Cum sa ai mai multa incredere in corpul tau – 7 sfaturi utile

Stim ca poate fi dificil sa te simti bine in pielea ta, insa cu ajutorul acestor sfaturi poti capata mai multa incredere in corpul tau.

Este momentul sa te simti mai bine in pielea ta la orice varsta cu ajutorul acestor lucruri care iti vor da mai multa incredere in corpul tau:

1. Stai dreapta

Cel mai rapid mod pentru a-ti imbunatati increderea in tine este sa iti modifici pozitia corpului. Daca vei sta dreapta, va parea ca ai mai multa incredere in tine si te vei simti ca atare. Incearca sa nu iti incrucisezi bratele sau picioarele deoarece in mod inconstient, vei arata ca te simti atacata.

Trage-ti umerii inapoi, iar atunci cand stai jos, pune mainile pe bratele scaunului si zambeste. Vei parea o persoana foarte increzatoare.

Citeste si:
Cat de important este sa te iubesti pe tine insati

2. Exprima-ti multumirea

Exista o multime de studii care arata legatura intre multumire si stare de bine. Fa-ti timp pentru a-ti aprecia si premia corpul pentru lucrurile minunate pe care le face. De exemplu, desi nu iti place sa ai burta, gandeste-te, in cazul in care ai copii, ca ai putut noua luni sa ai o sarcina sanatoasa. Incearca sa ai mereu o gandire pozitiva despre forma corpului tau si nu numai. Un exercitiu foarte bun este sa iti notezi in fiecare zi intr-un jurnal lucrurile pentru care esti recunoscatoare.

3. Transmite celor din jur mesaje pozitive

Indiferent de perioada vietii in care te afli, trebuie sa transmiti celor din jur mesaje pozitive, deoarece acestea influenteaza si modul in care ei te vad. Gandeste-te ca tu poti avea un corp de model, insa acesta poate nu va fi atractiv pentru alte persoane, deoarece vei transmite prin limbajul corpului o nesiguranta si o nemultumire de sine. Nu te critica niciodata in public si nu face comparatii.

4. Nici cei din jur nu sunt 100% increzatori in sine

Atunci cand nu avem incredere in noi, incepem sa ne temem de modul in care societatea ne va critica pentru ca nu indeplinim standardele de frumusete. Foarte putine femei sunt multumite de corpul lor, iar in aceasta categorie intra chiar si modelele. Data viitoare cand te mai simti nesigura, aminteste-ti ca nu esti singura.

5. Ignora defectele celorlalti

Este usor sa te compari in mod favorabil cu alte persoane, insa daca vrei sa critici corpul altei persoane, opreste-te si gandeste-te mai bine la calitatile acesteia. Ar fi indicat sa faci acest lucru deoarece daca ii vei judeca pe cei din jur, vei crede ca si acestia te judeca pe tine. Fii mai preocupata de tine si admira lucrurile bune la celalalte persoane.

6. Uita de remedii anti-imbatranire si gandeste-te cum sa imbatranesti frumos

Este important sa iti accepti si sa iti iubesti corpul pe masura ce imbatranesti. Acest proces a inceput sa fie vazut ca un lucru negativ in lumea moderna, insa este un lucru natural pe care trebuie sa il accepti. Ar fi mai bine sa urmezi cursul natural al vietii si sa te bucuri de fiecare perioada.

Citeste si:
15 pasi pe care trebuie sa ii urmezi pentru a-ti iubi corpul si viata

7. Creeaza-ti singura o stare de bine

Cum poti face acest lucru? Fa sport (corpul tau elibereaza endorfine, iar acestea te fac mai fericita) si creeaza-ti zilnic un ritual de rasfat. Poti face o baie cu spuma sau poti folosi uleiuri parfumate. In felul acesta iti vei sarbatori corpul si vei avea mai bine grija de el.

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro