8 alimente pe care vedetele le evita

In caz ca iti doresti un abdomen plat precum cel al lui Megan Fox sau tenul stralucitor al Jessicai Alba, noi am pregatit o lista de alimente de care acestea se feresc – citeste in continuare pentru a afla care sunt.

Puiul „umflat' cu apa: Olivia Wilde

Puiul umflat cu apa se refera la modalitatea prin care puiul este lasat sa se imbibe intr-o oala cu apa si sare, pentru a da un gust mai bun si o fragezime aparte carnii, mai ales atunci cand este prajit. Desi incredibil de delicios, puiul preparat astfel poate avea consecinte asupra sanatatii tale, datorita nivelului mare de sodiu continut. Cei mai expusi la riscuri sunt cei cu boli vasculare si tensiune crescuta.
Urmeaza modelul Oliviei Wilde, care a ales sa renunte la carne, sau alege sa consumi numai carne bio, de la crescatorii si restauranta in care poti avea incredere. De fapt, iti recomandam sa renunti la orice fel de carne cu adaos ridicat de apa.

Carne non-organica: Jessica Alba

Carnea procesata contine transglutaminaza, un agent folosit pentru a asigura distribuirea optima si omogena a proteinelor carnii pe fiecare bucata. Din pacate, insa, transglutaminaza este cunoscut si ca ‚super glue-ul carnii, practing lipind bucati de carne impreuna. Acest lucru este ingrijorator pentru sanatatea ta, deoarece favorizeaza contaminarea bucatilor de carne si raspandirea bacteriilor: cand izbucneste o epidemie, este greu de stabilit care sunt portiile contaminate, intrucat o singura bucata poate contine carne de la 5 animale diferite.
Jessica Alba evita astfel de carne, aducand astfel beneficii atat sanatatii sale, cat si siluetei. Incearca sa cumperi doar carne de la animale hranite in mod natural, de la ferme locale, si sa citesti cu atentie etichetele pachetelor din supermarket.

Citeste si:
Ce alimente trebuie sa consumam in functie de anotimp

Fructe deshidratate: Courtney Cox

Atunci cand ai pofta de dulce si nu vrei sa mananci ceva atat de nesanatos precum ciocolata, probabil urmatorul tau gand sunt fructele confiate, ambalate convenabil in pachete mici si gata de mancat oriunde. Doar fructele sunt sanatoase, nu? Intr-adevar, ar fi o alegere buna, dar in niciun caz atunci cand sunt deshidratate. La fel ca produsele de cofetarie, de exemplu, si fructele confiate sunt pline de zahar – ele cresc nivelul insulinei din sange, urmand ca acesta sa se prabuseasca apoi la scurt timp, iar tu sa simti iar nevoia de foame. Pe langa toate astea, ele pot de asemenea sa dea senzatia de balonare si disconfort abdominal.
In locul acestor gustari, actrita din Friends prefera fructele proaspete, cu un aport ridicat de nutrienti si care asigura o senzatie de satietate de durata mai indelungata.

Cerealele de la micul dejun: Cameron Diaz

Cand vine vorba de un corp de invidiat si energie pe masura, painea, briosele si cam toate produsele de panificatie ies automat din discutie. Insa de ce nu ai putea manca cereale integrale la micul dejun, din moment ce carbohidratii complecsi sunt necesari? Expertii sugereaza ca acestia sunt si ei de evitat, deoarece incetinesc procesele metabolice si, asemeni fructelor confiate, au potentialul de a-ti da senzatia de balonare si disconfort.
Incearca sa ai un mic dejun bazat pe proteine, mai degraba, precum Cameron Diaz, si alege alimente precum ouale, avocado, nucile etc.

Soia: Gwyneth Paltrow

Daca esti vegetariana si te bazezi pe soia ca sursa primara de proteine si nutritie, avem vesti destul de proaste pentru tine: desi soia contine aminoacizi (din care sunt compuse proteinele), acestia sunt greu de absorbit de catre organism. Soia este, in lipsa acestor aminoacizi, doar o sursa de zahar si estrogen, care te pot afecta fie prin ingrasare, fie prin variate efecte hormonale pe care le poate avea, precum favorizarea dezvoltarii celulelor canceroase.
Incearca sa gasesti surse alternative pentru aportul tau de proteine, precum nucile sau leguminoasele.

Sucurile, naturale sau nu: Taylor Schilling

Desi auzim des de diete bazate pe fel si fel de sucuri naturale minune, sau smoothie-uri numai bune pentru un detox, afla ca, de fapt, sucurile acestea sunt pline de zahar si, cu mici exceptii, sunt exact in opozitie cu o dieta echilibrata. In afara de sucurile presate la rece, si care contin si alte ingrediente (legume, muguri, seminte), majoritatea sucurilor din comert nu contin fibre si, mai mult de atat, tind sa iti dea o senzatie constanta de foame., cauzand obiceiuri alimentare nesanatoase.
Vedeta serialului Orange Is The Nnew Black evita pe cat posibil aceste produse, precizand ca prefera mancarea ‚adevarata (carne, leguminoase) si ca aceste diete de cleansing, bazate pe fructe, sunt daunatoare organismului.

Citeste si:
7 alimente care-ti ofera energie

Mancarea ultra-procesata: Jessica Biel

Batoane proteice, shake-uri nutritive si preparate pentru cuptorul cu microunde – doar cateva dintre alimentele despre care credem ca nu sunt atat de nocive, insa care ne pun sanatate in pericol. Indiferent cat de sanatose pretind unele ambalaje ca ar fi, mancarurile procesate sunt de fapt greu de digerat, incetinesc metabolismul si pot provoaca pofte nesanatoase (prin care organismul incearca sa compenseze lipsa caloriilor si a ingredientelor nutritive).
Rezuma-te, asadar, la mancare ‚adevarata, cum face si Jessica Biel: alege legumele, pestele, carnea slaba sau orezul integral – nu exista mancare de dieta mai potrivita!

Lactatele: Megan Fox

Pentru un abdomen plat, de invidiat, trebuie, din pacate, sa renuntam la lactate. Da, asta include si varientele mai diet-friendly, precum branza de vaci sau iaurtul grecesc. Desi bogate in proteine, corpul uman tinde sa metabolizeze lactatele mai intai ca lactoza (adica substanta dulce si zaharoasa din lapte), ingredient inflamator ce duce la balonare si la senzatia de stomac umflat, exact ceea ce nu ne dorim. Lactatele ar trebui evitate si de sportivi, intrucat au o influenta negativa asupra cailor respiratorii.

Text: Bianca Barsan
Foto: Arhiva Revistei ELLE

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK