Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume, aroma ei bogată şi felul în care ne trezeşte dimineaţa făcând să fie adorată de milioane de oameni din întreaga lume. Cu toate acestea, pe lângă energia pe care ne-o oferă la începutul fiecărei zile, cafeaua are şi multiple beneficii pentru sănătate. Dacă te-ai întrebat vreodată ce alte beneficii în afară de un plus de energie îţi aduce tabietul de fiecare dimineaţă, acest articol ţi le prezintă pe cele mai importante.
Top 5 cele mai importante beneficii ale cafelei pentru sănătate
Cafeaua, cu aroma ei bogată şi capacitatea de a ne oferi rapid energie a devenit, fără probleme, una dintre cele mai apreciate băuturi la nivel global. Dar pe lângă o băutură aromată sau un plus de energie, cafeaua poate fi şi parte dintr-o dietă sănătoasă, atunci când este consumată moderat aducând multiple beneficii organismului uman. Iată care sunt cele mai importante:
Reduce riscul de afecţiuni cronice
Mai multe studii de specialitate au demonstrat că un consum regulat de cafea reduce semnificativ riscul apariției de afecţiuni cronice, protejând organismul de a dezvolta diabet de tip 2, maladia Parkinson, precum şi anumite tipuri de cancer. Acest lucru este pus pe seama proprietăţilor antiinflamatorii şi antioxidante ale cafelei.
O inimă mai sănătoasă
Cu toţii ştim, deja, că în cazul persoanelor cu sensibilitate la cafeină, cafeaua poate provoca o creştere temporară a tensiunii arteriale, dar cercetările recente au arătat că, printre altele, cafeaua poate proteja împotriva unor afecţiuni cardiovasculare, precum insuficienţa cardiacă.
Protejează împotriva maladiei Alzheimer şi demenţei
Un beneficiu important pe care îl aduce consumul regulat de cafea este reprezentat de sprijinirea unui creier mai sănătos pe termen lung. Conform unor studii apărute recent, anumiţi compuşi din cafea pot avea proprietăţi neuroprotectoare, încetinind îmbătrânirea şi contribuind la prevenirea apariţiei unor afecţiuni precum maladia Alzheimer sau demenţei.
Ajută la menţinerea unui ficat sănătos
Stilul de viaţă modern nu este tocmai cel mai bun prieten al ficatului tău, dar un gest simplu pe care poţi să-l faci pentru sănătatea ficatului tău este să consumi regulat cafea. Aceasta conţine compuşi care pot să reducă stresul oxidativ şi inflamaţia la nivelul ficatului, protejându-l de dezvoltarea unor afecţiuni grave, cum sunt ciroza, fibroza hepatică sau cancerul hepatic.
Stimulează funcţia cognitivă
Pe lângă faptul că protejează creierul de îmbătrânire şi dezvoltarea unor afecţiuni degenerative, cafeaua are un rol important şi în stimularea sistemului nervos central. Cafeina, principalul compus activ din cafea, este recunoscută pentru efectul de stimulare pe care îl are asupra creierului, sporind temporar atenţia, capacitatea de concentrare, timpul de reacţie, memoria pe termen scurt şi vigilenţa, făcând-o băutura ideală pentru momentele când ai nevoie de un boost de stimulare.
O cafea bună poate fi un moment de relaxare cu care îţi începi ziua, o pauză binemeritată, dar poate fi şi un obicei sănătos, care contribuie activ la calitatea vieţii tale. Cu toate acestea, este important de menţionat faptul că, pentru a te bucura de toate aceste beneficii ale cafelei asupra organismului tău, consumul moderat este vital, recomandările specialiştilor fiind, în cazul adulţilor sănătoşi, de 3-4 ceşti de cafea pe zi. Intră pe Altex.ro şi alege sortimentul perfect de cafea, astfel încât să te bucuri de toate beneficiile pe care o ceaşcă de cafea ţi le poate aduce.
Sursă foto: Unsplash.com