Ce înseamnă să ții o dietă? Ei bine, faptul că particula a ține este adăugată duce mereu cu gândul la faptul că o dietă este un lucru temporar, menit să elimine kilogramele în plus, acumulate în timpul sărbătorilor sau unei perioade stresante din viața ta.
Evident, această particulă implică totodată faptul că după ce revii la greutatea inițială/scapi de kilogramele în plus, te poți opri din a ține o dietă și reveni la stilul tău de viață obișnuit. Această abordare este una cât se poate de greșită și care are ca rezultat o buclă în care te vei afla în permanență – greutate ideală > stil de viață nesănătos > kilograme în plus > dietă temporară > greutate ideală > revenire la stil de viață nesănătos.
Citește în continuare pentru a afla ce înseamnă cu adevărat o dietă!
Temporar și restrictiv – doi termeni care nu ar trebui asociați cu dieta
Conceptul de dietă implică deseori alimentație specifică caracterizată ca temporara și restrictivă. Vei consuma doar produse sănătoase pentru X luni și vei elimina din dieta ta Y produse și Z activități. După, te poți întoarce liniștită la viață ta obișnuită!
Nu acesta este modul prin care obții și mai ales menții o greutate sănătoasă și un stil de viață echilibrat. Sensul adevărat al termenului dietă este, scurt și la obiect, un mod de a mânca pe termen lung, un stil de viață alimentar care are rolul de a promova o greutate ideală și o speranță de viață cât mai mare.
Să luăm un exemplu foarte simplu – dieta mediteraneană este cunoscută ca una dintre cele mai sănătoase din întreagă lume, ținută în țări precum Spania, Grecia și Italia. Întrebarea este – opresc vreodată locuitorii acestor țări dieta lor tradițională? În niciun caz!
Orice dietă trebuie să poată evolua și să devină, într-un final, un stil alimentar sănătos.
Cum adopți o dietă în adevăratul sens al cuvântului?
O dietă adevărată este caracterizată, la început de drum, de obiceiuri alimentare echilibrate și care pot fi menținute pe termen lung. Aceste obiceiuri alimentare trebuie să ofere corpului, în primul rând, nutrienții, vitaminele și mineralele necesare zilnic. Apoi poate fi pusă și problema proteinelor, fibrelor și caloriilor.
Conceptul adevărat de dietă este abordat de NUPO, o dietă recunoscută la nivel internațional care are ca prim pas un plan alimentar pus la punct de experți și care implică produsele de marcă proprie, dar care își găsește o concluzie în posibilitatea de adaptare a dietei recomandate la un stil de viață sănătos, implicit înlocuirea produselor de marcă proprie cu alimente preparate în casă.
NUPO este practic tranziția către un stil alimentar sănătos. Produsele NUPO te învață cum ar trebui să mănânci și ce ar trebui să includă alimentația ta zilnică. Apoi, când ești pregătită complet, poți integra lucrurile învățate într-un stil de viață normal, eficient, sănătos și caracterizat de greutate ideală.
Desigur, NUPO este totodată o dietă recomandată persoanelor care nu au mult timp la dispoziție pentru a găti, preparatele de marcă proprie fiind gata de consum în doar câteva minute.
Dieta – un mod de viață permanent, sănătate pură
Astfel, o dietă ar trebui să fie foarte apropiată de stilul tău de viață. Mai mult, alimentația ar trebui să poată caracteriza acest stil de viață uneori – lasă-te definită de ceea ce mănânci și nu lăsa dietele restrictive, nepotrivite să te caracterizeze.