, ci și o formă de terapie, deosebit de benefică pentru seniori. În acest articol, vom explora modalitățile prin care grădinăritul îmbunătățește calitatea vieții vârstnicilor, cu accent pe beneficiile sale majore asupra sănătății.

Grădinăritul ca hobby pentru seniori

Grădinăritul este un hobby care aduce numeroase beneficii seniorilor, atât din punct de vedere fizic, cât și mintal. Această activitate este inclusă în diverse programe de îngrijire specială pentru vârstnici în cadrul căminelor de bătrâni premium, deoarece contribuie la îmbunătățirea forței, flexibilității și coordonării, toate esențiale pentru menținerea unei stări de sănătate optime la vârsta a treia. În plus, implicarea activă în îngrijirea plantelor poate reduce nivelul de stres, un factor important în prevenirea multor boli cronice [1]-[2]-[3].

Pe lângă aceste beneficii legate de sănătate, grădinăritul oferă seniorilor oportunitatea de a învăța ceva nou și de a-și dezvolta abilități. Fie că este vorba de învățarea tehnicilor de plantare, de îngrijire a diferitelor specii de plante sau de amenajarea propriului spațiu verde, această activitate poate aduce un sentiment de realizare și mândrie.

În plus, această activitate poate ajuta la combaterea sentimentului de singurătate, întâlnit de regulă în rândul seniorilor. Participarea la proiecte de grădinărit în grup poate stimula interacțiunea socială și poate crea noi legături. 

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății vârstnicilor

Grădinăritul reprezintă un instrument eficient și plăcut de îmbunătățire a sănătății fizice. Activitățile specifice, de la plantare la îngrijire și până la recoltare, implică o serie de mișcări fizice care contribuie la menținerea și dezvoltarea forței musculare și a rezistenței, putând fi considerate similare exercițiilor fizice ușoare sau de intensitate moderată [1].

Pe lângă beneficiile fizice, grădinăritul sprijină îmbunătățirea sănătății mintale a seniorilor. Interacțiunea cu natura și cultivarea plantelor poate aduce un sentiment de satisfacție și realizare. Vederea rezultatelor muncii lor, sub forma unei grădini pline de viață și culoare, poate aduce bucurie și un sentiment de realizare, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății [1].

Grădinăritul se dovedește a fi o modalitate eficientă de reducere a stresului [1]-[2]-[3]. Activitatea în sine este relaxantă, iar contactul cu natura are un efect calmant asupra oamenilor. Grădinăritul poate avea și un impact social pozitiv. Acesta le oferă seniorilor oportunitatea de a interacționa cu ceilalți, de a lucra împreună și de a împărtăși experiențe. Interacțiunile de acest tip pot contribui la creșterea stării de bine și la prevenirea izolării sociale.

Avantajele grădinăritului în căminele de bătrâni premium

Căminele de bătrâni premium își propun să le ofere rezidenților lor o viață confortabilă, plină de activități plăcute și benefice pentru sănătate. Una dintre aceste activități este grădinăritul, care aduce numeroase avantaje, printre care suportul profesional și adaptabilitatea. Personalul din aceste instituții este pregătit să ofere sprijin profesional pentru activitățile de grădinărit, adaptându-le în funcție de abilitățile și nevoile fiecărui rezident. De exemplu, uneltele de grădinărit pot fi adaptate pentru a fi mai ușor de folosit de persoanele cu mobilitate redusă, iar spațiile de grădinărit pot fi create astfel încât să fie accesibile tuturor. Alte avantaje: 

• supravegherea constantă. Practicarea grădinăritului în căminele de bătrâni premium asigură o supraveghere constantă a rezidenților, reducând astfel riscul de accidente. În plus, personalul este capabil să intervină imediat dacă apar probleme de sănătate pe durata activităților de grădinărit. Aceasta este o garanție a siguranței, ce nu poate fi oferită în cazul grădinăritului individual acasă;
• beneficii sociale și emoționale: rezidenții au ocazia să socializeze și să lucreze împreună la un proiect comun, ceea ce poate duce la creșterea sentimentului de comunitate și la îmbunătățirea stării de spirit;
• accesul la spații special amenajate și echipate cu tot ce este necesar pentru grădinărit. Aceasta asigură că rezidenții pot avea parte de experiență plăcută și relaxantă de grădinărit, fără a se îngrijora de aspectele practice, cum ar fi achiziționarea uneltelor sau întreținerea spațiilor. 

Grădinăritul nu este doar o activitate plăcută, ci și o formă excelentă de terapie pentru seniori, cu beneficii fizice, cognitive și emoționale. Contribuie la bunăstarea vârstnicilor din familia ta și interesează-te despre activitățile recreative din căminele premium!

Bibliografie: 

1. Stanborough, Rebecca. 10 Benefits of Gardening, plus Helpful Tips & Recommendations.' Healthline, 17 June 2020, www.healthline.com/health/healthful-benefits-of-gardening. Accessed 22 Jan. 2024;

2. Scott, Theresa L, et al. Positive Aging Benefits of Home and Community Gardening Activities: Older Adults Report Enhanced Self-Esteem, Productive Endeavours, Social Engagement and Exercise.' SAGE Open Medicine, vol. 8, 22 Jan. 2020, https://doi.org/10.1177/2050312120901732. Accessed 22 Jan. 2024;

3. Thompson, Richard. Gardening for Health: A Regular Dose of Gardening.' Clinical Medicine, vol. 18, no. 3, June 2018, pp. 201–205, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6334070/, https://doi.org/10.7861/clinmedicine.18-3-201. Accessed 22 Jan. 2024.

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK