Alimente pe care cardiologii refuza sa le consume

Medicii stiu ce este sanatos si ce nu si, de aceea, exista mai multe alimente pe care cardiologii refuza sa le consume, iar asta ar trebui sa faci si tu.

Poti avea o dieta sanatoasa si poti renunta la acele alimente pe care cardiologii refuza sa le consume, insa daca fumezi si nu faci sport, tot este posibil sa dezvolti probleme cardiovasculare. De fapt, un stil de viata sanatos ar trebui sa includa atat o alimentatie echilibrata, cat si exercitii fizice.

In plus, cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, trebuie sa amintim de marimea portiilor. Teoretic, este in regula sa mananci aproape orice, insa nu trebuie sa exagerezi. O dieta stricta va avea efecte negative in viitor si de aceea este bine sa iti permiti mici rasfaturi care nu iti vor afecta sanatatea.

Cu toate acestea, citeste care sunt cele 5 alimente pe care cardiologii refuza sa le consume si afla de ce:

1. Sucuri

Este vorba desigur atat de sucurile carbogazoase, cat si de sucuri naturale ambalate in cutii. Desi par foarte sanatoase, acestea nu au nicio valoare nutritionala si, in schimb, au foarte multe calorii. In plus, daca nu stiai, varianta ,,diet' poate fi si mai periculoasa decat cea normala, afectandu-ti sanatatea pe o perioada indelungata de timp.

Citeste si:
Alimente bogate in antioxidanti care lupta impotriva diverselor afectiuni

2. Orice tip de mancare procesata sau congelata

Aceste alimente contin de obicei multe chimicale, aditivi si conservanti care pun in pericol sanatatea. Alimentele proaspete au mai multi nutrienti si, in plus, mai putin calorii. Produsele semipreparate au de regula potentatori de aroma care sunt produsi artificiali. Totodata, aceste alimente au un continut ridicat de sodiu.

3. Chipsuri

Stim ca chipsurile sunt gustari perfecte pentru momentele in care te uiti la un film acasa, insa aceste snacksuri prajite nu au valori nutritionale. Chipsurile de cartofi intra in categoria alimentelor care te imbatranesc, deoarece sunt facute cu olestra, un inlocuitor care nu contine grasimi, calorii sau colestrol. In schimb, acesta elimina vitaminele A, E, D, K si carotenoizii, adica antioxidantii plini de nutrienti.

4. Mancarea prajita

Medicii sunt de parere ca nu ar trebui sa mananci nimic prajit daca vrei sa ai grija de sanatatea ta. In momentul in care incepi sa prajesti mancarea, uleiul devine cancerigen, deoarece, la temperaturi mari, se formeaza radicali liberi. Grasimile aflate in mancarurile prajite produc inflamatii in corp, cresc colesterolul si duc la blocarea arterelor. In plus, grasimile gresite opresc abilitatea tiroidei de a produce suficienti hormoni.

Citeste si:
Cum sa consumi mai putin zahar

5. Prea mult alcool

Un pahar de vin in fiecare seara nu dauneaza cu siguranta, insa nu este recomandat mai mult da. Daca vei consuma mai mult de un pahar vei asimila prea multe calorii si zahar. In plus, alcoolul poate produce aritmie, afectiune care creste riscul aparitiei unui infarct de cinci ori. Totodata, consumul de alcool in exces opreste si functiile ficatului, iar asta inseamna ca sangele nu se va mai coagula la fel de bine.

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro