Cum îți poți relaxa corpul și menține sănătatea? Te poate ajuta uleiul CBD!

Cu toții ne dorim o sănătate mai bună, iar pentru asta suntem în căutarea unor produse pentru a ne crește imunitatea organismului – lucru important mai ales în timpul provocărilor din acest an, apărute pe fondul pandemiei de coronavirus. O modalitate de a ne întări imunitatea este de a ne concentra pe nutriție și de a avea o dietă bogată în alimente sănătoase. La asta se adaugă și alte strategii de promovare a sănătății cum ar fi:

Aplicarea unor modalități de gestionare a stresului
Menținerea hidratării organismului
Aportul de suplimente de minerale și vitamine
Respectarea orelor de somn
Luarea în considerare a produselor CBD derivate din cânepă, care ajută în ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea stării de bine.

Găsește remedii pentru insomnie, pentru a avea un somn mai bun

Deși unii oameni consideră că insomnia se va ameliora de la sine, există dovezi ale cercetătorilor care sugerează că insomnia persistă dacă nu este tratată adecvat. Cea mai bună modalitate de a scăpa de insomnie este aplicarea unor obiceiuri bune de somn, cum ar fi oprirea dispozitivelor electronice înainte de a merge la culcare, sau evitarea stimulentelor seara, cum este cofeina.

În cazuri de insomnie se recomandă igiena somnului și terapia cognitiv-comportamentală. Prin antrenamentul de igiena somnului se renunță la obiceiurile care pot perturba somnul (ex. cel de a bea Pepsi, Coca-Cola sau de a fuma seara).

Alte remedii pentru insomnie sunt uleiul CBD care îi ajută pe oameni să aibă un somn bun, să se relaxeze, să-și liniștească mintea, să-și calmeze stările de nervozitate, de anxietate și depresie. Canabidiolul CBD poate promova un somn odihnitor.

Terapia cognitiv-comportamentală se referă la schimbarea gândurilor și a unor activități pentru a dormi mai bine. În acest fel se renunță la anumite obiceiuri nefaste și se promovează un model sănătos de somn. Există mai multe strategii ce se aplică în cazul acestei terapii, însă cea mai importantă se referă la relaxare. Este vorba despre un antrenament de relaxare prin care se antrenează mintea și corpul. Asta implică relaxare musculară, realizarea unor exerciții de respirație și de concentrare mentală. Toate acestea sunt eficiente în reducerea stărilor de nervi, anxietate, depresie și tensiune care pot afecta calitatea somnului.

Procesul de somn nu este chiar simplu, el implică inima, mușchii, respirația, creierul și așa mai departe. Dacă nu se reduce tensiunea nervoasă, musculară și arterială este greu să ai un somn profund și sănătos.

O altă metodă este promovarea unor atitudini pozitive, a unor convingeri sănătoase, dar și depășirea sentimentelor și a gândurilor negative. Prin concentrarea pe eliminarea grijilor se obține o stare de bine și de relaxare, mintea va putea să se liniștească și somnul va fi mai bun pe timpul nopții.

Recuperarea după activitățile grele sau după antrenamentele intense

Există produse CBD care ajută în calmarea durerilor, în relaxarea mușchilor obosiți și recuperarea după efort. Unele creme cu CBD mențin umiditatea în țesutul cutanat și deci contribuie la hidratarea pielii. În ziua de azi sunt considerate foarte eficiente și produsele cu extract CBD care sunt absorbite mai rapid în organism și astfel simptomele de durere și inflamație sunt ameliorate mai rapid.

Unele produse cu absorbție rapidă au mixt BioACTIVE și CBD și se dizolvă în băuturi (apă, ceai, limonadă), spun cei de la CBD România.

CBD-ul ajută și în meditație, pentru că induce o stare de spirit mai relaxantă, care ajută în eliberarea minții de griji, stres, tensiune nervoasă și gândurile negative. Meditația este o modalitate care ajută și în procesul de recuperare după sport și activități istovitoare. Unii antrenori recomandă meditația sportivilor, pentru că aceasta îi ajută să-și mențină sănătatea fizică și psihică. Prin urmare, dacă ești sportiv este bine să nu neglijezi acest aspect.

Meditația ajută în recuperarea oamenilor după stres, sau după o traumă nervoasă. Prin meditație se eliberează tensiunea, stările de irascibilitate, nervozitate, etc. Această terapie ajută în recuperarea organismului prin respirații normale și menținerea unor posturi ale corpului relaxante timp de câteva minute, care sunt utilizate în mod frecvent și în Yoga.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro