ELLE celebrează în luna noiembrie stilul iconic al INNEI, al lui Nicole Cherry și al Ștefaniei, stă de vorbă cu personalitățile relevante ale momentului și te ghidează în alegerile de fashion & beauty, recomandându-ți cele mai cool produse și brand-uri.
Ca si cum aveai nevoie de inca un motiv pentru a manca ciocolata, afla ca ciocolata neagra este plina de nutrienti care iti afecteaza benefic sanatatea.
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/11/ciocolata-neagra.jpg)
Ciocolata neagra este facuta din semintele arborelui de cacao si este una dintre cele mai bune surse de antioxidanti de pe planeta. Atentie! Exista o deosebire intre ciocolata neagra sanatoasa si celelalte tipuri de ciocolata – cele din urma sunt pline de zahar, deci nu sunt atat de bune.
Iata patru beneficii pentru sanatate pe care le are ciocolata neagra:
Daca ciocolata neagra este bogata in cacao, atunci este foarte nutritiva. Contine fibra solubila si este plina de minerale. Astfel, 100 de grame de ciocolata neagra cu minim 70% cacao, contine 11 grame de fibra, 67% din doza zilnica recomandata de fier, 98% din doza zilnica recomandata de magneziu si multe altele. Sigur, nu poti manca 100 de grame intr-o singura zi, pentru ca trebuie consumata cu moderatie.
Ciocolata neagra este plina de compusi organici care sunt activi din punct de vedere biologic si care functioneaza ca antioxidanti. Un studiu a aratat chiar ca aceasta ciocolata, cea neagra, contine mai multi antioxidanti decat afinele sau fructele goji.
Un studiu a aratat ca, dupa 5 zile de consum de ciocolata neagra, voluntarilor le-a crescut fluxul de sange catre creier. Consumul de cacao poate imbunatati si functiile cognitive la oamenii mai in varsta. De asemena, scade si riscul de imbolnavire.
Intr-un studiu realizat pe 470 de oameni in varsta, consumul de cacao s-a dovedit a fi responsabil cu reducerea riscului de boli cardiovasculare cu aproximativ 50% pe o perioada de 15 ani.
In concluzie, te sfatuim sa mananci mai multa ciocolata neagra, pentru ca, pe langa beneficiile pe care le are asupra sanatatii, este delicioasa! Evita versiunile de ciocolata care contin foarte mult zahar, insa.
Foto: Shutterstock
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/acd0fee010ce72e2fd22ce1ca2d29283.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/cover-noi.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/03/somn-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/06/Milano-str-B-RS21-8928.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/07/carbohidrati.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/09/Paris-str-S2-RS20-0088.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/07/sa-slabesti.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/09/Paris-str-F20-091b.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/themes/elle-sixteen/images/elle-no-img.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/24/bab098587d72450f872f3f6d6ad6fe5b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/19/777877c89ec8fef182ebf223fe21914c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/17/64a574282427e757319f772b059ce7b9.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/09/7267d1f78506ef77e11d7a09efd154a2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/beffb5e1ffc3060a5ba5d994569f7cc6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/c54dd7cfaba78e6ccb5c6621921f33a7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/861a7152437bc050b842b642293285af.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/2b2b57c5e882a1f8e9ceb28fbc242d7d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/30/bd6a5fb305e4dbda0b94d2b156d78c30.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/f16cf13674cc070edf0b69d254a5113e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/8fff8c65515cd2116fa684c394bd9960.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/08/reguli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2017/10/lucruri.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2019/10/8-sfaturi-de-care-trebuie-să-ții-cont-pentru-a-te-menține-în-formă-în-toamna-aceasta.jpg)